Date : JUIN 15 Page de l'article : p.56-57 Journaliste : Amélie Padioleau Pays : France Périodicité : Mensuel OJD : 355619 Page 1/2 soin dei T™T^ ? X'%**; *r S* î * f c our le cœur ^•Lorsque ce n'est pas l'émotion qui fait battre le coeur, c'est] ^ le stress qui l'affole. Heureusement, l'aubépine est là i I apaiser les palpitations des grands anxieux! >**• UNE INFUSION TRANQUILLISANTE Pour I litre d'infusion • I e. à soupe d'ortie • I e. à soupe de f leurs d'aubépine • I e. à soupe de mélisse Versez la mélisse, l'ortie et l'aubépine dans I litre d'eau bouillante. Laissez infuser le mélange pendant une dizaine de minutes. Tous droits réservés à l'éditeur 2 e. à cafe d'hydrolat (eau florale) de fleur d'oranger par bol BHV I à 2 bols par jour au cours de la fournée durant 2 a 3 semaines. Stressée, vous dormez mal parce que votre cœur bat trop fort' Cette infusion va l'aider à retrouver son calme. Recette proposée par v/wndrhumara fr TRAJECTOIRE 4125383400509 Date : JUIN 15 Page de l'article : p.56-57 Journaliste : Amélie Padioleau Pays : France Périodicité : Mensuel OJD : 355619 Page 2/2 NOTRE EXPERT «•••FRANCK DUBUS W ^ docteur en pharmacie, Pl formate^ en plantes I médicinales et fondateur de Drhumana L 'aubépine* a des épines dures et des fleurs à l'odeur enivrante. Il n'est donc pas surprenant qu'elle tienne une place de choix dans la symbolique européenne. Elle était utilisée contre les mauvais esprits par les sorcières. Et c'était dans son bois dur que l'on taillait les billots des suppliciés. « En phytothérapie, elle illustre à merveille la notion de "trapisme",qui est l'affinité d'une plante avec un tissu, explique Franck Dubus. Pour l'aubépine, il s'agit du tissu cardiaque. » La plante va donc rendre service aux anxieux qui se plaignent de symptômes cardiaques. C'est-à-dire aux personnes qui, sous l'effet du stress, sentent que leur cœur s'accélère. Et qui ont en même temps une perception exagérée de leurs battements cardiaques, souvent associés à de la nervosité, des mains moites, une bouche sèche. L'aubépine est alors une solution de choix, car elle est très efficace et sans danger. Elle aide à réguler les cœurs qui s'emballent Le cœur est surtout contrôle par le système nerveux autonome, qui régule les grandes fonctions de l'organisme comme la digestion, la respiration... Son bon fonctionnement est déterminé par le maintien de l'équilibre entre les systèmes sympathique et parasympathique. Si le premier est trop actif, le cœur bat trop vite. « L'aubépine constitue un excellent traitement DITES, DOCTEUR... Y a-t-il des précautions d'emploi? • La prise d'aubépine est déconseillée aux femmes enceintes, à celles qui allaitent et aux enfants de moins de 7 ans. • En cas de troubles cardiaques, signaler au médecin que l'on prend de l'aubépine. •Sl l'on suit un traitement contre l'angine de poitrine, l'hypertension, les troubles du rythme, gare aux effets potentialisants de l'aubépine. Surtout s'il s'agit de dérivés nitrés (trinitrine), de médicaments à base de digitaline ou d'antagonistes du calcium. Tous droits réservés à l'éditeur defond des tachycardies courantes (accélération du cœur), souligne Franck Dubus, car elle va ralentir la fréquence du cœur et diminuer l'excitabilité cardiaque anormale. » Elle peut être prise régulièrement en cure de 3 semaines par mois, à raison I à 2 e. à café de fleurs pour I tasse d'eau bouillante, 2 ou 3 fois par jour. Elle diminue l'hypertension d'origine "nerveuse" Un stress associé à un système sympathique hyperactif peut aussi causer une augmentation de la pression artérielle. « L'aubépine va calmer le système sympathique, commente Franck Dubus, mais elle agit aussi sur l'hypertension elle-même, en diminuant notamment la résistance des vaisseaux périphériques (elle a un effet vasodilaîateur sur les capillaires sanguins). » Prendre I à 2 e. à café de fleurs pour I tasse d'eau bouillante, 3 ou 4 fois par jour, 3 semaines par mois. Elle soulage l'insuffisance cardiaque légère Dyspnée (difficultés pour respirer), fatigue,palpitations à l'effort peuvent être causées par une légère insuffisance cardiaque. De nombreuses études cliniques ont prouvé que les fleurs et les feuilles d'aubépine améliorent l'oxygénation du cœur et la tolérance à l'effort. « Elles accentuent en effet la force de contraction du muscle cardiaque et permettent une meilleure irrigation du myocarde », ajoute Franck Dubus. Prendre I à 2 e. à café de fleurs pour I tasse d'eau bouillante, 2 ou 3 fois par jour, 3 semaines par mois ou encore des extraits standardisés de plante. On peut prendre l'aubépine en même temps que le traitement prescrit par le médecin, mais il est préférable d'en parler d'abord avec lui. Elle lutte contre les insomnies liées au stress et à l'anxiété L'action calmante de l'aubépine sur le système cardiaque va aider les personnes anxieuses à oublier leur cœur et à trouver le sommeil. Même chose pour les insomnies de la ménopause. « Lesproanthocyanidols (antioxydants) présents dans la plante sont tranquillisants », précise Franck Dubus. Prendre I à 2 e. à café de fleurs par tasse d'eau bouillante, 3 ou 4 fois par jour, 3 semaines par mois. • AMÉLIE PADIOLEAU 'Noms scientifiques Crataegus monogyna Jacq ou Crataegus lievigata (Poiret) DC EN BREF Ses fleurs blanches apparaissent d'avril à juin. Sa floraison est brève et sa période de cueillette encore plus. En effet, pour qu'elles « tiennent » au séchage, il est conseillé de cueillir les aubépines quand elles sont encore en boutons ou dès qu'elles s'épanouissent. Elle se trouve sous forme de teinture-mère, d'extraits secs ou fluides, de tisanes... Reste que les dosages sont souvent insuffisants. Mieux vaut employer les extraits hydroalcooliques standardisés, qui contiennent au minimum 1,5 % de flavonoïdes (antioxydants). Le dosage quotidien conseillé est de 160 à 900 mg maximum. t i Appelés cenelles, ils sont plus utilisés en gargarisme, en cas de maux de gorge. Ces petits fruits sont utilisés en cuisine et servent à préparer de l'eau-de-vie : une fois fermentes, ils donnent une boisson particulièrement enivrante. L'aubépine ressemble beaucoup à un autre arbrisseau aux fleurs blanches, l'épine noire ou Prunellier (Prunus spinosa L). On les reconnaît à la couleur de .leurs fruits : rouge de l'aubépine, bleu-noire de l'épine noire. Et, chez celle-ci, les fleurs blanches apparaissent avant les feuilles. Entre la phytothérapie et l'homéopathie, la gemmothérapie reconnaît aux pousses d'aubépine des vertus calmantes. Elle apaise l'anxiété en cas d'angine de poitrine ou d'asthme non allergique. Une présentation des plantes| médicaments, avec leurs i propriétés, leurs indications et la bonne façon de les utiliser. « Traité pratique de , phytothérapie », Dr Jean-Michel Morel, éd. Grancher, 35,50 €. TRAJECTOIRE 4125383400509