SÉANCE 1 : MESURER SON EFFORT
Objectifs de connaissances
• Observer et mesurer les modifications des fréquences respiratoires et circulatoires du repos à
l’effort soutenu. Présenter les données et les interpréter.
Objectifs de méthode
• Procéder à des mesures.
• Réaliser des histogramme s.
• Interpréter des données.
Matériel à préparer
• Une simple montre avec le décompte des secondes est suffisante.
Un chronomètre permet des mesures plus précises et une plus grande facilité d’emploi.
Plusieurs chronomètre s permettent un travail des élèves en autonomie.
Un cardiofréquen cemètre est un instrument utilisé dans les sports d’endurance (vélo, course à
pied,...). Il permet une lecture instantanée de la fréquence cardiaque et selon les modèles les
mesures minimum et maximum, la fréquence moyenne, ... Le prix d’un modèle de base se situe
aux alentours de 60 Euros.
DEROULEMENT
On explique aux élèves qu’on va étudier les modifications que provoque sur eux-mêmes un effort
physique dans le cadre d’une étude sur le corps humain. Une discussion permet de rappeler ce
qu’ils ont déjà souvent expérimenté : “on respire plus vite, plus fort”, “le coeur bat plus vite”, ...
Le sujet de la recherche doit être alors dégagé : on s’intéresse à la respiration et aux battements
du coeur (la circulation n’est pas encore un concept établi). Une discussion faisant apparaitre les
représentatio ns des élèves montrera que la plupart n’associent pas le coeur à une fonction précise
“Ca sert à vivre” et que si les poumons sont associés à la respiration la fonction est mystérieuse.
Comment se faire une idée plus précise ?
Seule la mesure permettra de mieux comprendre ce qui se passe réellement et de rentrer dans
une démarche d’investigatio n raisonnée.
Il est nécessaire de définir le protocole des mesures à effectuer avant de lancer l’effort notamment
en faisant émerger la nécessité de pratiquer au préalable des mesures au repos (ce que beaucoup
oublient). Cette première série peut être faite collectivemen t. Cela permet de familiariser les
élèves avec la méthode et de se mettre d’accord sur les modalités pratiques : on mesure par
cycles respiratoires inspiration/ex piration et non les deux mouvements . La fréquence cardiaque se
mesure efficacement au niveau du pouls carotidien. On peut faire des mesures sur 30’’ et
multiplier par deux pour obtenir des fréquences du type nombre de battements / minute. Quand
cette première série est effectuée, on continue avec deux séries de mesures : effort modéré et
effort soutenu. On peut préparer un tableau pour noter efficacement les mesures.
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Respiration et circulation SEANCE 1 - 1