Pourquoi le sang est-il le liquide le plus précieux?

Et si le cholestérol
n’était pas dangereux?
QUESTION 08
Comment se présente
l’avenir de la CSS?
QUESTION 20
Système immunitaire:
quel rôle joue
le stress chronique?
QUESTION 23
3 / 2016
Pourquoi le sang est-il
le liquide le plus précieux?
DOSSIER
En bonne santé et bien assuré – 27 questions et réponses

Edition 3 | 2016
Photo de couverture: simon+kim | Thomas Zimmermann
Chère lectrice, cher lecteur,
Comme il fallait sourir autrefois lorsqu’un enfant revenait à
la maison avec un coude en sang. Maman cherchait aussitôt
une petite bouteille brune à pipette dans l’armoire à pharmacie.
Et cela signiait aussi des douleurs inévitables. La ole
contenait en eet de la teinture d’iode qui servait à badigeon-
ner les plaies et brûlait terriblement. Heureusement
aujourd’hui les désinfectants sont un peu plus «humains» et
les coudes en sang un peu plus rares à mon âge. Nonobstant,
le sang reste un sujet brûlant. C’est la raison pour laquelle nous
lui avons consacré quelques pages dans ce numéro.
La plupart d’entre nous ne voient le précieux liquide que
lorsqu’ils se coupent le doigt ou qu’ils se font piquer pour
donner leur sang. Vous apprendrez dans les pages suivantes
précisément de quoi il retourne. Et pour ceux qui préfére-
raient s’en passer, qu’ils ne perdent pas courage: nous aborde-
rons encore susamment d’autres sujets concernant les
domaines de l’alimentation, du mouvement et de la politique
susceptibles d’éveiller votre intérêt.
Roland Hügi
Rédacteur en chef
01
QUESTION
Questions concer-
nant les assurances
Les collaborateurs présents
dans les agences vous aident
personnellement et sont
joignables par téléphone tous
les jours entre 8 h et 18 h.
www.css.ch/agence
Questions concer-
nant les prestations
et les factures
La Serviceline vous répond
du lundi au vendredi, de 8 h
à 18 h. 0844 277 277
(tarif local réseau fixe Suisse),
info[email protected]
Urgences et conseil
médical 24 h sur 24
La CSS est là pour vous en cas
d’urgence et pour toute
question médicale, 24 heures
sur 24 et 7 jours sur 7.
+ 41 (0)58 277 77 77
Changements
d’adresse
Il est possible de communiquer
les changements d’adresse
par courriel ou par téléphone
à la Serviceline: www.css.ch/
changementdadresse
0844 277 277
Comment
puis-je
joindre la CSS?
Connaissez-vous déjà notre
magazine en ligne?
blog.css.ch

Edition 3 | 2016
Profitez des ores
attrayantes de notre club
client CSS Exclusif
EXCLUSIF
Photo de couverture: simon+kim | Thomas Zimmermann
Qu’y trouve-t-on?
01 Comment puis-je
joindre la CSS?
03 Un regard en coulisse?
12 Pas l’embarras du choix?
21 Des règles contre les appels
intempestifs?
25 Une application myCSS?
27 Le savez-vous?
PRESTATIONS &
OFFRES
04 Les vampires?
05 Le boudin: superaliment?
06 Avons-nous tous du sang bleu?
07 Bientôt une pénurie de sang?
08 Et si le cholestérol n’était pas
dangereux?
09 Pression sanguine: quelle est
la norme?
10 Que dit le groupe sanguin?
11 Le sang: bien plus qu’un simple
liquide rouge?
17 Précieuses châtaignes?
22 Sortir du dilemme?
POLITIQUE &
ÉCONOMIE
13 Que coûte …?
14 Que regarde Alain Berset?
20 Comment se présente l’avenir
de la CSS?
24 Qu’apportent les franchises
à option?
SANTÉ &
PRÉVOYANCE
02 Pourquoi c’est si dur le lundi?
15 Une fois en haut, une fois en bas?
16 Ecace contre le cancer
du côlon?
18 Faut-il avoir peur?
19 Médicaments par la poste?
23 Système immunitaire: quel rôle
joue le stress chronique?
26 Un remède pour s’endormir?
DOSSIER:
LE SANG ALIMENTATION & MOUVEMENT
Le CSS Magazine est le magazine de la clientèle du Groupe CSS
pour les assurés de la CSS, d’INTRAS et d’Arcosana.
Il paraît quatre fois par an en allemand, français et italien.
Tirage: 780 000 exemplaires
Sociétés du Groupe CSS: CSS Assurance-maladie SA,
CSS Assurance SA, INTRAS Assurance-maladie SA,
INTRAS Assurance SA et Arcosana SA
Qui fait quoi?
Edition et adresse de la rédaction: CSS Assurance,
Tribschenstrasse 21, Case postale 2568,
6002 Lucerne, tél. [phone], fax [phone],
[email protected]
Rédaction: Roland Hügi (rédacteur en chef)
Collaboration permanente: Manuela Specker
Rédaction CSS Exclusif: Diana Bruggmann
Concept: Infel Corporate Media, Zurich
Mise en forme, production: Niki Bossert, Silvia Tschümperlin
Commission de rédaction: Samuel Copt, Judith Dissler,
Roland Gisler, Franziska Guggisberg, Esther Hashimoto,
Helena Mettler, Bruno Schmid
Impression: swissprinters AG, Zofingen
Papier: Novapress Silk, FSC Mixed Sources
CSS Magazine en ligne: blog.css.ch
Copyright: reproduction uniquement avec indication de la
source. Seuls les textes indiqués comme étant des communi-
cations ocielles sont contraignants sur le plan juridique.
Science Picture Co., Gettyimages | Baltschiederklause CAS
Erreur de canton
Dans la question 9 de la 2e édition,
la commune de Grono a été attribuée par
erreur au canton du Tessin au lieu
de celui des Grisons. La rédaction s’excuse
de ce lapsus et consacrera une heure
à de la géographie.

