23 pour septembre - Bien
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22 Epidémie de gale 21 Smoothie riche en fibres Smoothies diététiques 19 Puressentiel sommeil Puressentiel assainissant 17 Je fabrique mes cosmétiques HE d’eucalyptus radié HE de lavande aspic HE d’immortelle 13 Huile essentielle tea tree 12 Elastiband Elastiband + vidéo 10 Les crampes nocturnes 9 Journée mondiale de la vue 8 Seins qui tombent Raffermir la peau Exercices pour raffermir la poitrine He bois de rose He estragon He citron 2 Retour gale en France Semaine mondiale de l’allaitement 2012 23 pour septembre Salon zen et bio nantes 22 Huile merveilleuse garnier Soin cheveux fourchus Masque cheveux fourchus La bible du bien être 18 Salon angers Salon espace champerret Tisane drainante 15 Somnifères Béchamel légère Huile roger et gallet 12 Ko poux Soupe Milical Phytalgic Maïc OGM Mensonges et balivernes 7 Fit Punch Fit poussette Sentez vous sport BB poudre nude magique 3 L’endive : légume minceur 2 Piment bruleur 1 50 % de medicaments dangereux 26 pour juin Belviq contre l’obésité 25 Blake Lively Be trousse Ma boite à beauté Box beauté : avis 21 Ethnibox My little box Glossy box Jolie box Box beauté 16 Application yve rocher 15 Boss bottled sport 14 Coffret smartbox Parfum big pony 12 Vernis american retro 11 Concours Elite 2012 Le célèbre concours de mannequinat de l'agence Elite Model aura lieu le 28 août 2012 au Pavillon Wagram à Paris. Les jeunes top models peuvent s'inscrire au casting du concours Elite 2012 sur Facebook jusqu'au 30 juin 2012. Les 12 premières jeunes filles sélectionnées lors du concours Elite 2012 du 28 août participeront à la Finale France le 22 octobre 2012 au Carrousel du Louvre. La grande finaliste du concours Elite 2012 rejoindra les top models de plus de 60 pays à Shanghai pour le célèbre concours Elite International Avec le concours Elite, de nombreuses mannequins comme Cindy Crawford, Stéphanie Seymour, Gisèle Bundchen, Constance Jablonski... ont été découvertes. 10 Good-bye cellulite nivea Efficacité good-bye cellulite 8 Hémorroïdes, symptôme, prévention, traitement 7 Effet du tabac sur la peau 6 Les huiles essentielles contre les hémorroïdes Les hémorroïdes sont des veines dilatées qui se forment dans l’anus ou le rectum La constipation, la grossesse et la perte de tonus des tissus avec l’âge sont les principales causes des hémorroïdes. Les huiles essentielles sont d'un grand secours pour réduire les démangeaisons et soulager l'inflammation. Les huiles essentielles efficaces contre les hémorroïdes : l'huile essentielle de cyprès ou huile essentielle de pin sylvestre ou huile essentielle de romarin 1.8 cinéole pour leur propriété décongestionnante huile essentielle de géranium pour ses propriété antalgique Comment utiliser les huiles essentielles contre les hémorroïdes : en application locale : mettre 5 gouttes d'une huile décongestionnante sur un coton avec 5 gouttes d'huile essentielle de géranium et tamponner afin de soulager les démangeaisons et la douleur en comprimé : 1 goutte d'huile essentielle de cyprès et 1 goutte d'huile essentielle de romarin 1.8 cinéole sur un comprimé neutre, 3 fois par jours, pendant 15 jours Soulager les hémorroïdes avec l’homéopathie Lutter contre la constipation Les huiles essentielles contre la constipation 5 He contre les crampes Aliments riches en magnésium 3 Lutter contre les mauvaises odeurs de pieds Les mauvaises odeurs de pieds peuvent nous mettre dans une situation gênante ! Les mauvaises odeurs de pieds sont souvent associées à un manque d'hygiène alors que grandes responsables de ces mauvaises odeurs sont les bactéries et les champignons. En effet, la transpiration des pieds, l'univers moite des chaussures... sont propices au développement des bactéries et des champignons (mycoses) qui se nourrissent de la sueur. Que faire pour lutter contre les mauvaises odeurs de pieds ? se laver les pieds quotidiennement avec un savon antibactérien ou anti-transpirant bien se sécher les pieds, y compris entre les orteils après chaque lavage porter des chaussettes en coton et les laver à 60° pour éliminer bactéries et champignons porter des chaussures en cuire qui laissent davantage circuler l'air aérer les chaussures et vaporiser à l'intérieur un spray antibactérien passer les chaussures de sport, tennis... à la machine Trucs et astuces pour lutter contre les mauvaises odeurs de pieds utiliser du bicarbonate de soude : saupoudrer vos pieds (sans oublier entre les orteils) avant de mettre vos chaussettes. Et le soir, saupoudrer vos chaussures de bicarbonate pour absorber les mauvaises odeurs. On trouve le bicarbonate en supermarché). utiliser de l'acide borique : antifongique, antiseptique, anti-transpirant, l'acide borique s'utilise comme le bicarbonate. On le