Tabac qui peut tuer

Tabac qui peut tuer
Le tabac contient une drogue qui cause la dépendance. Fumer est beaucoup plus dangereux que
vous ne le pensez.
Chez les enfants, la fumée secondaire augmente le risque de :
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crises d'asthme;
bronchite;
pneumonie;
accumulation de liquide dans l'oreille moyenne.
La fumée secondaire peut causer le cancer du poumon chez les non-fumeurs.
L'usage du tabac cause :
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maladies cardiaques;
cancer du poumon;
accidents cérébro-vasculaires;
cancers des voies urinaires;
maladies pulmonaires chroniques;
cancer du pancréas;
maladies vasculaires périphériques;
cancer du larynx, de l'oesophage ou de la bouche.
Plus de 8 personnes sur 10 qui développent un cancer du poumon meurent dans les 5 ans qui
suivent.
Les femmes enceintes qui fument risquent :
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complications pendant la grossesse;
bébé de faible poids;
fausse couche;
mortinatalité ou mort au berceau.
L'usage du tabac a été lié à :
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plusieurs autres formes de cancers;
impuissance;
rides faciales;
diminution de l'immunité;
ménopause précoce;
fécondité réduite;
ulcères gastro-duodénaux;
spasmes coronariens.
Des millions de canadiens ont cessé de fumer. Vous aussi, vous pouvez cesser de fumer.
Trucs pour ne plus fumer :
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Fixez à l'avance une date où vous cesserez : votre anniversaire de naissance ou de mariage,
la première journée de vos vacances... Peu importe, fixez une date et tenez-y bien.
Sollicitez l'appui de votre famille et de vos amis. Dites-leur que vous serez peut-être tendu(e)
et irritable pour une certain temps après votre dernière cigarette.
Faites une liste des raisons pour lesquelles vous voulez cesser. Ne l'oubliez pas.
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Calculez vos dépenses en cigarettes par semaine, par mois, par année. Ne trichez pas!
Pensez à ce que vous allez gagner en cessant de fumer. Commencez à vous considérer
comme un(e) non-fumeur (non-fumeuse).
Changez vos habitudes et évitez les situations où vous serez tenté(e) de fumer. Allez au
cinéma au lieu d'acheter des cigarettes. Brossez-vous les dents plus souvent. Prenez
beaucoup de liquide. Faites une bonne marche aussi souvent que possible.
N'oubliez pas que le tabac crée une dépendance chez la plupart des fumeurs. Vous voulez la
briser? Une seule cigarette et vous voilà pris(e) de nouveau.
N'hésitez pas à demander de l'aide et des conseils. Des cliniques pour arrêter de fumer ont
aidé beaucoup de personnes. Outre votre médecin, vous pourrez aussi consulter
l'Association pulmonaire au N.B. (1-800-565-5864), la section du N.B de la Société
canadienne du cancer (1-506-634-6272), votre pharmacien ou un autre professionnel de la
santé.
Surtout, soyez positif (positive). Plus vous tenterez de cesser de fumer, plus vous avez de
chance de réussir.