Les boissons pour maigrir

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Les boissons pour
maigrir
COMMENT BOIRE ET CHOISIR SES BOISSONS POUR MAIGRIR
DEFINITIVEMENT
AURELE MARIAGE

Les boissons pour maigrir
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Sommaire
Mise en garde ............................................................................................................................. 3
Introduction ................................................................................................................................ 4
Le mot de l’auteur .................................................................................................................. 4
À propos de ce livre ................................................................................................................ 6
Chapitre 1 : Perdre du poids ...................................................................................................... 8
Quel est le poids idéal ?.......................................................................................................... 8
Comment maigrir définitivement .......................................................................................... 9
La motivation n’est pas illimitée .......................................................................................... 10
Faut-il pratiquer un sport ? .................................................................................................. 11
Pour aller plus loin ................................................................................................................ 12
Chapitre 2 : La diététique minceur ........................................................................................... 13
L’équilibre alimentaire minceur ........................................................................................... 13
Les aliments à la loupe ......................................................................................................... 14
Les boissons dans l’alimentation équilibrée ........................................................................ 16
Pour aller plus loin ................................................................................................................ 17
Chapitre 3 : Les boissons minceur ............................................................................................ 18
Comment choisir vos boissons minceur ............................................................................... 18
Les boissons catégorisées .................................................................................................... 19
Boissons acaloriques ........................................................................................................ 20
Boissons alcoolisées ......................................................................................................... 20
Autres catégories.............................................................................................................. 21
29 boissons minceur ............................................................................................................. 23
Boissons acaloriques ........................................................................................................ 23
Boissons alcoolisées .................................................................. Erreur ! Signet non défini.
Autres boissons ......................................................................... Erreur ! Signet non défini.
Conclusion ......................................................................................... Erreur ! Signet non défini.
Questions fréquentes .................................................................... Erreur ! Signet non défini.
Existe-t-il une boisson brûle-graisse ? ....................................... Erreur ! Signet non défini.

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Existe-t-il une boisson pour perdre du ventre ?........................ Erreur ! Signet non défini.
Quelle est l’influence de la rétention d’eau sur la perte de poids ?Erreur ! Signet non
défini.
Que pensez-vous des boissons drainantes, detoxifiants, laxatives ?Erreur ! Signet non
défini.
Comment analyser une boisson complexe ? ............................. Erreur ! Signet non défini.
Peut-on boire pendant les repas ? ............................................ Erreur ! Signet non défini.
Existe-t-il une boisson coupe-faim ? ......................................... Erreur ! Signet non défini.
Les boissons pour le sport aident-elles à maigrir ? ................... Erreur ! Signet non défini.
Peut-on trop boire ? .................................................................. Erreur ! Signet non défini.
Posez vos questions....................................................................... Erreur ! Signet non défini.
Enquête minceur ........................................................................... Erreur ! Signet non défini.
Tableau récapitulatif ..................................................................... Erreur ! Signet non défini.
Lectures conseillées....................................................................... Erreur ! Signet non défini.
Mot de la fin ...................................................................................... Erreur ! Signet non défini.
Crédits images ................................................................................... Erreur ! Signet non défini.

Les boissons pour maigrir
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Mise en garde
Un livre ne remplace pas votre médecin. Le but de cet ouvrage est de vous aider à compléter
votre savoir sur le sujet de la minceur durable et saine, et en particulier sur l’équilibre
alimentaire et la place des boissons dans celui-ci.
Demandez toujours l’avis d’un professionnel de la santé avant de vous lancer dans un
amaigrissement, car perdre du poids est parfois néfaste et donc dangereux. Mieux vaut
prévenir que guérir.

Les boissons pour maigrir
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Introduction
Le mot de l’auteur
Je m’appelle Aurèle et j’ai 26 ans, vous me connaissez peut-être sous le nom de plume
de Romain que j’utilise pour signer mes textes sur le site Changer son Corps. Lorsque j’étais
plus jeune, j’étais en obésité c’est-à-dire malade du surpoids. Fort heureusement je m’en suis
sorti et mon poids est désormais revenu à la normale, je suis en pleine forme et j’ai même pris
gout au sport. J’ai décidé de partager mes connaissances à travers cet ouvrage pour vous aider
à vaincre votre surpoids.
Le livre que vous allez lire est destiné avant tout aux personnes atteintes de grand surpoids et
d’obésité, qui ne trouvent pas les clés de la minceur où se sont perdues en route vers un
meilleur poids. Je souhaite aider le plus de monde possible à mincir et à rester mince. Tout le
monde devrait avoir droit à être en bonne santé, malheureusement l’obésité est un problème
de santé auquel les solutions ne sont pas évidentes.
Les régimes amaigrissants par exemple sont parfois perçus comme des solutions minceur
idéales, rapides, et donc viables : il n’en est rien ! Pour perdre du poids durablement, vous
devrez apprendre à manger équilibré et à corriger vos mauvaises habitudes alimentaires. Pour
cela, identifier les aliments qui causent directement votre surpoids (par un apport d’énergie
excédentaire superflu) fait partie intégrante de cette démarche, vous devez être capable de
reconnaitre par vous-même, puis d’éliminer, les aliments les plus nocifs pour la santé.
Ce livre est rédigé à la troisième personne, non par prétention, mais parce que je préfère
mettre en avant un message et des connaissances plutôt que mon parcours et mon avis
subjectif. Mes habitudes alimentaires étaient et resteront différentes des vôtres. Le plus
important pour vous est d’apprendre à repérer et changer vos mauvaises habitudes. Il serait
donc peu utile de vous raconter mon parcours pour vous aider à vous débarrasser de vos kilos
en trop, surtout sur un sujet aussi restreint que celui des boissons minceur.
Sachez tout de même que j’ai perdu plus de 30 kilos en trop que je n’ai jamais repris (depuis
5 ans à l’heure où j’écris ces lignes fin 2016), et que ce livre est inspiré directement de mon
expérience du surpoids. Je ne suis pas diététicien, coach sportif, médecin ou psychologue,
mais un simple autodidacte qui souhaite contribuer à l’éradication de l’obésité en société par
le partage de ses connaissances. Le récit détaillé de mon parcours sera peut-être le sujet d’un
futur ouvrage.