Belle et bien dans sa peau L’atelier « Belle et bien dans sa peau » vise à aider les femmes atteintes de cancer à se sentir mieux dans leur peau et à composer avec les effets de la maladie sur leur apparence. Les participantes reçoivent en cadeau une trousse de cosmétiques. Elles sont soutenues par une équipe de bénévoles spécialisés qui leur enseignent les mesures d’hygiène, les soins de la peau, les techniques de maquillage et la sélection d’une prothèse capillaire, d’un turban ou d’un foulard. OCTOBRE 2016 Date : 24 octobre, 13 h 30 Atelier d’expression libre Par l’exploration de différents moyens d’expression tels que le dessin, la peinture, le collage ou le modelage, les participants vivent une expérience qui peut, entre autres, les aider à réduire le stress engendré par la maladie et les répercussions qu’elle suscite au quotidien. Animé par Hélène Duchesne, art-thérapeute accréditée, cet atelier libre s’adresse à toute personne touchée par la maladie, atteinte ou proche aidante, séjournant ou non à l’Hôtellerie Omer-Brazeau. Et pas la peine d’avoir des talents particuliers pour s’inscrire et profiter des bienfaits! Dates : 13 et 27 octobre, 10 h 6 et 20 octobre, 18 h 30 Yoga Le yoga pratiqué régulièrement permet de contribuer à la gestion du stress et de l’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à diminuer la fatigue. Animé par Nicole Dallaire et adapté aux capacités et aux réalités des personnes atteintes de cancer, l’atelier propose une série d’étirements réalisés en douceur et accompagnés d’une respiration profonde amenant la détente musculaire et mentale. Dates : 5, 12, 19 et 26 octobre, 10 h 3 et 31 octobre, 16 h 17 octobre, 16 h 15 De nouvelles plages horaires pour les activités Dans la programmation du mois de septembre, vous remarquerez que l’Association a ajouté de nouvelles heures pour les activités du Centre de mieux-être Cendrine et Philippe. L’équipe tente ainsi de rendre encore plus accessible ses divers ateliers. Puisque ces plages horaires sont à l’essai, l’Association est très intéressée à entendre vos suggestions et commentaires. Écrivez-nous à [email protected] ou contactez directement Nancy Renaud, directrice des services par intérim, au 418 724-0600, poste 2021. Merci! Détente par la respiration profonde (Qi Gong) Offert aux personnes atteintes de cancer et à leurs proches, cet atelier pratique présente les bienfaits d’une respiration profonde sur la santé physique et psychologique. Par des exercices pratiques, les participants pourront prendre conscience du bien-être que cette méthode de relaxation peut leur apporter au quotidien, mais aussi durant les périodes de stress. C’est Véronique O’Leary, professeure de Qi Gong et femme de théâtre, qui anime cet atelier. Dates : 4, 11 et 25 octobre, 10 h 18 octobre, 18 h Massage pour soulager, massage pour apaiser Les massages peuvent avoir différents bienfaits pour la personne qui les reçoit : détente, amélioration de la qualité du sommeil, diminution du stress et de l’anxiété, diminution de la douleur, etc. Les massothérapeutes certifiés en oncologie prendront le temps de s’informer de l’état de santé actuel de la personne afin d’adapter le massage à sa condition. Ces massages complets d’une heure sont offerts au coût de 25 $ (l’Association défraie la différence). Dates : 13, 20 et 27 octobre, 13 h 30 et 15 h Prévenir le lymphoedème et apprendre à bien le gérer Connaissez-vous le lymphoedème, cette enflure causée par l’accumulation de fluides dans les tissus corporels dont les bras et les jambes? Le lymphoedème peut être engendré par différents facteurs, notamment lorsque le système lymphatique est endommagé à la suite d’une chirurgie ou par la radiothérapie. Les personnes ayant reçu des traitements contre le cancer, femme ou homme, sont davantage susceptibles de faire face à cette condition qui devient souvent chronique. La détection et le traitement précoces du lymphoedème sont vos meilleurs alliés pour réduire les complications qui pourraient en découler. L’Association du cancer de l’Est du Québec vous propose une séance d’information au sujet du lymphoedème et des risques qu’il présente, réalisée en collaboration avec Sylvie Lepage et Ève Roy, massothérapeutes et lymphothérapeutes. Également, durant les mois de septembre et octobre, cinq séances hebdomadaires gratuites d’une durée de 90 minutes auront lieu