trouve en pharmacie appliquer un mélange aux huiles essentielles pour lutter contre la transpiration, les bactéries ou les champignons Lutter contre les mauvaises odeurs de pieds 2 Les huiles essentielles contre les mauvaises odeurs de pieds Les mauvaises odeurs de pieds peuvent nous mettre dans une situation gênante ! Les mauvaises odeurs de pieds sont souvent associées à un manque d'hygiène alors que grandes responsables de ces mauvaises odeurs sont les bactéries et les champignons. En effet, la transpiration des pieds, l'univers moite des chaussures... sont propices au développement des bactéries et des champignons (mycoses) qui se nourrissent de la sueur. Pour lutter contre les mauvaises odeurs de pieds, on peut utiliser du bicarbonate de soude ou de l'acide borique, mais on peut également appliquer des huiles essentielles pour leurs propriétés anti-transpirantes, antibactériennes et antifongiques. Quelles huiles essentielles pour lutter contre les mauvaises odeurs de pieds ? Dans 10 ml d'huile végétale ajouter : 0.5 ml d'huile essentielle de sauge (contre la transpiration) 1 ml d'huile essentielle de cyprès (contre la transpiration) 0.5 ml d'huile essentielle de menthe (antiseptique, antifongique) Les huiles essentielles de citron (antibactérienne) et d'arbre à thé (antifongique, antibactérienne) sont également d'un grand secours pour lutter contre les mauvaises odeurs de pieds. Les huiles essentielles contre les mauvaises odeurs de pieds 1 Vinaigrette sans huile 44 pour mai Application beauté clarins 43 Benjamin Castaldi a perdu 14 kilos 42 Remise à jour d’article 2 varicelle, 3 moustique, piège à mouches 40 Puressentiel SOS peau 39 Perdre 3 kilos avant l’été Application Soleilrisk 37 Britney spears au régime 36 Les huiles essentielles contre les taches brunes Masques maison contre les taches brunes Contre les taches brunes Coffret parfum very irresistible Huile d’arnica Huiles essentielles lumbago 30 Huiles essentielles contre les ongles cassants 29 Dukan radié 28 Homéopathie contre l’acné Huiles essentielles contre l’acné 26 Gommage anticellulite au gros sel Le gros sel est un excellent exfoliant. Par son aspect rugueux, le gros sel en massage permet de désincruster la cellulite. Réaliser votre gommage anti cellulite au gros sel à la maison Ingrédients du gommage anticellulite : 3 grosses cuil. à soupe de gros sel 4 cuil. à soupe d’huile de sésame 1 cuil à soupe de miel liquide 10 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse Utilisation du gommage anticellulite au gros sel : Ce gommage est facile à préparer : mélanger tous les ingrédients dans un bol. Appliquer le gommage anticellulite sur une peau humide en commençant par les chevilles et en remontant par un massage circulaire jusqu’aux hanches et au ventre en insistant sur les zone plus touchées par la cellulite. Il vous reste un peu de gommage au gros sel, conserver le dans un pot bien propre et bien fermé à l’abri de la lumière. Gommage anticellulite au gros sel 25 Curaspot contre l'acné L'acné ne doit pas être prise à la légère ! elle peut gâcher la vie des adolescents et laisser des cicatrices. Curaspot est un médicament contre l'acné légère à modérée à base de peroxyde de benzoyle. Curaspot agit sur l'acné comme anti-bactérien, anti comédons et réduit le sébum. Avec Curaspot, la peau est moins grasse et plus nette, l'inflammation diminue, il y a moins de boutons et moins de points noirs. Comment utiliser Curaspot ? - Curaspot s'applique sur une peau propre et sèche - Appliquer Curaspot sur les zone à traiter : visage, dos, thorax - Rincer abondamment A raison de 2 applications par jour, une nette amélioration est visible après 4 à 6 semaines. Curaspot est un médicament sans ordonnance, demander conseil à votre pharmacien. CURASPOT : gel ; tube de 100 g Curaspot contre l'acné 24 Puressentiel circulation Les jambes lourdes sont liées à un trouble de la circulation sanguine entrainant : douleurs, chaleur, fourmillement, gonflement, crampes... Les huiles essentielles traversent rapidement la peau et agissent directement sur la circulation. Puressentiel circulation, aux 17 huiles essentielles, apporte un effet de fraicheur instantané et stimule immédiatement la circulation. Les propriétés des huiles essentielles de Puressentiel circulation stimulent la micro circulation, décongestionnent, tonifient... et soulagent les jambes lourdes tout au long de la journée. 