Association Omnisports fondée en 1935 Les cours collectifs sont

- Top ride (Radical Fitness)
Perdre du poids rapidement, entretenir votre cœur ou tout simplement apprécier un travail
en collectif pour mieux vous stimuler ? Ce cours est fait pour vous. Vous vous mettrez en
situation de grimper des sommets, de battre des records de vitesse ou d’améliorer votre
endurance à tous : choix individuel de l’intensité en fonction de votre niveau, de votre
objectif.
- Total conditioning
Cours à haute intensité métabolique combinant cardio et renforcement musculaire global.
Si vous aimez les challenges et repoussez vos limites, ce cours est fait pour vous.
Travail avec support : step, barres, disques, haltères et élastiques
- Body sculpt
Cours de tonification de l’ensemble des groupes musculaires.
Selon les exercices, cette activité cible toutes les zones corporelles. Durant une séance,
seront alternés les exercices de musculation et ceux de cardio. Des accessoires (élastique,
ou haltères) peuvent être utilisés. Un élastique entourant les chevilles permet d’accroître la
résistance, amplifiant de la sorte la difficulté de l’exercice.
- CAF (Cuisses Abdos Fessiers)
Cours de renforcement musculaire sollicitant l’ensemble des groupes musculaires du bas du
corps ainsi que tous les muscles abdominaux. Ainsi, vous sculptez tout votre corps, des
abdos jusqu’aux cuisses en passant par les fessiers. Les séances de CAF sont généralement
exécutées au sol et n’utilisent qu’exceptionnellement du petit matériel (lestes, élastiques,
haltères, bâtons et barres de power)
Association Omnisports fondée en 1935
Les cours collectifs sont classés dans 4 grandes catégories
J'Y VAIS COOL
Des cours de relaxation; d'étirement ou de renforcement musculaire profond
dans une ambiance calme et détendue.
HAUTE FRÉQUENCE
Des cours basés sur un travail cardio vascularité et de renforcement musculaire.
Un travail qui permet de bruler les calories en y associant du rythme et/ou de la
coordination sur certains cours
- Buste plus
Cours de renforcement musculaire permettant de muscler principalement le haut du corps.
CA BRULE !
Un seul objectif : faire chauffer les muscles ; en rythme ou en douceur, ces
cours vous aideront à atteindre votre objectif : sculpter votre corps.
EN RYTHME
Musiques endiablées qui vous entrainent, des cours complets, souvent
chorégraphiés, qui font travailler le cardio, la coordination et le travail
musculaire.
- Abdos dos stretch
Travail musculaire ciblé sur la sangle abdominale ajouté à la sollicitation du dos et des
épaules par du renforcement et/ou des étirements.
- Ashtanga yoga – Ashtanga vinyasa yoga
Yoga dynamique rythmé par la respiration. Renforcement, assouplissement, équilibre et
étirement précédent un doux moment de relaxation.
- Pilates
Les cours de pilates sont dispensés avec ou sans matériel :
Pilates * et ** : un travail fondamental et intense de la sangle abdominale. Renforcement
des chaînes musculaires, profondes dans un rythme très doux, sans matériel.
Les étoiles indiquent le niveau de difficulté des exercices. Les deux niveaux de cours sont
dispensés en même temps, car chacun pourra adapter la difficulté à chaque exercice
avec les recommandations de l’éducateur sportif.
Pilates matériel : même base de travail que le Pilates mais en utilisant des ballons,
isotoner, foam roller, élastiques, ceci permettant un travail plus intense selon le matériel
utilisé et les postures exécutées. Un travail d’équilibre sera accentué ; les lombaires
seront particulièrement sollicités.
- Stretch
Cours d’assouplissement des différents groupes musculaires. Etirement long et profond
de tous les muscles.
- Body zen
Cours associant des exercices de stretching, de renforcement postural et musculaire afin
d’acquérir équilibre, flexibilité et maîtrise de son corps. Travail en profondeur garanti !
- Gym douce
Entretien de la tonicité musculaire et de la mobilité articulaire, maintien de votre forme.
Cours avec différents niveaux (* ou **) selon l’intensité du travail demandé.
- Oxigéno (Radical Fitness)
A la recherche de la Zen attitude, d’un corps souple et mobile et d’une colonne
vertébrale en bonne santé, ce cours est pour vous !
Exercices basés sur le Pilates, le Yoga, le Tai Qi, le Qi Qong, étirement des chaines
musculaires et entraînement fonctionnel.
- Aéromix
Cours complet combinant, sous formes différentes, un travail cardio vasculaire et de
renforcement musculaire. Accessibles à tous et dispensés à deux niveaux (* à **), ils seront
très variés pour vous permettre de pratiquer le LIA, step, circuit… tout en utilisant parfois,
de façons variées, du petit matériel (lestes, haltères, barres…).
- Hilo (Hi low impact aerobic)
Cours cardio vasculaire alliant des enchaînements chorégraphiques, ludiques et entraînants
sur des musiques endiablées. Plusieurs niveaux de cours (* à **) vous permettront de
choisir le niveau de difficulté chorégraphique souhaité tout en conservant un travail cardio
vasculaire intense.
- Step
Coordination et endurance, le tout chorégraphié sur une plate-forme à hauteur variable.
Plusieurs niveaux de cours (* à **) vous permettront de choisir le niveau de difficulté
chorégraphique souhaité tout en conservant un travail cardio vasculaire intense.
- Circuit training
Cours à thème présenté sous forme d’une combinaison d’ateliers permettant de
développer endurance et tonicité.
- Fight do (Radical Fitness)
Programme de fitness de combat : coups de poings, coups de pieds, blocages et autres
mouvements vous offrent un cours divertissant et efficace proche d’un entraînement de
combat, très simple, dynamique et intense, qui brûle les calories et tonifie tout le corps.
- Fit boxe
Cours de boxe sans contact combinant pieds poings. Travail cardio, renforcement
musculaire. Défoulement garanti.
- Power (Radical Fitness)
Programme de conditionnement physique basé sur des entraînements professionnels de
musculation. Cours offrant une grande diversité de mouvements et garantissant un
développement continue et efficace des muscles. Plusieurs matériels peuvent être utilisés
(step, barres, disques).
- Aéro latino
Cours chorégraphié sur des mouvements facilement mémorisables, très toniques, pratiqué
sur de la musique latine combinant pas de danse latino, d’aérobic et de body sculpt.
Combinant fitness et pas de danse, vous travaillez abdominaux, fessiers, jambes,
cœur…Tous les muscles sont ainsi sollicités.