Edition 3 | 2016
Dans la chanson «Manic Monday» (lundi
fou), la chanteuse l’exprime clairement. Le
matin, à six heures, le réveil sonne et la tire
brusquement de ses doux rêves. Le travail
l’appelle et, si elle espère encore attraper le
prochain train, elle doit se dépêcher. La vie
peut être cruelle.
Motivation à plat
Cette chanson pop célèbre n’est pas la seule
à raconter que le début de la semaine semble
plus dicile que d’habi-
tude. «Manic Monday»,
ou le blues du lundi, fait
l’objet d’études scienti-
ques. Il en ressort que la
productivité en début de
semaine est plus faible que les autres jours
ouvrables. Telle est la découverte de cher-
cheurs de la London School of Economics.
D’autres études démontrent qu’il y a plus
d’annonces de maladie et que le risque de
blessure est plus élevé le lundi. En outre, la
productivité laisse à désirer et les courriels
contiennent davantage de fautes d’ortho-
graphe. En bref, la motivation tend vers le
zéro.
Une mauvaise nouvelle pour les em-
ployeurs et les clients. Du point de vue indi-
viduel toutefois, c’est assez compréhensible.
«Il est normal de ne pas être joyeux chaque
lundi matin», déclare la coach en carrière
Claire Barmettler. D’après elle, un blues du
lundi peut avoir plusieurs raisons. La plus
fréquente est que, pour beaucoup de per-
sonnes, l’équilibre entre profession, loisirs
et famille est important. Chaque passage à
l’un ou l’autre de ces aspects signie qu’il
faut systématiquement mettre les autres de
côté. Ainsi, le lundi matin signie mettre
entre parenthèses sa famille, mais aussi ses
loisirs.
Dans un tel cas, Claire Barmettler
conseille de prendre conscience de ces tran-
sitions et de s’y préparer. Il est par exemple
possible de planier son lundi déjà le ven-
dredi. Une tâche agréable facilitera peut-
être le début de la semaine. Ce qui aide éga-
lement, c’est de se débarrasser le vendredi
des tâches désagréables et de ranger son
bureau. Ainsi, le lundi peut être appréhendé
avec plus de légèreté.
Faire un bilan
Le blues du lundi pèse davantage lorsqu’il
est fréquent, voire récurrent, ou si la démo-
tivation s’étend aux autres jours de travail.
Si l’on doit se traîner au bureau ou à l’atelier,
on doit généralement être insatisfait – de
l’entreprise, ses tâches, ses collègues, ses
supérieurs. Les spécialistes recommandent
alors de faire un bilan. Cela aide à mieux
découvrir ce qui cloche et comment le ré-
soudre. Un entretien avec son che? Un
changement à l’interne? Un autre poste?
Une activité tout autre? En règle générale,
cet exercice est inconfortable, mais c’est un
moyen ecace de remédier à l’amertume
languissante et épuisante liée au travail.
Morosité, fatigue, mine renfrognée: vous êtes
plus d’un à vous traîner au boulot en début
de semaine. De temps à autre, c’est normal.
Si le «blues du lundi» devient récurrent,
il convient pourtant de le surveiller de près.
Texte: Vera Sohmer
Pourquoi
c’est si dur
le lundi?
02
QUESTION
Fatigué et démotivé en début de semaine?
Ceux qui planifient déjà leur lundi
le vendredi peuvent se faciliter leur
début de semaine.
Westend61, Gettyimages
En début de semaine,
on est moins
productif que les
autres jours.

