Étude biomécanique du swing

Étude biomécanique du swing :
ROLE DU GRAND DORSAL :
Ce muscle a un rôle énorme dans ce mouvement, il est d 'abord mis en
tension maximum puis on profite de cette phase excentrique pour aborder
la phase concentrique qui donnera la force du mouvement.
Sa rétraction ne permet pas une bonne phase excentrique, le coude (et le
membre supérieur dans son entier) ne pourra pas monter vers le haut et
rotation arrière. Conséquences:
--- limite de la prés tension, donc moins de force dans le mouvement
contraire,
--- le bassin risque de tourner dans le sens du bras.
Sa rétraction va limiter la fin du mouvement, le bras ne pourra pas terminer
sa course en haut et rotation arrière (image : comme si la veste du golfeur
était trop étriquée. D' où , besoin de tourner le bassin de manière exagéré
vers la balle qui fuit.
Conséquences:
-swing moins puissant.
- besoin de compensations lombaires et bassin , moins de précision.
ROLE des petits abducteurs :
Les fixateurs de l 'omoplate vont limiter le glissement externe.
Les petits adducteurs (grand et petit rond, le sous épineux et le sous
scapulaire) vont limiter l’abduction de l’humérus par rapport à l 'omoplate.
ROLE de l’angulaire de l’omoplate
S’attachant sur les vertèbres C1 à C4 , sa rétraction entraîne dans le geste, une
exagération de la courbure cervicale haute.
ROLE des spinaux
Ces muscles tapissent tout le dos, du sacrum à l’occiput crânien.
Citons quelques muscles impliqués dans ce geste (le long dorsal, le sacro lombaire
et transversaire épineux)
Le long dorsal et le sacro lombaire sont des latéro fléchisseurs et rotateurs internes
de l ' épineuse du coté opposé à leur contraction alors que le transversaire est
latérofléchisseur de même coté mais rotateur inverse .
Il conviendra d’éviter toute musculation asymétrique, malheureusement, le geste est
asymétrique, il faudra réaliser un étirement très symétrique pour éviter
d 'occasionner une scoliose.
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long dorsal + multifidus = latéroflexion ....Transversaire + long dorsal =
rotation
CONCLUSION DE CETTE BIOMECANIQUE:
---Commencer par un assouplissement des petits adducteurs avec le placement de
l’omoplate ( ce qui réglera le problème du trapèze )
---Assouplissement du grand dorsal ( et grand pectoral ) avec une orientation chaîne
antérieure pour les psoas et chaîne postérieure pour les spinaux.
---L’assouplissement des spinaux ou des antérieurs de la colonne sera orienté selon
l’importance de leur raideur