Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et légumes

Since February 2007, A French Law requires
(except when the manufacturers pay a heavy tax)
that food brands show health warnings on all
avertissements.
This measure applies to all food products and
drinks in which there is added sugar, salt or
sweeteners and to manufactured food products.
« Pour votre santé, mangez au moins cinq fruits et
légumes par jour » ;
« Pour votre santé, pratiquez une activité
physique régulière » ;
« Pour votre santé, évitez de manger trop gras,
trop sucré, trop salé » ;
« Pour votre santé, évitez de grignoter entre les
repas ».
Attention : quand le message apparaît en bas d’une publicité, cela ne veut pas dire que
l’aliment est bon ou mauvais, ni même qu’il y a un lien entre le message et le produit.
Ces quatre messages doivent en effet apparaître en alternance et de manière
proportionnelle.
À l’inverse, certaines boissons et aliments en sont dispensés :
le thé, le café, les tisanes, la chicorée, les jus de fruits et le lait (si ces produits sont sans
ajout de sel, sucre ou d’édulcorant de synthèse) ;
les produits bruts tels les fruits et légumes, œufs, épices et aromates ;
les produits justes découpés ou hachés (viande fraîche ou poisson), congelés ou surgelés
et/ou mis en conserve sans aucun ajout hormis de l’eau.
Pour bien se nourrir
Il faut/ Tu dois consommer
• De la viande ou du poisson
ou des oeufs.
• Des pommes de terre, des
pates, du riz.
• Boire de l’eau 9 au moins
1,5 litres par jour)
• Des fruits et des legumes.
• Du lait.
• Du pain
Tu devrais éviter de……
• Grignoter entre les repas
• Èviter les produits riches en
matières grasses (chips)
• Èviter trop de sucre
(bonbons, gateaux,
confiseries)
• Èviter de sauter les repas
• Èviter de rajouter du sel à
tous les plats.
On doit… Everyone should…
• Bien se nourrir: eat well…
• Manger des légumes: eat
vegetables.
• Manger des pâtes: eat
pasta
• Manger du riz: eat rice
• Boire de l’eau: drink water
Evitez de….Avoid…
Grignoter entre les repas:
snacking between meals
Sauter des repas: skipping
meals
Consommer trop de sucre,
trop de sel, trop de matieres
grasses
Suivre un régime trop strict
Following a strict diet.