pour enseigner aux participants des exercices adaptés et des techniques d’automassage pour prévenir et mieux gérer le lymphoedème. Séance d’information : 19 octobre, 19 h Séances d’exercices : 21 et 28 octobre, 10 h 30 Bien se nourrir pour mieux combattre le cancer Jessica Verreault-Degrasse, nutritionniste par intérim à l’Hôpital régional de Rimouski, du CISSS du Bas-Saint-Laurent, enseigne aux personnes atteintes de cancer et à leurs proches différentes stratégies nutritionnelles à mettre en pratique pour améliorer leur qualité de vie, tant pendant qu’après les traitements. Le fait de bien se nourrir favorise une meilleure récupération après les traitements, une meilleure cicatrisation, un renforcement du système immunitaire, le maintien du poids corporel, la prévention de la dénutrition et la prévention ou la diminution de la fatigue. Massage sur chaise Offert par un massothérapeute certifié en oncologie, le massage sur chaise procure différents bienfaits pour la personne qui le reçoit : détente, diminution de l'anxiété et du stress, diminution de la douleur, etc. Chaque massage dure environ 15 minutes et est prodigué sur le haut du corps (tête, épaules, cou et bras) par-dessus les vêtements. Le massothérapeute prendra le temps de s'informer de l'état de santé actuel de la personne afin d'adapter le massage à sa condition. Dates : 4, 12, 18 et 26 octobre 16 h à 19 h Bouger pour mieux vivre Vous êtes une personne atteinte de cancer ou vous avez complété vos traitements il y a moins d’un an? Vous aimeriez intégrer ou réintégrer un mode de vie actif? Participez au programme Bouger pour mieux vivre offert par l’Association du cancer de l’Est du Québec en collaboration avec la Clinique objectif mieux vivre. Dès maintenant, prenez rendez-vous pour une évaluation individualisée en physiothérapie qui permettra d’évaluer votre potentiel de capacité physique et d’identifier les contre-indications ou les précautions à prendre lors de la reprise de l’activité physique. Un bilan écrit des recommandations adaptées à votre condition vous sera remis. Coût : 20 $, grâce au remboursement émis par votre programme d’assurance collective et une contribution de l’Association (sur rendez-vous : 418 721-7792, à la Clinique objectif mieux vivre). Par la suite, participez aux séances d’exercices en groupe offertes au Centre de mieux-être Cendrine et Philippe. Un kinésiologue vous enseignera des mouvements adaptés à vos propres limitations. Il n’y a pas d’obligation à participer à toutes les séances : vous y allez à votre rythme et selon vos disponibilités. Au plaisir de vous y rencontrer! Date : 27 octobre, 16 h 30 Dates : 13 et 27 octobre, 13 h 30 6 et 20 octobre, 17 h Questions financières en période de cancer Cet atelier, animé par le planificateur financier Jean-François Tremblay, aborde les thèmes suivants : l’organisation de votre gestion financière en cas de maladie, les programmes d’aide financière auxquels vous pouvez adhérer et les frais que vous pouvez déduire de votre déclaration de revenus, les ressources qui peuvent vous accompagner dans vos démarches, etc. Conférence sur le web « Prévenir et gérer soi-même un lymphoedème » Le lymphoedème est une maladie chronique liée, entre autres, au cancer. Il se manifeste principalement par une enflure de la partie du corps atteinte (bras, jambe, etc.). Lorsqu’il est adéquatement pris en charge, la qualité de vie des personnes qui en souffrent s’en trouve améliorée. En octobre, l’Association offrira une conférence gratuite sur le web en compagnie de Sylvie Lepage et Eve Roy, lymphothérapeutes. À cette occasion, vous apprendrez à prévenir et/ou gérer vous-même le lymphoedème par une bonne hygiène de vie, par une meilleure connaissance du système lymphatique, en cause dans cette maladie, et par des exercices et des mouvements adaptés. Vous pourrez poser des questions et obtenir des réponses grâce à un outil de clavardage. Inscrivezvous à l’avance en visitant www.aceq.org/conferences. Vous pourrez également visionner la conférence en différé dès le lendemain de sa diffusion en direct en y accédant via le même lien internet. Cette conférence virtuelle de l’Association du cancer de l’Est du Québec est offerte gratuitement grâce à la participation financière de la Fondation Jack Herbert et de Serge Vallée pharmacien. Date : 20 octobre, 10 h Date : 12 octobre, 12 h 2 3