PROJET SPORT SANTÉ BIEN ÊTRE avec l'Agence Régional de Santé de Bretagne (A.R.S) LE PUBLIC : Les Adultes et Séniors LE PROJET : Lutte contre la Sédentarité, Prévention Cardio-Vasculaire et Prévention des Chutes LA STRATÉGIE : LA MÉTHODE . Gymnastique Douce Méthode Pilâtes, Stretching. De 10h00 à 11h30 : Lundi et Mardi (MDQ Kérinou). Jeudi (Patronage Laïque Sanquer) LA PÉDAGOGIE LES OBJECTIFS . Taches individualisées . Cardio-Respiratoire . Travail avec matériel . Résistance à l'effort . Renforcement Musculaire . Équilibre et Souplesse . Coordination motrice CONTRÔLE MENSUEL PAR TEST : Marche Rapide Résistance cardiaque Capacité abdominal Mesure de souplesse Capacité des réflexes BILAN DES OBJECTIFS À ATTEINDRE SUR 10 MOIS DE TRAVAIL : Améliorer de la capacité de récupération cardiaque à l'effort Améliorer la musculature profonde de l'abdomen La musculature des jambes La Capacité à se relever La coordination motrice Créer du Lien Social http://c.s.b.i.free.fr - [email protected] - 06.41.23.87.33 Contact: Claude CONSORTI