17 huiles essentielles recommandées pour les jambes lourdes : Cèdre, Ciste, Citron, Cyprès, Fenouil, Genièvre, Géranium, Helichryse, Lavandin, Lentisque, Menthe poivrée, Orange, Pin, Romarin, Sauge officinale, Thym, Vétiver. Comment utiliser Puressentiel circulation : - vaporiser Puressentiel circulation sur les pieds, les chevilles et le jambes - faire un massage profond des pieds jusqu'aux cuisses - utiliser Puressentiel circulation le matin pour stimuler et tonifer, et le soir pour soulager et relaxer Comme tous les produits Puressentiel, Puressentiel circulation est sans colorant, sans conservateur, sans parfum de synthèse, sans huiles minérales, sans gaz propulseur. Non testé sur les animaux. Les huiles essentielles pour les jambes lourdes L’homéopathie pour les jambes lourdes Les aliments pour les jambes lourdes Massage pour soulager les jambes lourdes Puressentiel circulation 23 Les bienfaits du stepper Le stepper est un appareil qui reproduit le mouvement des jambes lors de la montée d'un escalier. Les bienfaits du stepper : Le stepper est idéal pour se muscler les jambes, en quelques séances de stepper les fessiers, cuisses, mollets, chevilles sont raffermis, tonifiés Le stepper est idéal pour éliminer la masse graisseuse Le stepper est idéal pour le système cardio-vasculaire, il permet de réduire le taux de cholestérol, de diminuer les risque d'infarctus... Le stepper est idéal pour évacuer le stress Le stepper permet de faire des petits ou grands mouvements en fonction de son réglage : plus l'amplitude est élevée, plus les fessiers travaillent ! Les bienfaits du stepper retrouve aussi sur les articulations, en effet le stepper permet de simuler le montée d'escalier sans risques de traumatisme au niveau des articulations. Les bienfaits du stepper sur les calories brulés : 30 min du stepper à une allure modérée permet de bruler environ 190 Kcal (pour une personne de 60 kg) Dans le cadre de l’utilisation du stepper pour la perte de poids, il faut essayer de maintenir l’effort au moins 30 min par jour et d’augmenter la durée progressivement jusqu’à 1h30 ! Le stepper présente aussi l'avantage d'être peu encombrant et de se ranger facilement. Les bienfaits du stepper 22 Dita Von Teese pour ARTDECO Dita Von Teese lance une nouvelle collection de maquillage avec la marque de beauté allemande ARTDECO ARTDECO, c'est toute une gamme de maquillage (mascaras, fards, blushs, rouges à lèvres... ) avec une large palette de couleurs tendances dans les conditionnements rechargeables pour préserver l'environnement. Dita Von Teese, très attachée à son image de pin-up rétro et son maquillage glamour s'associe à la marque allemande ARTDECO pour la qualité de ses produits mais également leurs prix qu'elle souhaite maintenir raisonnables pour ses fans. 21 Caféine et santé La caféine : bonne ou mauvaise pour la santé ? On trouve de la caféine dans le café, le thé, le cacao mais aussi certaines les boissons Redbull, boissons à base de coke, Nestea... La caféine en quantité raisonnable n'est pas dangereuse pour la santé : elle réduit les risques de certaines maladies comme le Parkinson, les cancers du poumon, colorectal, du sein, du diabète de type 2. elle améliore l'endurance elle agit comme un stimulant Quelles sont les quantités de caféine à respecter pour la santé ? 400 mg par jour pour un homme 300 mg par jour pour une femme 2.5 g par kilo pour un enfant A trop forte dose la caféine entraine des problèmes de santé : troubles du sommeil nervosité, angoisse, dépression troubles gastro-intestinaux hypertension et arythmie cardiaque La caféine, en trop grande quantité est également néfaste pour la santé en raison d'une interaction avec certains médicaments. Caféine et santé : tout est une question de quantité ! Teneur en caféine (en mg) pour un mug Café filtre 145 Café soluble 107,5 Café filtre (Décaféiné) 5,6 Café instantané (Décaféiné) 2,5 Café expresso 77 Café instantané 57 Thé 47 Teneur en caféine (en mg) pour 1 L de boisson : Redbull 240 Pepsi Max 166,5 Coca Light 137 Dr Pepper 123 Pepsi 112,5 Pepsi Twist 112,5 Pepsi Light 108 Coca Cola 102 Cherry Coke 102 Lemon Coke 102 Vanilla Coke 102 Canada Dry 90 Nestea 79,5 Ice Tea 34 Pour les autres boissons, voici la teneur en caféine (en mg) pour une tasse (1 mug) Café filtre 145 Café soluble 107,5 Café filtre (Décaféiné) 5,6 Café instantané (Décaféiné) 2,5 Café expresso 77 Café instantané 57 Thé 47 Thé vert 25 20 Lipoféine Lipoféine, des laboratoires Arkopharma, est un complément alimentaire composé de Chitosan pour favoriser la perte de poids. Lipoféine permet de contrôler les apports de matières grasses lors des repas. Le Chitosan est une fibre alimentaire naturelle qui permet d'éliminer les graisses de l'alimentation avant qu'elles ne soient stockées par l'organisme. Le Chitosan contenu dans les gélules de Lipoféine permet d'absorber 600 à 800 fois son poids en graisse. Cette fibre d'origine naturelle est non allergisante et non animal. Comment l'utiliser Lipoféine ? 2 gélules avant chacun des 2 principaux repas, avec un grand verre d'eau pour favoriser la perte de poids Prix d'une boîte le Lipoféine : entre 12 et 14 € les 60 gélules Précaution d'emploi : Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Réservé à l'adulte. Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes et aux enfants. Peut être conseillé aux personnes allergiques aux crustacés. Lipoféine en pharmacie ou parapharmacie 19 Perdre du poids avec une copine perdre du poids avec une copine Les peoples se font aider d'un coach pour perdre du poids. Tout le monde ne peut pas s'offrir les services d'un coach pour maigrir. Alors que faire pour se motiver à perdre du poids ? Trouver une ou plusieurs bonnes copines pour perdre du poids ensemble ! c'est le principe de weight watchers mais avec une copine et gratuit ! Quelques règles pour perdre du poids avec une copine : 1. se fixer des objectifs atteignables 2. se retrouver chaque semaine pour faire le points, échanger des recettes minceurs... 3. se fixer des jours pour faire du sport ensemble (marche, vélo, natation...) 4. se peser une seule fois par semaine pour voir l'évolution des unes et des autres et se motiver Perdre du poids avec une copine, c'est un bon moyen de tenir son régime dans la durée, avec moins de frustration, d'échanger sur les trucs pour maigrir (bons pour la santé !). 18 Puressentiel stress Puressentiel STRESS, un roller aux 12 huiles essentielles aux propriétés apaisantes, délassantes, relaxante... Dès les premiers signes de stress, pression, nervosité ou en prévention de situation stressante (examens, entretien...), appliquer Puressentiel STRESS sur les poignets, les tempes et les artères du cou. Puressentiel STRESS agit alors rapidement par pénétration épidermique et par voie olfactive. Les 12 huiles essentielles du roller Puressentiel STRESS : Camomille romaine, Lavande, Lavandin, Marjolaine, Menthe Pouliot, Neroli, Orange, Petit Grain Bigaradier, Santal blanc, Sauge sclarée, Vetiver, Ylang Ylang. Petit et discret, le roller Puressentiel STRESS se glisse facilement dans une poche, un sac, une trousse pour être toujours à disposition en cas de stress. Prix du roller Puressentiel STRESS : entre 5.60 et 10.80 en pharmacie et parapharmacie Précautions spécifiques d'emploi : Puressentiel STRESS est déconseillé aux enfants de moins de 7 ans, aux femmes enceintes ou allaitant. 17 Poire pour la santé, différentes sortes de poires 15 Régime strict de Beyonce 14 Coffrets parfum fête des mères + synthèse 1 Moustique tigre 35 pour avril Miss black France 2012 34 Collagène, application special K 32 Vernis wonderlack, vernis yves rocher 30 Soutien gorge de sport 29 Eclaircir les cheveux blonds 28 Naturalis de rowenta 27 Puressentiel minceur, efficacité puressentiel minceur 25 Semaine de la vaccination 24 Leila bekhti pour l’oréal 23 Vernis chanel Vernis sephora Huiles essentielles pour les nuls Maigrir pour les nuls 19 Biberons stérilisé à l’OE 18 Bien appliquer le vernis Vernis dior 16 Crudwich Crudette a lancé en mars les Crud Wich ! Plus de pain mais de la salade ! pour des drôles de sandwichs sains et légers. Les Crud Wich sont des “wrap” de salade, le pain laisse sa place à une grande feuille de salade qui enroule un repas équilibré et gourmand. A l’intérieur des Crud Wich, un rouleau de semoule et de fromage frais associé aux différents ingrédients permet une bonne tenue du Crud Wich sans danger pour votre tenue ! Crudette propose 4 Crud Wich : thon tomate jambon oeuf poulet parmesan concombre feta Pour un déjeuner rapide et sain, pensez aux Crud Wich, 3.50 € en supermarchés et donnez nous votre avis sur ces nouveaux sandwichs salade. 15 BB crème Dior, Erborian, so bio 12 BB cream +Q10 + doliallergie 4 1 Million Lady Million Flower tag de kenzo Alimentation avant l’effort 54 pour février mars Lutter naturellement contre la constipation 53 Urticaire Urticaire et huiles essentielles Urticaire et homéopathie 50 Efficacité de Ménophythéa Silhouette Raffermissant 49 Ménophythéa silhouette raffermissant 48 Phytalzeal pour le cerveau 47 2 plaintes contre le Dr Dukan 46 Avis huile anti cellulite petit marseillais Avis gel anti cellulite mixa Avis gel mixa minceur Avis destock ventre vichy Avis huile sèche fermeté nivea Avis Gel SOS detox yves rocher Gel SOS detox yves rocher 39 Gel amincissant mixa Gel anti cellulite mixa 37 Huile sèche fermeté nivea 36 Destock ventre de Vichy 35 Journée Française de l’allergie 34 Lutter contre les fringales 33 Cheveux : solutions anti chute naturelles Massage du cuir chevelu pour la repousse 31 Ruhme des foins : tisane, homéopathie, huiles essentielles 28 Les huiles essentielles contre la cellulite 27 Ménopause et huiles essentielles 26 Nude magique 25 Application ipad Make Up l’oréal Paris 24 iPollen 23 Chrome pour perdre du poids 22 Huile anti cellulite le petit marseillais 21 La petite robe noire de guerlain 20 Huile sèche le petit marseillais 19 Le régime DASH Le régime DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) à pour objectif de réduire l'hypertension et favoriser la perte de poids en modifiant les habitudes alimentaires. Le régime DASH est très en vogue aux Etats Unis et au Canada ces dernières années car il préconise une alimentation saine. Pour faire baisser la tension artérielle et perdre du poids le régime DASH propose au quotidien : •7 à 8 produits céréaliers complets (1 portion = 1 tranche de pain ou 250 ml (1 tasse) céréales prêtes à manger ou 125 ml (½ tasse) riz, pâtes ou céréales cuits) •4 à 5 légumes (1 portion = 250 ml (1 tasse) légumes en feuille crus ou 125 ml (½ tasse) légumes cuits ou 170 ml (6 oz) jus) •4 à 5 fruits (1 portion = 1 fruit moyen ou 63 ml (¼ tasse) fruits séchés ou 125 ml (½ tasse) fruits frais, surgelés ou en conserve) •2 à 3 produits laitiers faibles en gras (1 portion = 250 ml (1 tasse) lait ou 250 ml (1 tasse) yogourt ou 50 g (1 ½ oz) fromage) •2 viandes, volaille, poisson (1 portion = 100 g (3 oz) viande maigre, volaille sans peau ou poisson, cuit) •2 à 3 portions de matières grasses non saturées (1 portion = 5 ml (1 c. à thé) margarine molle ou 15ml (1 c. à table) mayonnaise pauvre en gras ou 30 ml (2 c. à table) garniture à salade, légère ou 5 ml (1 c. à thé) huile végétale) •4 à 5 noix, graines et légumineuses (1 portion = 1/3 tasse (1 ½ oz.) noix ou 30 ml (2 c. à table) beurre d’arachide ou 2 c. à table (½ oz) graines ou ½ tasse haricots ou pois secs, cuits) De même, le régime DASH conseille une alimentation pauvre en sel (2400 mg de sodium soit 6 g de sel par jour). Pour cela il est préférable de : éviter les aliments en conserve éviter les plats préparés utiliser des herbes, épices, ail, jus de citron... pour relever les plats sans ajouter de sel privilégier les aliments en frais ou surgelés Tout en suivant le régime DASH, il est important de maintenir une activité physique (au moins 30 min de marche par jour) pour se maintenir en forme et perdre du poids. Et bien sûr éviter tabac et alcool afin de réduire l’hypertension. 18 Se muscler les fesses 17 Salon bien être le Mans 16 Cellular power infusion – La prairie 15 Cellular Power Charge Night – La Prairie 14 Journée du sommeil 13 Semaine du cerveau Du 12 au 18 mars, 12ème édition de la semaine du cerveau La semaine du cerveau, c'est des rencontres avec des chercheurs, des médecins et des associations dans toute la France pour débattre et s'informer sur les dernières avancées de la recherche sur le cerveau. Les chercheurs en neurosciences répondront également aux questions posées par le public sur le fonctionnement du cerveau. Conférences, expositions, café science, films, animations scolaires... pour tout connaitre sur le cerveau auprès de chercheurs sous le haut parrainage de Jacques GLOWINSKI l'un des pères de la neuropharmacologie en France. 22 villes mobilisées pour la semaine du cerveau : Angers, Arles, Avignon, Bordeaux, Clermont Ferrand, Gif sur Yvette, Grenoble, Lille, Villeneuve d'Ascq, Lannion, Lyon, Marseille, Montpellier, Nantes, Nice – Côte d'Azur, Paris, Poitiers, Rouen, Toulouse, Tours, Saint Brieuc, Strasbourg/Mulhouse, Villecresnes. 12 Journée nationale de l’audition 11 Dépistage du cancer colorectal 10 Ronflement homéopathie et huiles essentielles 8 Retour de la rougeole en France 7 Journée mondiale contre le cancer 6 Barbie chauve 5 Syntholkiné patch Syntholkiné roll on 3 Libido et huiles essentielles 2 Pectine de pomme 1 Salon bio la rochelle 42 pour janvier Carence en vitamine D Les cas de carence en vitamine D sont de plus en plus fréquents. On estime qu’environ 80% de la population de la région parisienne a une insuffisance ou une carence en vitamine D. La carence en vitamine D peut avoir des conséquences importantes sur la santé. La carence en vitamine D entraine : une décalcification des tissus osseux (rachitisme chez l'enfant ou une ostéomalacie chez l'adulte) une baisse du tonus musculaire une agitation et une irritabilité un sommeil perturbé une digestion difficile une fatigue générale Comment éviter une carence en vitamine D : Notre alimentation est pauvre en vitamine D, l'essentiel de la vitamine D est synthétisé par la peau sous l'effet de l'exposition au soleil (50 % à 90 %). Notre mode de vie moderne est responsable de la carence en vitamine D. Nous travaillons toute la journée à la lumière artificielle et sortons souvent à la tombée de la nuit. Les pays du sud ne sont pas épargnés par la carence en vitamine D, car on s'y protège du soleil. Comment éviter une carence en vitamine D ? Pour absorber le plus possible de vitamine D, il est important de sortir tous les jours et de s'exposer au moins à la lumière sinon au soleil au moins 30 min par jour. Les aliments riches en vitamine D (en UI pour 100g) Huile de foie de morue 3 400 Hareng cru 