Octobre 2013, Le Mois d’information sur le cancer du sein « Unis contre le cancer du sein » « Unis contre le cancer du sein » 2013 Faites de l’exercice physique pour prévenir le cancer du sein, aider à le surmonter et par solidarité avec les femmes touchées Le cancer du sein est le cancer le plus fréquent chez la femme. Il frappe chaque année près de 5500 femmes en Suisse et 1300 femmes décèdent des suites de cette maladie. Une femme sur dix développe un cancer du sein au cours de sa vie. Il est difficile de prévenir un cancer du sein, les principaux facteurs de risque ne pouvant être influencés. L’activité physique pratiquée régulièrement, cependant, diminue le risque de développer un cancer du sein et aide les femmes touchées à retrouver un équilibre physique et psychique. Aussi une participation à l’action de solidarité « Unis pour le tour du monde » seule, en groupe ou en compagnie d’une ambassadrice de la campagne est tout bénéfice. Les informations contenues dans ce document sont : L’exercice physique est un facteur protecteur Le cancer du sein : facteurs de risque et dépistage La campagne « Unis contre le cancer du sein » 2013 de la Ligue contre le cancer La maquette de sein Les offres de la Ligue contre le cancer Bibliographie L’exercice physique est un facteur protecteur Pour les personnes en bonne santé Pas besoin de s’entrainer comme un sportif d’élite pour favoriser sa santé. La dose hebdomadaire recommandée est d’au moins deux heures et demie d’activité physique, sous forme d’activités quotidiennes ou de sport de moyenne intensité, ou une heure et quart de sport ou d’activités physique d’intensité élevée, ou une combinaison des deux. Une activité d’intensité moyenne entraîne un essoufflement, sans faire systématiquement transpirer. Il peut s’agir de marche rapide, de vélo, mais aussi de jardinage et d’autres activités quotidiennes. Une activité d’intensité élevée accélère la respiration tout en faisant transpirer. Il peut s’agir de course à pied, de course à vélo, de natation, de ski de fond ou de fitness. Dans l’idéal, il est préférable de répartir l’activité physique sur plusieurs jours de la semaine. Par ailleurs, toute activité de dix minutes peut être comptabilisée dans le total de la journée. Les personnes qui ont déjà une activité de base peuvent encore améliorer leur état de santé, leur bien-être et leurs performances en travaillant leur endurance, leur force et leur souplesse. Les bénéfices supplémentaires ne sont toutefois pas linéaires, mais progressent dans une moindre mesure avec un entrainement plus intensif. Contact: Nicole Bulliard, chargée de communication Tél. 031 389 91 57, [email protected] www.liguecancercancer.ch Seite 1 von 6 Octobre 2013, Le Mois d’information sur le cancer du sein « Unis contre le cancer du sein » Pour les personnes sédentaires, toute activité physique est un progrès et une étape vers une meilleure santé. De l’exercice physique pratiqué régulièrement et en suffisance contribue à abaisser le risque de cancer du sein, notamment après la ménopause. L’activité physique permet par ailleurs d’éviter ou de réduire la surcharge pondérale, autre facteur de risque du cancer du sein. Toutefois, le risque de développer un cancer du sein dépend également de facteurs non influençables, tels le sexe, l’âge et les prédispositions héréditaires Pour les personnes touchées par le cancer du sein L’exercice physique en cas de cancer joue un rôle important pour la prévention des récidives, des effets secondaires et des conséquences ultérieures. Il est prouvé scientifiquement que les personnes atteintes de cancer du sein qui ont une activité physique régulière présentent moins de récidives et un taux de mortalité réduit. Pour cette raison, on conseille aux personnes qui le peuvent de pratiquer régulièrement de la marche ou toute autre activité physique. L’exercice physique permet de diminuer les conséquences physiques et psychiques des traitements et d’améliorer la qualité de vie. Pour aider