Dépliant Energym
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Pendant toutes nos heures d’ouverture, quelqu’un est à la réception pour vous servir. Energie Energie Energie Energie Sauna, Bain de vapeur 1 cours/ semaine Fitness 8h00 à 16h00 Cours et Fitness 8h00 à 16h00 380.– 840.– 485.– 7 à à à à 22h00 21h00 16h00 16h00 410.– 170.– 195.– 250.– Rte de Frib our g Rte 110.– de Bel fau x Rte elfa de B 120.– Rte iffe Jo S ux 17.– Offre parrainage: en nous amenant une nouvelle personne concluant un abonnement de 12 ou 24 mois, vous bénéficierez d’un mois supplémentaire sur votre abonnement ! 46 machines neuves Teca 3 machines Physiocable Teca 6 machines Dona Teca (spécialement pour dames) Espace Cardio âteau . Rte du Ch rt Givisiez .. Chamdolant – Places de parc – Bus à proximité Energie Energie Cours Fitness Cours et Fitness 24 mois 1030.– 1220.– 1420.– 12 mois 590.– 690.– 790.– 6 mois 380.– 430.– 520.– 3 mois 220.– 270.– 310.– 1 mois 110.– 120.– 155.– 10 séances 180.– 200.– 1 séance 20.– 22.– 2 3 Participation possible de fr. 200.– à fr. 300.– de certaines caisse-maladie. Tous nos abonnements incluent l’espace Wellness mixte à l’exception des jours suivants: Lundi dès 16h30: réservé aux hommes Mardi dès 16h30: réservé aux dames E27 Energym Rte du Pâqui 8, 1720 Corminbœuf Tél. 026 400 00 77, [email protected] www.energym.ch Energie 1 Belfaux 640.– 310.– 89.– 8h00 8h00 9h00 9h00 1130.– 230.– 60.– Lundi–Jeudi Vendredi Samedi/Dimanche Jours fériés inbœuf 610.– 6 Abonneme n ts et Tarifs frais d’inscription inclus Rte de Corm 5 H o r a i re s e t Situation Corminbœuf 4 20 ans d’expérience à votre service Fitness • Musculation Espace Cardio • 2 Salles de cours Cours LesMills • Cours freestyle Sauna • Bain de Vapeur Espace relaxation • Solarium • Massages Accès handicapés www.energym.ch Tarifs personal training 10 séances Coaching privé 59.–/séance 15 séances Coaching privé 49.–/séance 20 séances Coaching privé 39.–/séance La séance dure entre 1h00 et 1h15 maxi. Indoor Cycling – Cours pratiqué sur vélo fi xe, composé de différents exercices (montagne, sprint, endurance ...), sur des musiques entraînantes où chacun peut adapter la diffi culté du cours selon son niveau. Qi Gong – Le Qi Gong (prononcez « Chi-Cong ») est l’une des cinq branches de la médecine traditionnelle chinoise. Véritable science de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise de l’énergie vitale, cette pratique associe mouvements lents, postures statiques, exercices respiratoires, concentration et massages. Contrairement à l’approche occidentale du sport basée sur l’effort musculaire, cette gymnastique s’effectue tout en lenteur dans le but de faire circuler harmonieusement l’énergie à travers l’organisme. La pratique régulière permet de garder un corps souple, tonique et gracieux et d’acquérir une meilleure maîtrise de ses émotions. Avis à celles et ceux qui en ont marre du stress et recherchent plus de sérénité ! TRX – Cours très complet de 45 minutes, faisant travailler tout le corps. Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps à la résistance de sangles attachées à un point haut. Il permet surtout une prise de conscience proprioceptive de l’environnement et de son propre corps, et améliore la force fonctionnelle. Les exercices pratiqués avec le TRX accentuent la stabilité générale grâce au renforcement des muscles longs et profonds. Cet outil d’entraînement offre des possibilités presque illimitées de mouvement et est adapté à chaque niveau d’entraînement. Grâce au TRX, pas de risques de blessure, et surtout, une amélioration rapide de l’endurance musculaire. Vendredi QI GONG 9h00–10h00 9h00–10h00 9h00–10h00 12h15–13h00 12h15–13h15 12h15–13h15 12h15–13h15 Mardi 9h00–10h00 Mercredi Jeudi Vendredi GYMSTICK 9h00–10h00 9h00–9h40 Midi 9h00–10h00 Lundi Matin Jeudi 12h15–13h15 CAF PILATES 14h00–15h00 17h30–18h30 14h00–15h00 17h30–18h15 18h35–19h20 18h35–19h35 19h40–20h40 19h40–20h40 Tous nos cours avec profs certifiés. Nos offres Les abonnements de 6, 12 et 24 mois peuvent, sans majoration de prix, être payés par mensualités.* 10 % de réduction pour les étudiants, les apprentis et les personnes à l’AVS ou à l’AI.* Pour 20 francs, déposez votre abonnement de 12 mois (1 fois max.) et de 24 mois (2 fois max.). Durée du dépôt max. 2 mois. * Les offres sont valables sur des abonnements sans rabais. CAF – Cours de renforcement musculaire spécialement destiné à tonifier la musculature des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Accessible à tous. Abdos Killer – Ce cours met en scène une série d’exercises focialisée sur le centre du corps. Il renforce et tonifie les abdominaux et les fessiers. L’entraînement dure 40 minutes, durant lesquelles vous brûlerez un maximum de calories. Cross Training – Ce cours utilise des haltères, des poids et des steps pour développer les principaux groupes musculaires du corps. L’entraînement dure 40 minutes et vous permettra d’augmenter la force et la tonicité musculaires. 