Edition 3 | 2016
03
QUESTION
Les assurés CSS bénéficient
de conditions préfé-
rentielles dans un grand
nombre de cabanes
du CAS.
Westend61, Gettyimages
réponses à ces questions et à bien d’autres
encore. De plus, de nombreuses cabanes
proposeront des attractions.
Ouvrir les yeux
«Par cette campagne, nous voulons montrer
que les cabanes du CAS ne sont pas des
hôtels où on ne fait que passer en vitesse,
se fait servir et où tout va de soi», explique
Bruno Lüthi, chef du marketing et de la
communication au Club alpin pour expli-
quer la démarche. «Il faut, à tous les égards,
une bonne logistique, une technique bien
pensée et des gardiens de cabanes poly-
valents si on veut qu’une cabane de mon-
tagne fonctionne bien.» La journée portes
ouvertes des cabanes vise à faire prendre
conscience que l’exploitation et l’entretien
d’un établissement en montagne suppo-
sent des conditions très diérentes de
celles qui prévalent en ville et du fait que
pratiquement aucune cabane ne peut re-
nancer elle-même, par son exploitation,
les importants coûts de construction.
Bien plus que de simples cabanes
Par ailleurs le terme de cabane est trop faible
pour décrire tout ce qui y est proposé. Ainsi,
ces dernières années, de nombreux bâti-
ments ont été transformés pour répondre
aux normes les plus modernes et proposent
des infrastructures auxquelles on ne s’atten-
drait pas. C’est, en soi, une raison susante
pour aller se promener à l’air pur des mon-
tagnes, début septembre, et se faire sa
propre idée.
www.sac-cas.ch/cabanes
Depuis de nombreuses années, la CSS col-
labore étroitement avec le Club Alpin
Suisse (CAS). Depuis peu, la CSS est en
outre partenaire de santé officiel du CAS
et ainsi l’un de ses principaux sponsors.
Les assurés CSS peuvent également béné-
ficier de cet engagement: jusqu’à fin 2018,
ils peuvent dormir dans quelque 100 ca-
banes du CAS aux mêmes conditions que
les membres du CAS. Le week-end du 2 au
4 septembre sera une autre bonne occa-
sion de profiter du magnifique monde
alpin suisse. Lors de ces trois journées,
plus de 70 cabanes du CAS permettront
d’observer, en coulisse, la vie en cabane.
Que faut-il faire pour avoir une cabane et
la gérer? Que fait-on des eaux usées?
Comment toutes les denrées nécessaires
sont-elles acheminées? Comment le cou-
rant est-il produit? Lors de ces trois
journées, il sera possible d’obtenir des
Hans Hostettler, CAS
Un regard
en coulisse?
Journée portes ouvertes dans les cabanes:
le premier week-end de septembre,
les personnes intéressées pourront jeter
un coup d’œil en coulisse dans
de nombreuses cabanes du CAS.
Texte: Roland Hügi
Cabanes des Alpes
Suisses
Une carte suisse recensant
toutes les cabanes de
montagnes a été coéditée
par la CSS et le CAS. Les
assurés CSS peuvent passer
la nuit à des conditions
préférentielles dans quelque
100 cabanes qui sont indi-
quées spécialement sur la
carte. Vous trouverez de
plus amples informations
au sujet de l’ore du CAS
dans la rubrique CSS Exclusif
(avant-dernière page).
La carte «Cabanes des Alpes
Suisses» comporte toutes
les informations importan-
tes concernant la vie en
cabane. Il est possible de la
commander gratuitement
dans l’une des 120 agences
CSS ou en ligne sur
www.css.ch/exclusif/cas
Hütten der Schweizer Alpen
Cabanes des Alpes Suisses
Capanne delle Alpi Svizzere
Swiss Mountain Huts