les personnes atteintes de cancer du sein à se mettre ou se remettre en mouvement, la Ligue contre le cancer propose une brochure d’information et des cours organisés. Ainsi, chacune peut choisir selon ses envies et ses possibilités de s’entraîner seule ou à plusieurs, en privé ou dans le cadre de cours organisés par la Ligue contre le cancer. Ces cours permettent de travailler l’endurance, la force, la souplesse ou de faire de la relaxation. Ils sont de plus une bonne façon de reprendre des contacts au niveau social. Pour des renseignements sur les cours par région, il convient de prendre contact avec la ligue contre le cancer cantonale ou régionale. Le cancer du sein : facteurs de risque et dépistage Avec 5500 nouveaux cas par année et 1300 décès, le cancer du sein est le cancer le plus fréquent et le plus meurtrier chez la femme en Suisse. La majorité des femmes ont plus de cinquante ans au moment du diagnostic. Mais ce cancer touche aussi les femmes jeunes : une femme sur cinq a moins de cinquante ans quand la tumeur est décelée. A un stade peu avancé, le cancer du sein ne provoque en général pas de douleurs. Une femme peut remarquer une modification de ses seins sous la forme d’un nodule douloureux ou un durcissement dans le sein. Si une femme remarque une modification de ses seins, elle devrait les faire contrôler par un médecin. Les facteurs de risque Les facteurs de risque du cancer du sein les plus importants sont l’âge, le sexe et les prédispositions héréditaires. Si une femme, une sœur ou une fille est touchée par la maladie, le risque pour la femme de développer elle aussi un cancer du sein est accru. Dans 5 à 10 % des cas, le cancer du sein est dû à des prédispositions héréditaires. La modification héréditaire de certains gènes conduit à une forte augmentation du risque de développer un Contact: Nicole Bulliard, chargée de communication Tél. 031 389 91 57, [email protected] www.liguecancercancer.ch Seite 2 von 6 Octobre 2013, Le Mois d’information sur le cancer du sein « Unis contre le cancer du sein » cancer du sein. Environ la moitié des cancers du sein ayant pour cause des prédispositions héréditaires sont dus à une mutation des gènes BRCA 1 et BRCA2. Ces facteurs de risque ne peuvent pas être influencés. Le dépistage est important, car détecté et traité à un stade peu avancé, un cancer du sein offre de meilleures chances de survie. En Suisse, quatre femmes sur cinq traitées pour un cancer du sein sont encore en vie cinq ans après le diagnostic. Le dépistage Un cancer du sein dépisté à un stade peu avancé offre en général la possibilité d’un traitement plus simple et moins lourd. Il offre également de plus grandes chances de survie. La principale méthode de dépistage du cancer du sein est la mammographie. La mammographie est une radiographie des seins destinée à déceler d’éventuelles modifications suspectes. Le dépistage systématique par mammographie est proposé tous les deux ans aux femmes de 50 à 70 ans dans les cantons qui sont dotés d’un programme. Les cantons de Fribourg, de Berne, de Genève, des Grisons, du Jura, de Neuchâtel, de Saint-Gall, de Thurgovie, de Vaud et du Valais sont dotés de tels programmes. Les programmes répondent à des conditions strictes de qualité, qui imposent notamment la lecture des clichés par deux spécialistes distincts, voire trois en cas de doute. Dans les autres cantons, les femmes peuvent parler de dépistage avec leur médecin. La Ligue contre le cancer recommande et soutient le dépistage par mammographie pour les femmes de 50 à 70 ans, effectué dans le cadre de programmes, conformément aux recommandations de l’Organisation mondiale de la Santé (OMS). Des études scientifiques montrent que le dépistage effectué dans le cadre de programmes permet de diminuer la mortalité par cancer du sein. Le dépistage par mammographie présente cependant aussi des désavantages. Tout examen peut conduire à des résultats erronés. Parfois, une femme devra subir des examens plus approfondis