Activité physique et maladies du coeur Statistiques Chaque année, 70,000 canadiens ont une attaque de coeur. En 1999, 134 000 canadiens sont morts d’une maladie du coeur. (Fondation des maladies du coeur –Just the facts 2002/2003) Information générale et recherche Les revues de littératures épidémiologiques ont conclu que l’activité physique est fortement et inversement reliée aux maladies coronariennes. (Source: U.S. Report on Physical Activity and Health – Surgeon General, 1996.) (Plusieurs autres références sont également citées dans ce rapport.) Seulement un tiers des survivants d’une attaque de cœur prennent part à des programmes de réhabilitation cardiaque. (Fondation des maladies du coeur –Just the facts 2002/2003) Maladies du coeur - Recommandations pour la prévention Suivre les lignes directrices du guide canadien de l’activité physique pour une vie saine et active selon le groupe d’âge. Pour les adultes : Au moins : 60 minutes d’activité à intensité légère tous les jours OU 30-60 minutes d’activité à intensité modérée de 4 à 7 jours par semaine OU 20-30 minutes d’activité à intensité vigoureuse 4 jours par semaines Pratiquer un mélange d’activité en endurance, flexibilité et musculaire. Recommandations générales pour les gens aux prises avec une maladie cardiaque Il y a une grande variation aux niveaux des habiletés des patients aux prises avec une maladie cardiaque d’entreprendre un programme d’activité physique. Le programme doit être modifié et conçu en fonction d’âge, du sexe, des problèmes spécifiques et du traitement en cours ou reçu. Si le participant a également une autre maladie chronique, toutes les contre-indications reliées à cette condition doivent être prises en considération (par exemple: le diabète, les maladies pulmonaires, maladies reliées aux système périphérique et artérielle, etc.). Dû à ces diverses variables, le suivi et l’évaluation d’un médecin est essentiel. Les lignes directrices sont disponibles dans le livre : “Guidelines or Cardiac Rehabilitation and Secondary Prevention Programs” de Human Kinetics. . Le Questionnaire sur l'aptitude à l'activité physique (Q-AAP) et l’évaluation médicale de l’aptitude à l’activité physique (X-AAP) sont des outils pratiques pour aider à évaluer le niveau d’activité physique approprié, tout en tenant compte les conditions médicales. Ces formulaires sont disponibles gratuitement et peuvent être téléchargés sur le site Internet de la Société canadienne de physiologie de l’exercice (www.csep.ca). Organisations clés Centre de ressources – Coeur en santé (www.hhrc.net) Fondation des maladies du coeur (www.heartandstroke.ca) Institut de cardiologie de l’Université d’Ottawa (http://www.ottawaheart.ca/UOHI/F_Bienvenue.do) American Heart Association (www.americanheart.org) (États-Unis) Heartinfo.org (www.heartinfo.com) (États-Unis) (On y retrouve un peu de contenu commercial) National Heart, Lung & Blood Institute (www.nhlbi.nih.gov) (États-Unis) Ressources American College of Sports Medicine - Position Stand. “The Recommended Quantity and Quality of Exercise for Developing and Maintaining Cardiorespiratory and Muscular Fitness, and Flexibility in Healthy Adults” (June 1998). Guidelines for Cardiac Rehabilitation and Secondary Prevention Programs, American Association of Cardiovascular and Pulmonary Rehabilitation (AACVPR), Fourth edition (2004). Human Kinetics Publisher. ISBN: 0-7360-4864-2. Le contenu de se document fait partie d’un service de partage d’information et l’inclusion de cette information n’est pas nécessairement endossé par PARC, Ophea ou ses agences de financement. Financé par le gouvernement de l’Ontario