Rions un peu Fiche santé et mieux-être Des études montrent que les personnes qui rient facilement et qui ont le sens de l’humour risquent moins d’être victimes d’une crise cardiaque ou d’une maladie du cœur. Voici pourquoi. Les situations de stress (être au volant en pleine heure de pointe, se dépêcher pour respecter un délai) provoquent des effets physiologiques qui fatiguent le cœur. Il s’ensuit une augmentation de la pression artérielle et du taux de cholestérol, ce qui a pour effet de rétrécir les artères. Par ailleurs, le corps produit un taux élevé de cortisol, hormone associée au stress, ce qui peut endommager les vaisseaux sanguins et causer une maladie cardiovasculaire. Des études indiquent que le rire, en réduisant la sécrétion de cortisol dans le sang, contribue à contrer ce phénomène. Un bon éclat de rire contracte, puis détend, les muscles des épaules et de l’abdomen ainsi que le diaphragme. Par le fait même, la tension physique et mentale se relâche. De plus, le rire apporte plus d’oxygène aux poumons, ce qui augmente le flux sanguin et réduit la pression artérielle et la fréquence cardiaque. www.standardlife.ca Compagnie d’assurance Standard Life du Canada GF11644A GL 10-2012 ©2012 Standard Life, image reproduite sous licence. Vous ne riez pas assez? ¬¬Entourez-vous d’amis qui ont le sens de l’humour. Un ami qui sait nous faire rire est un trésor inestimable. ¬¬Prenez le temps, chaque jour, de lire ou d’écouter quelque chose qui vous fait rire : prenez une bande dessinée, regardez une comédie, etc. ¬¬Soyez à l’affût des situations, des gestes et des personnes cocasses. Les êtres humains ont la faculté d’être drôles. Évitez toutefois de rire aux dépens de quelqu’un. ¬¬Apprenez à rire de vous, et prenez-en l’habitude. C’est bon pour le moral et cela aide à voir la vie en rose. ¬¬Riez toujours plus. Le rire entraîne le rire, ce qui est excellent pour la santé. Contenu fourni par Personal Best Publications.