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En pratique
Vous retrouverez toutes ces manifestations sur le site internet :
www.fetedusouffle.com
Les poumons, un capital santé
Au même titre que le cœur, les poumons sont des organes vitaux. Dès la naissance
la respiration marque notre appartenance au monde et participe au cycle de l'énergie
indispensable aux principales fonctions organiques. Les poumons font un travail
quotidien extraordinaire. Ils fournissent d'importantes quantités d'oxygène au
système sanguin. C’est ce qui permet de travailler, de jouer…La respiration contribue
considérablement au bien-être, à la qualité de vie. La respiration permet d’éliminer le
dioxyde de carbone (CO2). A chaque inspiration, l’oxygène de l’air est distribué dans
tout le corps afin que les organes puissent fonctionner. On parle de «capital
respiratoire» pour désigner la santé des poumons. Les poumons sont constitués par
des bronches, des alvéoles et des vaisseaux sanguins, qui forment un réseau
complexe et fragile. Les bronches conduisent l'air depuis le nez et la bouche jusqu'à
l'intérieur des poumons. L'air que l'on respire passe dans l'arrière de la bouche (ou
pharynx) puis dans la gorge (ou larynx) et enfin dans la trachée qui se divise en 2
grosses bronches qui vont elles-mêmes se diviser en bronches de plus en plus
petites, comme les branches d'un arbre. Au bout de plusieurs divisions, les petites
bronches vont amener l'air dans les alvéoles. C'est au niveau des alvéoles que se
font les échanges : le gaz carbonique fabriqué par l'organisme quitte le sang et
l'oxygène entre dans le sang.
Respirer, c’est vivre à plein poumons !
Le caractère le plus remarquable des mouvements respiratoires est leur
automatisme. Ils sont en effet en grande partie indépendants de la volonté et se
poursuivent pendant le sommeil. Pourtant, nous pouvons tous intervenir sur notre
respiration pour en faire l’alliée de notre bien-être, de notre énergie, de nos efforts :
La respiration se fait en 2 temps :
- l'inspiration : l'oxygène entre dans les poumons. C'est un phénomène actif,
dû à l'action des muscles inspiratoires (au premier rang desquels le
diaphragme,) sur la cage thoracique. Pendant l'inspiration, la cage thoracique
s'agrandit dans tous ses diamètres (vertical, antéropostérieur, transversal).
Donc à l'inspiration, le diaphragme s'abaisse ce qui fait ressortir un peu
l’abdomen ;
- l'expiration : les poumons rejettent le gaz carbonique. Dans la respiration
calme, le diaphragme se relâche et l’élasticité du poumon fait ressortir l’air.
L’abdomen se creuse légèrement. Lors de la respiration active, par ex. lors