Mise en garde : Certaines recettes ou suggestions d’aliments pourraient ne pas convenir aux personnes
souffrant d’allergies. Veuillez vérifier auprès de votre école pour savoir quels aliments ne sont pas tolérés
dans la salle de classe.
Les sucres et notre santé dentaire
Il existe différents types de sucres,
également connus sous le nom de glucides,
leur apport provient de l’alimentation.
Nous devrions essayer et assumer les sucres
à partir d’une variété d’aliments comme par
exemple les grains entiers, les fruits, les
légumes, le lait et les substituts du lait.
L’apport de sucre provient également
d’aliments tels que les biscuits, les bonbons,
les gâteaux et le chocolat. Une
consommation excessive de sucre peut
causer des troubles aux dents et favoriser
les caries.
Un canadien moyen mange environ 40 kg de
sucre ou environ 10 000 morceaux de sucre
chaque année.
Se brosser les dents après avoir mangé peut
réduire le risque de carie.
Que prenez-vous au déjeuner?
Un déjeuner qui comprend 3 des 4 groupes
d’aliments est sûrement un repas bien équilibré.
Vous souhaitez essayer quelque chose de nouveau?
Les haricots sont une source importance de fibres et
de protéines. La fibre est un type de sucre qui nous
aide à remplir le ventre rapidement et nous fait
sentir rassasiés plus longtemps !
Prenez ¼ de tasse de fèves au lard et mettez-les
dans du pain pita de grains entiers avec vos légumes
préférés, puis bon appétit !
Vous n’avez pas de brosse à dents avec vous ?
Mangez une pomme après le déjeuner. Les pommes
sont importantes pour réduire le risque de carie et
contribuent à nettoyer les dents.