Les meilleurs achats de légumes et fruits

Les meilleurs achats de légumes et fruits
8 Mangez au moins un légume vert foncé et un légume orangé chaque jour.
8 Choisissez des légumes et des fruits préparés avec peu ou pas de matières
8
grasses, sucre ou sel.
Consommez des légumes et des fruits de préférence aux jus.
Produits
Frais
Économisez en achetant...
4 des légumes et des fruits frais de l’Ontario.
4 des pommes, oranges et pommes de terre en sac plutôt qu’en portions
individuelles. Essayez-les dans différentes recettes avant qu’elles ne s’abîment.
4 dans des fermes locales offrant l’auto-cueillette.
Trucs!
Achetez des légumes et des fruits vert foncé et orange, pour leur valeur
nutritive.
Gardez vos légumes et fruits dans un endroit adéquat pour éviter qu’ils ne
s’abîment trop rapidement.
Produits Économisez en achetant...
4 des légumes et des fruits surgelés en sac plutôt qu’en boîte.
surgelés et 4 les pois, le maïs, les haricots verts, les légumes mélangés et les épinards sont les
achats en produits surgelés et coûtent tous à peu près le même prix.
en conserve 4 meilleurs
des produits congelés « sans nom » ou de marque maison.
Trucs!
Jus
Les légumes et fruits en conserve et surgelés constituent le meilleur achat hors
saison.
Comparez le prix des produits en conserve à l’unité pour réaliser le meilleur
achat.
Économisez en achetant...
4 du jus surgelé concentré pur à 100%. C’est bon marché et nutritif.
4 du jus en gros contenant plutôt qu’en portions individuelles.
Trucs!
Le jus non sucré pur à 100% est meilleur pour la santé que les boissons ou
les punchs aux fruits.
Une fois ouvert, conservez le jus dans un contenant étanche au réfrigérateur
pour éviter la perte de vitamine C.
03/09
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