Explication de l`effet d`entrainement.

EXPLICATION DU TRAINING REPORT
Vos données personnelles :
Age : Votre âge
Height : Votre Taille
Weight : Votre poids
Maximal Heart rate : Votre fréquence cardiaque maximum
Activity class : Votre niveau d’activité (de 0 à 10)
Information sur l’entrainement :
Duration : Durée de l’exercice
Time period : Horaire de la séance
Lowest heart rate : Fréquence cardiaque mini
Highest heart rate : Fréquence cardiaque maxi
Average heart rate : Fréquence cardiaque moyenne
Rythme cardiaque pendant la séance :
Courbe bleu : Fréquence cardiaque
Courbe Rouge : Erreur de mesure
Les erreurs de mesures sont normales, elles sont dues à la perte du signal avec votre
ceinture ou d’un mauvais positionnement de celle-ci sur votre thorax.
Echelle d’effet d’entrainement :
Cette échelle de 1 à 5 évalue tous vos exercices.
1-2 Effet mineur / Entretien de la condition physique
2-3 Effet entretien / Amélioration de la condition physique
3-4 Amélioration / Forte amélioration de la condition physique
4-5 Forte amélioration / Surentrainement
Synthèse de l’entrainement :
Training effect : Effet d’entrainement
Duration : Durée de l’effort (Peut être différent de la durée de la
séance
Energy expenditure : Calories dégagés pendant la séance
Explication de l’effet d’entrainement.
Voir la fiche « Explication de l’effet d’entrainement pour avoir plus d’informations.
% d’entrainement
réalisé sur les 7
derniers jours
50%
Si vous suivez votre planning d’entrainement votre classe d’activité augmentera dans 2 jours.
(Classe d’activité, voir fiche correspondante)
Explication de votre charge d’entrainement :
Zone verte : Zone d’intensité correct de vos entrainements
Zone Orange : Zones trop intenses ou trop faibles de vos entrainements
Ligne verte foncée : Suivi de vos entrainements
Ligne jaune claire : Planning de vos entrainements
Prochain exercice
Effet d’entrainement
À atteindre
Durée
Intensité
Distance
Fréquence cardiaque
Jours de la semaine
Planning de vos entrainements :
Zone blanche :
Journée de repos (Rest)
Zone Orange :
Journée avec entrainement et objectif
De 1 à 5.
Anglais
Français
Monday
lundi
tuesday
mardi
Wednesday
mercredi
thursday
jeudi
friday
vendredi
saturday
samedi
sunday
dimanche
Pour les objectifs d’entrainement voir fiche « Echelle d’effet d’entrainement »
Retrouver plus d’informations sur :
www.pulsacare.com