900 Saumon 500 Sardines en boîte 300 Thon en boîte 230 Céréales 50 Œufs de poule 40 Beurre 30 Foie de bœuf 19 Foie de veau 14 Lait 4 - 8 41 Le Baclofène contre l'alcoolisme Le Baclofène, un médicament “miracle” contre l’alcoolisme ! Lors d’une conférence de presse à l’hôpital Cochin de Paris, le cardiologue Olivier Ameisen, ancien alcoolique, déclare le Baclofène comme médicament infaillible contre l’alcoolisme. Le Baclofène, un décontractant musculaire, pris à fortes doses permettrait de lutter contre l’alcoolisme et d’autres addictions comme le cannabis, la cocaïne, le tabac… en quelques semaines. Les professionnels de santé sont septiques sur les conséquences du Baclofène pris à fortes doses et aux risques de l'automédication. "En alcoologie, il faut être aidé. Or, avec ce produit, on a l’impression de pouvoir s’en sortir seul", rappelle Michel Craplet, médecin délégué de l'Association nationale de prévention en alcoologie et addictologie. Même si le Professeur Ameisen, affirme qu' "il n'y a pas un cas de dépendance au Baclofène décrit en 50 ans et aucun effet secondaire sévère ni irréversible". On ne peut nier le risque de somnolence et de vertiges avec la prise de relaxants musculaires comme le Baclofène, notamment quand les doses sont fortement augmentées. Selon l’Afssaps, la dose quotidienne se situe entre 30 et 75 mg, et jusqu’à 120 mg en milieu hospitalier. Mais pour lutter contre l'alcoolisme "la dose moyenne se situe entre 120 et 140 mg/jour", précise Philippe Jaury. Ce dernier confie avoir un patient qui en ingère jusqu’à 400 mg par jour. Olivier Ameisen affirme quant à lui avoir déjà pris plus de 500 mg par jour. Les autorités de santé françaises, restent prudentes et souhaitent menées des études, notamment sur les effets secondaires, avant de confirmer la thèse du Baclofène, médicament "miracle" contre l'alcoolisme. Mais les résultats se feront attendre jusqu'en 2013. Le Baclofène contre l'alcoolisme 40 Recettes de smoothies verts 5 recettes de smoothies verts pour faire le plein d’énergie Les smoothies verts, un bon moyen de consommer des légumes verts. La quantité d’eau des recettes de smoothies verts dépend de la consistance que vous voulez donner à votre smoothie. Recette de smoothie vert 1 1 banane 1 quelques branches de persil 1 pomme une poignée de feuilles d'épinards eau Recette de smoothie vert 2 2 pommes 2 branches de cèleri (branche et feuilles) eau Recette de smoothie vert 3 2 poires une poignée de feuilles d'épinards quelques feuilles de menthe eau Recette de smoothie vert 4 3 pommes quelques branches de persil quelques feuilles de laitue eau Recette de smoothie vert 5 ½ citron pelé et épépiné ½ pamplemousse 1 pomme rouge 1 bouquet de persil 1 grosse poignée de mâche Eau 39 Les smoothies verts Les stars ne boivent plus que ça : les smoothies verts (green smoothies) ! De Reese Witherspoon en passant par Emily Weiss ou Audrey Dana, elles sont toutes fans de smoothies verts. Quel est le secret des smoothies verts (green smoothies) ? Les smoothies verts (green smoothies) sont composés de fruits (pommes, bananes, poires, kiwi...) et de bouquet de légumes verts (épinards, mache, cèleri, chou frisé...). La base d’un green smoothie est 60 % de fruit pour 40 % de feuilles vertes. Avec les smoothies verts (green smoothies) faites le plein de protéines, sous forme d'acides aminés, calcium, fer, magnésium, phosphore, potassium, sodium, zinc, cuivre, manganèse... Il faut l’avouer, ce mélange vert n’est pas toujours très appétissant, mais l'amertume des feuilles vertes disparait avec les fruits sucrés et il devient une délicieuse boisson pleine d’énergie. 38 Efficacité du vaccin contre la grippe 37 Assainir la maison avec les huiles essentielles 36 Eviter la grippe 35 Soupe détox pour éliminer les toxines 34 Combien de calories par jour 33 Les bienfaits de la sauge 32 Le poireau pour la santé 31 Le vinaigre pour la maison 30 Masque cheveux secs 29 Salon bio Brest 28 Salon bio - Rennes 27 Le régime Best Of 26 Le gardasil sous surveillance 25 La grossesse mois par mois 24 Dents blanches et haleine fraiche 23 Argile verte 22 Huiles essentielles insomnies 21 Plainte contre dukan 20 Salon Vivez Nature – Paris Salon bien être et médecine douce 18 Les huiles essentielles contre la constipation La constipation, un problème qui touche 30 % des femmes et 20 % des hommes. La constipation est souvent due à une alimentation trop pauvre en fibres et en eau et plus particulièrement l’hiver car on mange moins de fruits et de légumes. Pour un transit régulier, on devrait manger 25 à 30 g de fibres par jour et boire 8 à 10 verres d’eau en dehors des repas. Les huiles essentielles sont également un moyen naturel de lutter contre la constipation. Les huiles essentielles contre la constipation en usage interne : Diluez 1 gouttes d'huile essentielle d'estragon dans une petite cuillère de miel ou d'huile d'olive après les repas ou Dans un flacon, mélangez : 5 ml d'huile essentielle d'Estragon 2 ml d'huile essentielle de Pin 5 ml d'huile essentielle de Mandarine Absorbez 2 gouttes de ce mélange sur une cuillère à café de miel ou d'huile d'olive, 3 fois par jours (pas plus d'une semaine). Les huiles essentielles contre la constipation en massage digestif : Dans un flacon de 30 ml d’huile végétale de noisette mélangez - 5 gouttes d’huile essentielle d’estragon - 5 gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée - 5 gouttes d’huile essentielle de basilic Massez l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre Les huiles essentielles contre la constipation 17 Pour maigrir vite Pour maigrir vite tout en gardant une alimentation saine et équilibrée commencez par une semaine basée sur les protéines et les légumes (fibres), puis dès la deuxième semaine, réintroduire les fruits et les féculents. Pour maigrir vite – menu de la première semaine : Manger des protéines aux 3 repas Petit déjeuner : boisson chaude ou froide sans sucre, un œuf et du jambon cuit ou du blanc de poulet et un yaourt 0% ou une tranche de bacon dégraissée et un fromage blanc 0 %... Déjeuner : des crudités, une portion de viande ou de poisson maigre (125 gr), des légumes à volonté, un yaourt ou un fromage blanc 0%. Diner : soupe (sans pomme de terre, que des légumes) ou des crudités, une portion de viande ou de poisson maigre (125 gr), légumes à volonté, un yaourt ou un fromage blanc 0%. Pour maigrir vite – menu des semaines suivantes : Réintroduire les céréales dans 2 repas sur 3, au petit déjeuner et au déjeuner. Petit déjeuner : pain complet (environ 70 gr) avec un peu de beurre ou les flocons d’avoine sans sucre, un yaourt ou fromage blanc 0% et un fruit riche en fibres (pomme, poire, ananas…) Déjeuner : des crudités, une portion de viande ou de poisson maigre (125 gr), des légumes à volonté, une portion de pates ou riz ou blé… de préférence complet ou lentilles, quinoa… (environ 150 gr cuit), un fruit. Diner : soupe (sans pomme de terre, que des légumes) ou des crudités, une portion de viande ou de poisson maigre (125 gr), légumes à volonté, un yaourt ou un fromage blanc 0%. Pour maigrir vite, limitez les matières grasses en consommant des laitages 0 % de matière grasse, en ajoutant une cuillère d’eau à votre vinaigrette, en assaisonnant avec du citron… Pour maigrir vite, cuisinez léger, en adoptant une cuisson en papillote, à la vapeur, à l’étouffée, au grill… pour limiter les matières grasses. Pour maigrir vite, préférez les aliments riches en fibres – légumes verts, pain complet, pain de seigle, pâtes complètes, quinoa, lentilles… Pour maigrir vite : buvez au moins 1,5 l d’eau, thé vert, tisane… pendant la journée en dehors des repas. Pour maigrir vite : faites au moins 30 min de marche par jour ou du vélo, de la natation, du jogging… 16 L’épidémie de gastro Retour de l’épidémie de gastro en France, déjà 6 régions ont dépassé de seuil épidémique (300 cas pour 100 000 habitants). Les régions les plus touchées par l'épidémie de gastro sont le Nord-Pas-de-Calais (884 cas pour 100 000 habitants la semaine dernière), le Languedoc-Roussillon (571), la BasseNormandie (339), la Provence-Alpes-Côte-d'Azur (327), l'Alsace (319) et l'Aquitaine (308). En cas d'épidémie de gastro se laver les mains avec du savon ou une lotion alcoolique - après chaque passage aux toilettes - avant les repas - avant de faire la cuisine - avant de s'occuper d'un bébé Quand l'épidémie de gastro s'installe à la maison : - désinfecter les toilettes plusieurs fois par jour - nettoyer les interrupteurs et poignées de porte Les Français ont perdu quelques bons réflexes d'hygiène depuis 2009, année de la grippe A, l'épidémie de gastro risque donc d'être plus importante cette année. 15 La constipation La constipation, un problème qui touche 30 % des femmes et 20 % des hommes. La constipation est souvent due à une alimentation trop pauvre en fibres et en eau et plus particulièrement l’hiver car on mange moins de fruits et de légumes. Pour un transit régulier, on devrait manger 25 à 30 g de fibres par jour et boire 8 à 10 verres d’eau en dehors des repas. Pour lutter contre la constipation : Favoriser les aliments complets (pain, pates, riz…) Consommer des fruits et des légumes riches en fibres (pommes, poires, choux, haricots verts…) Manger des légumes secs (lentilles, pois chiches…) Prendre une poignée de noix, amandes… en collation Boire au moins 1,5 L par jour en dehors des repas Pour lutter contre la constipation, il est également important d’exercer une activité physique régulière, la sédentarité est également une cause de paresse intestinale. Pour lutter contre