Forme et papilles - l`Escale de la Ria

Une cuisine simple, légère et gourmande, rythmée par
les fruits et légumes de saisons. Une cuisine familiale,
pour retrouver le goût de se nourrir sainement.
Vous gardez la forme en régalant vos papilles !
Lieu des ateliers : L ’ Escale de la Ria, 9 rue Amiral Schwerer à Etel
Tarif : 33,00 € (repas compris) - Offrez un ou des ateliers avec un chèque cadeau !
Réservations au O6 13 43 84 40 ou par email : [e-mail]
Conception graphique Céline Nabec www.celinecrea.fr - Crédit photos : Freddy Smeets, fox17, Karl Bolf, Olga Lyubkin, Alain Wacquier - Fotolia.com
Forme et papilles !
Ateliers de cuisine
Sylvie Jézéquel, diététicienne
La Belz’saison
• Samedi 26 mars 2011, de 10h30 à 14h00, à Etel :
Féculents et légumes verts, des inséparables dans notre assiette
Équilibrer sa glycémie grâce aux bres des légumes verts, des céréales complètes
et des légumineuses. Cuisiner le millet, le sarrasin, les choux, les haricots secs.
• Samedi 16 avril 2011, de 10h30 à 14h00 à Etel : La cuisine minceur
Conseils de base pour retrouver son poids d’équilibre. Recettes vitaminées
et légères: cake aux épices, poulet truffé aux herbes, sauces rapides,
desserts aux fruits…
• Samedi 21 mai 2011, de 10h30 à 14h00 à Etel : Les repas à emporter
Savoir anticiper et préparer sa « gamelle » pour manger équilibré au travail
ou en pique-nique. Salade composée, cake salé, tarte sans farine de blé…
• Samedi 25 juin 2011, de 10h30 à 14h00 à Etel : Des recettes riches en minéraux
Grâce aux algues, à l’ortie, au soja et aux fruits secs.
• Samedi 27 août 2011, de 10h30 à 14h00, à Etel : Cuisiner bio sans se ruiner
Manger moins de viande et savoir équilibrer une assiette végétarienne.
Se régaler avec les produits de saison.
à l ’ Escale de la Ria, ETEL
www.etel-escaledelaria.com