Bilan d`activité physique et d`alimentation saine
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Bilan d’activité physique et d’alimentation saine Remettez votre podomètre à zéro chaque matin avant de le porter et notez le chiffre qui s’y affiche avant de vous coucher le soir. Pour les activités sans pas (ex. le yoga, la natation, le jardinage, au plus 3 activités par jour), ou les fois que vous avez oublié de porter le podomètre, utilisez le Convertisseur d’activité. Suivez l’activité (ex. le basketball) et la durée de l’activité (ex. 1 h, 25 min). Le calcul pour convertir cette activité en un nombre de pas se fera au moment où les renseignements seront inscrits dans le Bilan d’activité physique et d’alimentation saine. Consultez le site Web de la Mission : Marche pour le bien-être pour connaître les portions déterminées de légumes et fruits. Semaines 1-6 Sem. 1 Départ / mois / jour Lundi Podomètre Activités sans pas à convertir Activité - H / Min Légumes et fruits Sem. 2 Podomètre / Activités sans pas à convertir Activité - H / Min mois / jour Légumes et fruits Sem. 3 Podomètre / Activités sans pas à convertir Activité - H / Min mois / jour Légumes et fruits Sem. 4 Podomètre / Activités sans pas à convertir Activité - H / Min mois / jour Légumes et fruits Sem. 5 Podomètre / Activités sans pas à convertir Activité - H / Min mois / jour Légumes et fruits Sem. 6 Podomètre / Activités sans pas à convertir Activité - H / Min Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche À la fin de chaque semaine, inscrivez ces chiffres dans le Bilan d’activité physique et d’alimentation saine sous le titre « Mes Missions ». Légumes et fruits Semaines 7 -12 Lundi Sem. 7 Podomètre / Activités sans pas à convertir Activité - H / Min mois / jour Légumes et fruits Sem. 8 Podomètre / Activités sans pas à convertir Activité - H / Min mois / jour Légumes et fruits Sem. 9 Podomètre / Activités sans pas à convertir Activité - H / Min mois / jour Légumes et fruits Sem. 10 Podomètre / Activités sans pas à convertir Activité - H / Min mois / jour Légumes et fruits Sem. 11 Podomètre / Activités sans pas à convertir Activité - H / Min mois / jour Légumes et fruits Sem. 12 Podomètre / Activités sans pas à convertir Activité - H / Min mois / jour Légumes et fruits Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche À la fin de chaque semaine, inscrivez ces chiffres dans le Bilan d’activité physique et d’alimentation saine sous le titre « Mes Missions ». mois / jour
