Comment sortir du burn-out

Santé vous bien ! Mon message
sur Bel RTL
Santé vous bien – Bel RTL avril 2017
J’ai été l’invitée de Sylvie Degrelle pour l’émission « Santé
vous bien »
Et si l’on faisait « l’éloge de nos chutes » ?
En se plaçant à un autre niveau de compréhension, je me suis
aperçue que nos chutes révèlent un énorme secret.
Une chute, c’est un moment de passage, un moment initiatique
dans lequel nous pouvons nous avancer vers nous-même.
Bonne écoute à tous, et soyez heureux.
Tout ce que nous présente la vie ne sont que des situations
que nous sommes capables de dépasser, pour amener vers du
meilleur.
Cliquez sur l’image pour écouter le podcast
Notre vie a ses saisons, comme la nature.

Brigitte
Vous n’êtes déjà plus le même qu’hier!
Que voulez-vous être aujourd’hui pour demain?
Mon expérience du maillon
faible : intéressez-vous à
vos intestins
Le maillon faible
Il y a très peu de temps, je me sentais à la fin d’une période
de burn-out de 4 ans au cours desquelles j’avais vécu :
✔️ Les 12 phases de la dégringolade,
✔️ Les 6 phases conscientes de la traversée,
✔️ Et je commençais à remonter lentement et difficilement la
pente avec une telle difficulté, tellement de hauts et de bas,
que je me suis posée pour comprendre ce qui manquait.
Est-ce que cela doit forcément être si dur ?
La découverte
‼️‼️ J’ai compris qu’il me manquait un élément important,
pendant 24 heures, le mot Intestin m’a poursuivi, m’obsédait.

INTESTIN !
INTESTIN !
INTESTIN !
INTESTIN !
Bien sûr je connais le mot « intestin » !!! MAIS jamais je
n’ai pris conscience de la conscience de mes intestins.
Nous les avions bien décortiqué lorsque je faisais mes études
de criminologie  mais sans la compréhension de leur
intelligence et encore comme un élément extérieur.
Je me suis mise à chercher, j’ai lu des livres passionnants à
leurs sujets.
J’ai testé énormément de choses qui m’ont parfois mises K.O ou
au contraire tout à fait O.K.
J’ai ressenti le rôle du gluten, du sucre, des mauvaises
graisses dans mon manque énergie vitale.
J’ai changé mon alimentation de manière assez intéressante…je
mets maintenant de bons carburants dans mon moteur.
VROUUUUUUMMMMM
MAIS quand je retombe dans mes anciens travers, que je ne fais
pas attention aux principes de vie, aux principes
relationnels, aux principes de santé alimentaire, je retombe

aussi dans
dans une autre fatigue physique, morale et émotionnelle.
ALORS je mets une attention particulière à la manière dont je
me nourris aujourd’hui, car mon intention de vivre encore, au
minimum 30 ans dans une belle vitalité.
Ce qui est sûr aujourd’hui c’est que s’alimenter c’est :
– Chouchouter son intestin en ne lui donnant que des bonnes
choses,
– Se chouchouter dans des relations qui ne se donnent que de
la bienveillance, quelles que soient les situations
rencontrées,
– Chouchouter son mental en lui donnant des informations
tendres, bienveillantes et positives,
– Chouchouter ses croyances en ne laissant filtrer que les
meilleures, les autres sont des « calories vides » aussi.
Remplacer les calories vides en calories
d’énergie du matin :
Le démarrage de la journée est
aujourd’hui LE moment auquel je donne
une importance cruciale :
Lever tôt en 6h00 et 6h30,
Au lever, un moment de concentration sur des exercices
spécifiques (en fonction des sphères de vie que je
travaille),
Un déjeuner vitalité,
Des exercices-mouvements physiques, sur ma terrasse et
selon mon envie,
Une douche avec de bonnes odeurs,
Aucune pression, que des choses que font envie!
Et me voilà alors prête à embrasser la vie.
Un produit à calories vide est un produit qui apporte des
calories sans micronutriments et sans intérêt pour la santé
mais par contre, riche en graisses solides ou en sucre,

souvent ajouté aux produits de grande consommation. Le
produits est donc riche caloriquement et pauvre en aucun
micronutriment utile pour le corps.
Les calories vides sont celles que nous prenons au petit
déjeuner quand nous prenons :
un café sucré et/ou au lait,
un croissant,
de la confiture avec du sucre additionné,
du beurre,
certains fromages
…
Un de mes meilleurs petits déjeuner aujourd’hui :
Une tranche de pain sans gluten,
Du fromage de chèvre,
Des graines germées de tournesol faites maison,
Des graines complètes de Sésame,
De l’huile de Carthame
(Je ne sais pas si ce déjeuner est déjà tout à fait parfait au
niveau diététique mais il est parfait pour moi aujourd’hui )
S’aimer c’est mettre de la