qui n’auraient pas été nécessaires. Une tumeur peut aussi ne pas avoir été détectée à l’examen ou la tumeur détectée n’aurait peut-être aussi jamais causé de trouble à la femme (surdiagnostic). A ce stade, il n’est malheureusement pas possible de déterminer quelles tumeurs sont inoffensives. La Ligue contre le cancer encourage chaque femme à se préoccuper de son risque personnel de cancer du sein et à décider pour elle-même si elle souhaite se soumettre à un examen de dépistage ou non, à quel moment et à quel endroit. Les conseils de la Ligue en matière de dépistage du cancer du sein En matière de dépistage, la Ligue contre le cancer recommande : aux femmes de cinquante à septante ans d’effectuer tous les deux ans une mammographie de dépistage dans le cadre d’un programme de dépistage systématique, pour les cantons qui en sont dotés ou, si ce n’est pas le cas, d’en parler avec leur médecin ; aux femmes dont la mère, la sœur ou la fille a été dépistée d’un cancer du sein avant l’âge de cinquante ans d’en parler à leur médecin. Contact: Nicole Bulliard, chargée de communication Tél. 031 389 91 57, [email protected] www.liguecancercancer.ch Seite 3 von 6 Octobre 2013, Le Mois d’information sur le cancer du sein « Unis contre le cancer du sein » La campagne « Unis contre le cancer du sein » 2013 de la Ligue contre le cancer Des sportives connues se montrent « Unis contre le cancer du sein » En octobre, les ambassadrices de la campagne « Unis contre le cancer du sein » posent en compagnie d’une femme qui leur est proche sur des affiches placardées en octobre dans quatre grandes villes de Suisse et suspendues dans les transports publics de tout le pays. Elles montrent leur solidarité avec les femmes touchées par le cancer du sein et attirent l’attention sur l’activité physique comme moyen de diminuer son risque de cancer pour les femmes en bonne santé et, pour les femmes touchées par le cancer du sein, comme moyen de retrouver un équilibre physique et psychique. Les affiches rendent également attentif à l’importance du dépistage. La nageuse Swann Oberson représente la Suisse romande. Elle pose en compagnie de sa mère. L’athlète de triathlon Nicola Spirig, la snowboardeuseTanja Frieden et la coureuse en fauteuil roulant Edith Hunkeler défendent les couleurs suisses alémaniques. La première pose en compagnie de sa mère, la deuxième de son médecin conseil et la troisième de sa mère. L’athlète de saut en hauteur Beatrice Lundmark pose pour le Tessin en compagnie de sa belle-mère. La campagne « Unis contre le cancer du sein » incite les femmes et leurs proches à parler ouvertement du cancer du sein, qu’ils soient concernés ou non. La campagne est soutenue par Swarovski, les pharmacies et droguerie ADB, Dropa et Impuls. En route pour le tour du monde avec les ambassadrices de la campagne En octobre, à l’occasion du Mois d’information sur le cancer du sein, nous faisons le tour du monde, ce qui représente 40 000 kilomètres à parcourir. Toutes les personnes qui souhaitent participer à l’action « Unis pour le tour du monde » peuvent effectuer un parcours de leur choix dans leur région ou se joindre à l’une des manifestations organisées par les ligues contre le cancer, parfois en compagnie d’une ambassadrice de la campagne. Ces témoignages de solidarité sont documentés à la page www.liguecancer/cancerdusein avec la photo des participants. Orné d’un ruban rose en épinglette, chacun peut parcourir seul ou en groupe un tronçon à pieds, à la course, à la nage, en roller ou à vélo et télécharger une photo de cette activité à la page www.liguecancer.ch/cancerdusein ou l’envoyer par messagerie à [email protected] ou par poste à Ligue suisse contre le cancer, « cancer du sein », case postale 8219, 3001 Berne – en mentionnant le nom, le parcours et les kilomètres effectués. Chaque photo sera un élément clé pour créer un ruban virtuel de solidarité qui fera le tour du monde. Les participants peuvent choisir un parcours dans leur région ou se joindre