Activité : DEMI – FOND

Collège F. MISTRAL – Diplôme National du Brevet des Collèges
Faure. N
Collège F. MISTRAL – Diplôme National du Brevet des Collèges Faure. N
TABLEAU DE CONVERSION (% VMA)
Activité : DEMI – FOND
105%
100%
95%
90%
85%
80%
21
20
19
18
17
16
14,5
13,5
12,5
11,5
10,5
9,5
8,5
20 km/H
19
18
17
16
15
14
13
12
11
10
9
8
19
18
17
16
15
14,5
13,5
12,5
11,5
10,5
9,5
8,5
7,5
18
17
16
15,5
14,5
13,5
12,5
11,5
11
10
9
8
7
17
16
15,5
14,5
13,5
13
12
11
10
9,5
8,5
7,5
6,5
16
15
14,5
13,5
13
12
11
10,5
9,5
9
8
7
6
TABLEAU DE CONVERSION (VMA – Distance – Tps)
VMA
8 km/H
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
30 sec
67 m
75
83
92
100
108
116
125
133
142
150
158
167
1min30
200 m
225
250
275
300
325
350
375
400
425
450
475
500
3 min
400 m
450
500
550
600
650
700
750
800
850
900
950
1000
6 min
800 m
900
1000
1100
1200
1300
1400
1500
1600
1700
1800
1900
2000
9 min
1200 m
1350
1500
1650
1800
1950
2100
2250
2400
2550
2700
2850
3000
Epreuve : Réaliser la meilleure performance possible sur un temps de
course de 12 minutes fractionné en 4 périodes (3' - 4'30 - 3' - 1'30).
Etablir un projet de performance et le réussir à 0,5 km/H près.
BAREME DE NOTATION
PERFORMANCE – 8 pt
NOTE
MOYENNE DES
%VMA SUR LES
4 COURSES
0
1 - 2 3 - 4
4,5
5 - 6
6,5 - 7
8
< 80% 80 - 84 85 - 89 90 - 92 93 - 95 96 - 99
100%
et +
NOTE
OBTENUE
EFFICACITE – 12 pt
NOTE
0
-
1,5
2
-
3
4
Efficacité pour utiliser Coureur utilisant
Coureur réalisant
Coureur utilisant
des repères sur soi et uniquement des
des mises en
principalement
des repères extérieurs
repères
relation repères
des repères sur soi
/4 pt
extérieurs
ext / sur soi
Efficacité du projet
/4 pt
Projet inadapté
> 0,5 km/H
Projet adapté et
réalisé à
0,5 km/H près
Projet précis et
réalisé à moins de
0,5 km/H près
NOTE OBTENUE
NOTE
Efficacité dans le rôle
d'observateur /4 pt
NOTE OBTENUE
0
-
1,5
Observations
globales.
2
-
3
Observations
correctes.
4
Observations
justes + conseils
pertinents
Collège F. MISTRAL – Diplôme National du Brevet des Collèges
Faure. N
Collège F. MISTRAL – Diplôme National du Brevet des Collèges Faure. N
EPREUVE DNB
EPREUVE DNB
VMA de référence :
km/H
VMA de référence :
km/H
Objectif de la séance : Réaliser un enchainement de 4 courses à la vitesse la plus
élevée possible par rapport à sa VMA de référence : 3 min (3' de récupération) puis 4
min 30 (3' de récupération) puis 3 min (3' de récupération) et enfin 1 min 30.
L'observateur comptabilise le nombre de plots dépassés par le coureur pour chaque
course. Le nombre de plots dépassés indique la vitesse de course.
élevée possible par rapport à sa VMA de référence : 3 min (3' de récupération) puis 4
min 30 (3' de récupération) puis 3 min (3' de récupération) et enfin 1 min 30.
L'observateur comptabilise le nombre de plots dépassés par le coureur pour chaque
course. Le nombre de plots dépassés indique la vitesse de course.
%
VMA
prévu
Vitesse
prévue
Vitesse
réalisée
%
VMA
réalisé
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
Objectif de la séance : Réaliser un enchainement de 4 courses à la vitesse la plus
3'
3'
4'
30
4'
30
3'
3'
1'
30
1'
30
Moyenne
% VMA prévu
Performance
Efficacité
Ecart au projet
Observateur
Moyenne
% VMA réalisé
%
VMA
prévu
Moyenne
% VMA prévu
Performance
Efficacité
Ecart au projet
Observateur
Vitesse
prévue
Vitesse
réalisée
Moyenne
% VMA réalisé
%
VMA
réalisé