CHRONIQUE RÉPIT À la découverte de John Pilates Des raideurs au niveau de la nuque, des épaules et du dos accompagnent bon nombre d’entre nous. Les tensions musculaires sont pour certains la résultante d’un rythme de vie parfois effréné et pour d’autres, le lot d’une vie trop éprouvée. Panser son corps et traiter l’esprit sans se faire violence voilà ce que nous propose John Pilates. Né en Allemagne en 1880 et infirmier de profession, c’est en côtoyant des patients à mobilité réduite que lui vint l’idée d’installer des ressorts aux lits de ses blessés. Tout doucement, les malades pouvaient ainsi se refaire une musculature. Par la suite, il perfectionnera leur rétablissement par des exercices au sol. Son premier centre de conditionnement physique voit le jour en 1926. Vers 1980, ses techniques sont beaucoup plus précises et perfectionnées. Si bien qu’à présent, elles atteignent leur apogée et elles sont reconnues autant chez les grands athlètes que chez les danseurs professionnels. Cette méthode d’entraînement physique combine du même coup le yoga, la danse et la gymnastique. Cette méthode offre la possibilité de soigner notre posture, de détendre nos muscles crispés et de stimuler les muscles plus paresseux notamment ceux du bas du tronc. La position du corps, la concentration, la respiration et la précision du mouvement sont quelques uns des principes de la méthode Pilates. Elle peut se pratiquer coucher sur le sol ou encore à l’aide d’instruments tels qu’un ballon ressort, poulies ou plateau coulissant. Rien d’agressif tout s’exécute dans l’harmonie et la douceur. Bannir ses préoccupations pour un moment, s’accorder du temps, soigner son corps en souffrance est sans doute l’une des disciplines les plus difficiles à maintenir. Pourtant, il s’agit d’une pratique accessible et peu coûteuse. Pas besoin d’installer des élastiques à votre lit baldaquin. Rendez vous plutôt au centre de loisirs le plus près de chez vous. Par exemple, le Centre communautaire des Ormeaux, secteur Cap-de-la-Madeleine, offre déjà l’activité Pilates. Pour en savoir davantage sur le sujet, consultez « La technique Pilates » Brignell, Roger, Éditions ModusVivendi, 2002. Bonne détente! Josée Bourassa, intervenante Références : http://www.sercicevie.com/enforme-et-actif/entrainements-etexercices/ameliorer-le-ren.... http://wwwpasseportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=metho de_pilates_th