à une marche organisée par la Ligue contre le cancer. La longueur du parcours sera choisie selon les possibilités de chacun. Le but est de tracer un ruban de 40 000 kilomètres, distance qui représente le tour du monde. Les photos réunies montrent combien les habitants de Suisse sont solidaires des femmes touchées par le cancer du sein. L’action devrait aussi motiver les Contact: Nicole Bulliard, chargée de communication Tél. 031 389 91 57, [email protected] www.liguecancercancer.ch Seite 4 von 6 Octobre 2013, Le Mois d’information sur le cancer du sein « Unis contre le cancer du sein » personnes actives et inactives à faire un peu d’exercice en plein air et à échanger en chemin. La maquette de sein Durant le mois d’octobre, une maquette de sein dans laquelle on peut pénétrer sera présentée pour la première fois au public lors d’une tournée dans différents endroits de Suisse. Cette maquette est un moyen adapté de présenter un sujet qui est encore souvent tabou, même si notre société est plus ouverte et mieux informée. La visite permet de visualiser le développement d’un cancer du sein et de découvrir certains aspects par le toucher. Les visiteurs – personnes intéressées ou touchées par le cancer du sein – pourront découvrir les particularités anatomiques du sein, la fonction de ses différentes parties et ses modifications malignes. Le personnel aux abords de la maquette donne des informations et distribue des brochures sur le développement de ce cancer et son dépistage. La Liste des lieux d’exposition sera diffusée fin septembre à la page www.liguecancer.ch/cancerdusein. Les offres de la Ligue contre le cancer En octobre, la Ligue contre le cancer informe sur le cancer du sein La Ligue contre le cancer lance pour la quatorzième fois le Mois d’information sur le cancer du sein. Le mois d’octobre lui est consacré sur le plan international. La Ligue contre le cancer et les ligues cantonales placent leur action sous le slogan « Unis contre le cancer du sein ». Elles organisent des activités d’information dans toute la Suisse. La liste complète des activités sera à disposition en ligne (www.liguecancer.ch/cancerdusein) dès septembre. La Ligue contre le cancer offre conseils et soutien La ligne téléphonique gratuite InfoCancer, 0800 11 88 11, est à l’écoute du lundi au vendredi de 9 h à 19 h. Les internautes peuvent poser leurs questions par messagerie à [email protected]. Durant le mois d’octobre, un médecin répondra aux questions des personnes touchées et de leurs proches par messagerie et animera le forum (www.forumcancer.ch). Les personnes atteintes et leurs proches peuvent échanger en ligne sur le forum de la Ligue suisse contre le cancer à l’adresse www.forumcancer.ch ou prendre contact avec la ligue de leur région (liste complète des ligue cantonales sous www.liguecancer.ch). Différents supports d’information sur les risques et le dépistage du cancer du sein sont disponibles gratuitement dans trois à six langues. Ils peuvent être commandés auprès de la Ligue suisse contre le cancer (tél.: 0844 85 00 00 ou par courriel: [email protected]) ou auprès des ligues cantonales. Nous vous mettons volontiers en contact avec des personnes touchées, spécialistes du cancer du sein ou les ambassadrices de la campagne. Contact: Nicole Bulliard, chargée de communication Tél. 031 389 91 57, [email protected] www.liguecancercancer.ch Seite 5 von 6 Octobre 2013, Le Mois d’information sur le cancer du sein « Unis contre le cancer du sein » Bibliographie Activité physique et santé des adultes, recommandations pour la Suisse, OFSPO, 2013 Activité physique et cancer, Retrouver confiance en son corps grâce au mouvement, Ligue suisse contre le cancer, 2011 Götschi T., Martin B. (2011). Bewegung und Krebs. Stand des Wissens und Konsequenzen für Bewegungsförderung und Krebsprävention. Bewegung und Krebs ISPM Zürich.pdf Contact: Nicole Bulliard, chargée de communication Tél. 031 389 91 57, [email protected] www.liguecancercancer.ch Seite 6 von 6