la constipation : Tisane contre la constipation Fruits et Fibres (Ortis) pour le transit Homéopathie contre la constipation 14 Fruits et Fibres pour le transit Pour soulager une paresse intestinale et favoriser le transit : Fruits & Fibres (Ortis) Notre alimentation trop raffinée est souvent pauvre en fibres. Pourtant les fibres sont nos alliés pour un transit régulier. Les changements d'habitudes alimentaires (voyage, vacances...), le stress, l'âge peuvent être responsables d'un mauvais transit. Fruits et Fibres (Ortis) est essentiellement composé de fruits : figues, rhubarbe, pulpe de dattes. Ils agissent à trois niveaux: •ils stimulent avec douceur les contractions du tube intestinal (c’est le rôle de la rhubarbe) •ils réhydratent (le tamarin a une action osmotique) •ils déclenchent le reflexe intestinal par un effet volume (les fibres assurent cette fonction) Fruits et Fibres agit efficacement et en douceur sur le transit afin d'améliorer le bien-être quotidien. Fruits et Fibres pour le transit existe : en comprimés - 1 à 2 comprimés par jour en cubes - 1/2 à 3 cubes par jour en sirop - 30 ml par jour (convient aux enfants à partir de 3 ans) Fruits et Fibres pour le transit composition : Figues (Ficus carica – 7,35 g/ cube), sirop de blé, rhubarbes (Rheum sp. – 496 mg/cube), glycérine, gomme de guar (Cyamopsis tetragonolobus – 400 mg/cube), pulpe de tamarin (Tamarindus indica - 400 mg/cube), concentré de dattes (Phoenix dactylifera - 200 mg/cube), arôme de figues. Fruits et Fibres pour le transit 13 Sophrologie et troubles du sommeil 12 Menu d’une journée detox 11 Perdre 3 kg avant les Fêtes Comment perdre 3 kg avant les Fêtes tout en gardant une alimentation équilibrée ? Pour perdre 3 kg avant les Fêtes : privilégiez les protéines aux 3 repas – yaourt ou fromage blanc 0 % et jambon ou blanc de poulet au petit déjeuner - une part de viande maigre ou de poisson au déjeuner et au diner Pour perdre 3 kg avant les Fêtes : limitez les matières grasses en consommant des laitages 0 % de mat grasse, en ajoutant une cuillère d’eau à votre vinaigrette, en assaisonnant avec du citron… Pour perdre 3 kg avant les Fêtes : consommez des légumes verts à volonté au déjeuner et au diner mais également une pomme à la fin du déjeuner ou au gouter pour éviter une fringale en juste avant le diner. Pour perdre 3 kg avant les Fêtes : préférez les aliments riches en fibres – légumes verts, pain complet, pain de seigle, pâtes complètes, quinoa, lentilles… Pour perdre 3 Kg avant les Fêtes : limitez les féculents à 2 repas par jour – au petit déjeuner avec des flocons d’avoine ou du pain complet et au déjeuner avec légumineuse, riz complet, pâtes complètes, blé… Pour perdre 3 kg avant les Fêtes : faites un bon petit déjeuner, un déjeuner normal et un diner léger. Pour perdre 3 kg avant les Fêtes : arrêter le sucre dans les laitages, boissons… Pour perdre 3 kg avant les Fêtes : buvez au moins 1,5 l d’eau, thé vert, tisane… pendant la journée en dehors des repas. Pour perdre 3 kg avant les Fêtes : faites au moins 30 min de marche par jour ou du vélo, de la natation, du jogging… 10 Comment utiliser l’agar agar ? 9 Agar agar pour maigrir 8 Coffret parfum kenzo burberry, lancome, YSL 4 Coffret Oh my Chérie SEPHORA 3 Les graines de lin Le lin, bien connu pour sa matière élégante en confection est également une plante comestible et même recommandée pour la santé. Les graines de lin sont un atout santé : Riche en oméga 3, les graines de lin permettent de réduire le taux de cholestérol et les risques de maladies cardio-vasculaires Riche en fibres, les graines de lin sont recommandées dans les cas de constipation Riche en phytoestrogènes, les graines de lin réduisent les symptômes de la ménopause et préviennent certains cancers comme le cancer du sein ou de la prostate Les graines de lin sont également un anti-inflammatoire cutanée Comment consommer les graines de lin ? Pour bénéficier de cette source d'oméga 3, il est préférable de consommer les graines de lin moulues et de les intégrer dans toutes vos préparations : yaourts, salades, crudités, pains, gâteaux, légumes.... Attention, une fois moulues, les graines de lin s'oxyde très vitre, il est nécessaire de conserver les graines de lin moulue dans le réfrigérateur. Où trouve-t-on les graines de lin ? On trouve les graines de lin entières ou moulues dans les magasins bio, diététique et même de plus en plus en grande surface au rayon bio. Les graines de lin entières ne sont pas recommandées aux personnes qui ont des diverticules à l'intestin, car elles peuvent se coller à la paroi intestinale et provoquer de l'inflammation. Elles ne sont pas non plus recommandées aux personnes souffrant du syndrome de l’intestin irritable. 2 Retour de la gale en France 1 Journée mondiale contre le sida
