Si vous connaissez quelqu`un qui pourrait souffrir de dépression ou
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Dépression et anxiété MieuxVivre peut vous aider Il nous arrive tous de vivre des hauts et des bas et de ressentir occasionnellement de l’inquiétude par rapport à certains événements. Mais il ne faut pas confondre les sentiments que suscitent les aléas de la vie avec les maladies graves, mais traitables, que sont les troubles de l’humeur et les troubles anxieux. La dépression est un trouble de l’humeur qui touche le corps, l’humeur et l’esprit. Elle influence l’alimentation et le sommeil, l’amour-propre d’une personne et sa perception de diverses situations. Le trouble dépressif n’est pas synonyme d’humeur maussade passagère; il n’est pas non plus un signe de faiblesse ni un état qu’on peut faire disparaître par la seule volonté. Parmi les symptômes courants, citons les sentiments de dévalorisation, d’impuissance ou de découragement; la perte d’intérêt ou de plaisir (notamment à l’égard des passe-temps ou du désir sexuel); les changements dans l’appétit; les troubles du sommeil; la baisse d’énergie ou la fatigue; la culpabilité; le manque de concentration, et la difficulté à prendre des décisions. Les personnes souffrant d’un trouble anxieux éprouvent de l’anxiété, de la peur ou de l’inquiétude de manière excessive, ce qui les amène à éviter certaines situations qui pourraient déclencher l’anxiété chez elles ou à adopter des rituels compulsifs pour atténuer l’angoisse. Les troubles anxieux peuvent perturber les relations, la réussite scolaire, le rendement au travail, de même que les activités sociales. Si vous connaissez quelqu’un qui pourrait souffrir de dépression ou d’un trouble anxieux, ou si vous en êtes vous-même atteint, sachez que vous pouvez communiquer en tout temps avec le programme MieuxVivre pour discuter de façon confidentielle avec un conseiller professionnel et attentionné. Vous pouvez aussi consulter le www.mieuxvivre.ca pour accéder à une foule d’articles utiles, d’outils éducatifs et d’auto-évaluations : Articles La dépression Les troubles d’anxiété Le stress et la dépression au travail Trouble affectif saisonnier Dépression du post-partum La dépression chez les enfants et les adolescents Les adultes et les antidépresseurs Quand un être cher souffre de dépression Enregistrements audio/CD Quand un être cher souffre de dépression On respire – Gérer son stress L’humour, une arme efficace contre le stress Balados La dépression Surmonter les obstacles Autres ressources Montrez-vous des signes de dépression? Cette auto-évaluation permet de déceler les symptômes associés à la dépression. L’évaluation se compose de 20 questions et ne devrait nécessiter que cinq minutes. Vous recevrez immédiatement des résultats en fonction de vos réponses, ainsi que des liens vers des renseignements utiles sur le site Web du programme. Centre d’aide au traitement de la dépression de MieuxVivre : Notre centre en ligne d’aide au traitement de la dépression fournit des outils interactifs personnalisés qui ont aidé des milliers de personnes à faire face à la dépression. Créé par des experts du domaine clinique et scientifique, ce centre offre de l’information et un soutien fondé sur la recherche conçus pour vous aider, ainsi que vos proches, à comprendre la dépression et la façon d’en atténuer les symptômes. Ce centre propose des ressources sur la dépression, un soutien communautaire en ligne, une évaluation et un dépistage de l’humeur, ainsi qu’un programme de seize séances appliquant les principes de la thérapie cognitivo-comportementale. Comprendre le stress, développer sa résilience : Ce didacticiel en ligne a pour but d’aider les gens à comprendre leur stress et à le gérer plus efficacement. Il s’agit d’un outil interactif qui vous aidera à prendre conscience de vos facteurs de stress quotidiens et à composer avec ceux-ci. Appelez le programme MieuxVivre en tout temps. Numéro sans frais : 1 877 307-1080 ATS : 1 877 371-9978 www.mieuxvivre.ca Nom d’utilisateur : ___________ Mot de passe : _________
