Familles d`aliments composant l`alimentation

Familles d’aliments composant l’alimentation
Leurs rôles complémentaires les rendent indispensables à tous les repas
de la journée pour contribuer à un bon équilibre alimentaire
Féculents et Céréales
(riz, pates, semoule, pomme de terre, blé,
pain, légumes sec…)
A chaque repas
Légumes et Fruits
(poireau, carotte chou, tomate, pomme,
A chaque repas
orange…)
Produits Laitiers
(lait, fromage, yaourt….)
1 par repas
Viandes, Poisson, Œuf, Volailles
(bœuf, porc, Cabillaud, calamar, poulet,
dinde….)
1 à 2 fois par jour
Matières grasses
(beurre, huile, crème fraiche….)
Un peu à chaque repas
Produits sucrés
(sucre, confiture miel….)
En quantité modérée
Boissons
(eau minérale ou du robinet….)
A volonté