17h40–18h40 18h35–19h35 Body Sculpt – Un cours qui, comme son nom l’indique, vous permettra de sculpter votre corps en un temps record ! Il combine différents exercices effi caces et accessibles à tous, visant à renforcer les muscles des membres et du centre du corps. Le tout sur des musiques ultra motivantes ! Fit-Box – Cours de totale remise en forme, s’inspirant des techniques du Kick-Boxing et des arts martiaux pour améliorer la condition physique générale et tonifi er la silhouette en s’amusant. Coups de pied, coups de genou etc., mettent à contribution fessiers et cuisses, tandis que les épaules et les bras, toujours en action, se dessinent sans prendre trop de volume. Libérez votre trop plein d’énergie en frappant . . . dans un sac ! 12h15–13h15 17h30–18h30 Soir Pilates – Le Pilates est une méthode effi cace pour apprendre à rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant particulièrement sur ceux qui interviennent au maintien de la colonne vertébrale et à la bonne tenue du corps. Le cours vise à renforcer certains muscles faibles et à décontracter ceux qui sont, au contraire, constamment tendus; le tout en tenant compte de la respiration lors de l’exécution de chaque mouvement, et du bon alignement de la colonne vertébrale. Mercredi Descriptif Après-midi CAF Pilates – Ce cours vous permettra de tonifier et de sculpter votre corps. A travers une série d’exercices variés (avec ou sans accessoires), apprenez à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus. L’objectif est d’harmoniser le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du plancher pelvien. L’alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement constituent la base de tous les exercices du CAF Pilates. Mardi CAF YOGA 17h40–18h40 17h40–18h40 18h45–19h45 GYMSTICK 18h45–19h45 Soir Step – Le cours idéal pour obtenir des jambes de rêves et pour améliorer vos fonctions cardio-vasculaires ! Très complet, très athlétique et très amusant, le Step va vous faire adorer les cours collectifs en moins d’une heure ! A l’aide du step, vous travaillerez votre endurance tout en musclant principalement vos jambes, le tout sur des musiques très dynamiques. Matin Pump – Elu « meilleur cours musculaire au monde » ! Très effi cace et accessible à tous, ce cours s’organise autour d’exercices de musculation en résistance, pratiqués à l’aide d’une barre avec ou sans poids, ou de poids libres. Des musiques originales et motivantes vous aident à garder le rythme pendant que vous tonifiez votre corps et brûlez les graisses en un temps record ... Résultats garantis ! Lundi Pink Patio Midi Body Balance – Cours basé sur l’association d’exercices de rééquilibrage musculaire, de travail postural, d’assouplissement et de relaxation, regroupant le meilleur du Taï Chi, du Yoga et du Pilates. Vous sentez-vous stressé, avez-vous mal au dos, voulez-vous retrouver votre équilibre ? Ce cours est fait pour vous ! G re e n P a t i o Après-midi D escrip t i f 18h45–19h45 19h50–20h50 17h40–18h20 17h40–18h40 18h45–19h45 19h50–20h30 Tous les cours sont sur inscription. Séance d’initiation au fitness offerte à la conclusion d’un abonnement de 3, 6, 12 ou 24 mois. Sur rendez-vous uniquement. Durant les vacances scolaires le programme est allégé. En cas d’absence d’un prof, le cours n’est pas obligatoirement remplacé. La grille de cours peut être en tout temps modifiée. Gymstick – Cours pratiqué avec un bâton de 1,30 m de long ayant à ses bouts deux élastiques munis chacun d’une poignée. Cet outil d’entraînement révolutionnaire renforce, tonifie et dessine chaque muscle, et apporte rapidement des résultats. Simple, effi cace, amusant, ce cours s’adapte à tout niveau de pratique. Très différent du travail avec des poids et des charges il se pratique uniquement avec de la tension et est surtout sans contrainte pour les articulations. T-Bow – T-Bow veut dire thérapie par l’arc. Spécialement conçu pour travailler le dos, depuis la plante des pieds, et la posture. Utilisé parfois comme un step, parfois comme une planche d’équilibre, le T-Bow permet de travailler toute une palette d’exercices à différents niveaux de diffi culté. Cet outil d’entraînement améliorera votre amplitude de mouvements et vous fera très vite gagner en flexibilité. Ce cours est également excellent si vous cherchez à exercer l’équilibre du centre du corps. Yoga – Le Yoga signifie l’union du corps, du mental et de l’âme. Ce cours vise à atteindre un état de calme tout en prenant conscience de son corps, de son équilibre et de sa respiration. A travers diverses postures et une série d’enchaînements qui allient harmonieusement souffle et mouvements, vous relâcherez les tensions musculaires inutiles, jusqu’à la relaxation totale à la fin du cours (Savasana). Zumba – La Zumba est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobic et de danse. Les chorégraphies que vous apprendrez durant ce cours s’inspirent en général de danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggeaton etc . . .), mais aussi de styles très variés, tels que le bollywood, la danse du ventre et même le swing ! Des enchaînements plus intenses suivis de périodes plus calmes entraînent à la fois l’endurance et l’apprentissage du mouvement et de la coordination.
