VOTRE EMPOWERED TRANSFORMATION VOUS ATTEND. TO TRANSFORM. NOUVEAU! VOICI… LE SYSTÈME DE PRODUITS IN.FORM DES PRODUITS EXCLUSIFS. CLINIQUEMENT ÉTUDIÉS. DES RÉSULTATS PROUVÉS CONTENU Qu’est-ce qu’IN.FORM™?................................................ 3 Comment IN.FORM est-il différent?............................... 5 Ce qu’IN.FORM va faire pour vous................................. 6 Qu’est-ce que les icônes d’IN.FORM signifient? .............. 7 Le système de produits IN.FORM .................................. 8 Le menu de votre réussite ............................................ 10 Le plan alimentaire ..................................................... 12 2 QU’EST-CE QU’IN.FORM™? Contrairement à tout autre programme sur le marché et avec des preuves cliniques à l’appui, le programme IN.FORM utilise le pouvoir inexploité du microbiome pour soutenir une fonction métabolique saine. IN.FORM est un programme exclusif, étudié en milieu clinique, qui combine des changements de mode de vie positifs à des suppléments à la fine pointe. En soutenant un microbiome intestinal sain, le programme IN.FORM offre une voie vers une fonction et un âge métabolique sains, en soutenant une composition corporelle, une gestion du poids et une fonction cardiovasculaire saines, le tout dans un programme facile à suivre. Le système IN.FORM est appuyé par la différence Nature’s Sunshine; des produits basés sur la science, validés cliniquement et exclusifs et des programmes qui supportent votre santé totale sur une base holistique et qui vous habilitent à atteindre votre plein potentiel. 3 4 COMMENT IN.FORM EST-IL DIFFÉRENT? Contrairement à la plupart des programmes contemporains qui ne sont axés que sur les symptômes des troubles métaboliques, IN.FORM est plutôt axé sur la cause : un microbiome en mauvaise santé. LE POUVOIR DU MICROBIOME Saviez-vous que des organismes microscopiques appelés bactéries qui vivent dans votre corps et sur celui-ci, sont dix fois plus nombreux que vos cellules? En fait, le poids total des bactéries de votre corps est de deux à six livres! Cet écosystème caché, mais très actif, qui réside principalement dans vos intestins est appelé le microbiome. Les scientifiques réalisent de plus en plus à quel point ces milliards de micro-organismes sont essentiels à notre santé. UN MICROBIOME DÉSÉQUILIBRÉ Notre alimentation moderne, le stress et les toxines environnementales peuvent perturber l’équilibre délicat de notre microbiome intestinal. Pourquoi? Parce que la présence d’une trop grande quantité de « mauvaises » bactéries dans notre microbiome peut créer des toxines qui nous font prendre du poids. Les alimentations riches en sucres ajoutés et en glucides entraînent des populations plus élevées de certains types de microbes qui produisent des toxines. Ces toxines nous font utiliser notre énergie de façon inefficace, et en emmagasiner trop sous forme de graisses. Au fil du temps, ce processus peut engendrer une mauvaise fonction métabolique et une prise de poids non désiré. Ces effets cumulatifs peuvent faire fonctionner notre corps comme celui d’une personne bien plus âgée! En somme, un microbiome en mauvaise santé peut ajouter des années à notre « âge métabolique ». Il y a de l’espoir! EN BOUT DE LIGNE IN.FORM utilise le pouvoir inexploité du microbiome pour réduire votre âge métabolique. Il effectue ceci par l’entreprise de changements de mode de vie, combinés à des suppléments exclusifs en instance de brevets qui ciblent la nutrition intestinal, pour soutenir une composition corporelle optimale et la santé cardiovasculaire. IN.FORM est complètement différent de tout autre programme sur le marché avec les preuves pour le démontrer. 5 CE QU’IN.FORM PEUT FAIRE POUR VOUS : Les résultats remarquables et mesurables d’IN.FORM sont directement liés aux effets combinés et synergiques sur le protocole de produits. Chaque produit sert à une fin spécifique qui contribue au succès du programme en général et toute autre combinaison de produits ne produirait pas les mêmes résultats. Lorsqu’il est utilisé en tant que système complet, combiné au plan d’alimentation sain et d’exercice recommandé, le programme IN.FORM : • Soutient la santé intestinale pour combattre les endotoxines qui peuvent interférer avec la performance intestinale et le métabolisme du glucose*3 • Aide à soutenir la repopulation et l’optimisation des bactéries bénéfiques dans les intestins*4 • Peut réduire les risques de maladie cardiaque*1† • Aide à favoriser la récupération des muscles et à accentuer le développement de masse musculaire maigre*1 • Encourage une composition corporelle saine lorsque combiné à de l’exercice et à une alimentation saine*1 • Module l’oxydation du cholestérol LDL et supporte des taux sains de cholestérol et de triglycérides*2 • Maintient une tension artérielle saine*2 • Supporte une humeur positive*2 • Supporte une réponse insulinique saine*3 †Les alimentations faibles en gras saturés et en cholestérol qui comprennent 2 grammes de phytostérols par jour, consommés avec un repas ou une collation, peuvent aider à réduire les risques de maladie cardiaque. Une portion de boisson frappée Pois ou Soya IN.FORM fournit 2 grammes de phytostérols. 1. Boisson frappée Soutien pour l’Âge Métabolique, 2 Kit à Usage Quotidien IN.FORM, 3. Berbérine IN.FORM, 4. Probiotique IN.FORM 6 QU’EST-CE QUE LES ICÔNES IN.FORM SIGNIFIENT? Chaque produit dans la gamme de produits IN.FORM cliniquement étudiée a été choisie pour les bienfaits spécifiques que le produit confère au programme. Lorsqu’on ne dispose pas de tous les produits clés, le succès en général du programme est diminué. Les icônes sont utilisées pour indiquer le rôle que le produit joue dans le système IN.FORM : Avez-vous déjà souhaité que vous pouviez revenir en arrière? Avec une horloge qui fonctionne à l’envers, l’icône de soutien de l’âge métabolique représente précisément ceci. IN.FORM prend une approche unique au soutien de la santé métabolique en commençant avec la santé de notre microbiome. La majorité des bactéries de nos corps vivent dans nos intestins (ainsi que dans notre estomac). Ce symbole représente un microbiome en santé. En plus de la santé intestinale, une gestion du poids et une composition corporelle saines sont essentielles à l’obtention d’un âge métabolique sain. Une composition corporelle saine libère la voie vers le bon fonctionnement de plusieurs systèmes corporels. Ceci résulte ultimement en un âge métabolique sain et en une fonction métabolique saine. Celui-là est évident : la santé cardiaque! Tous les produits IN.FORM qui comprennent ce symbole ont été spécifiquement choisis à cause de leur faculté à soutenir la santé cardiovasculaire. Cette icône de flacon représente l’aspect scientifique. Plus précisément, les preuves scientifiques solides qui appuient le succès du programme IN.FORM. Tous les produits qui ont fait partie de l’étude clinique comprendront cette icône. 7 LE SYSTÈME DE PRODUITS IN.FORM Maintenant que vous en connaissez un peu plus sur IN.FORM, examinons les produits révolutionnaires qui constituent le système IN.FORM! LES BOISSON FRAPPÉES DE SOUTIEN POUR L’ÂGE MÉTABOLIQUE sont les fondations pratiques, savoureuses et satisfaisantes du programme IN.FORM cliniquement étudié‡ pour soutenir et pour maintenir une composition corporelle saine et un âge métabolique sain.* Chaque boisson frappée fournit 20 grammes de protéines et 2 grammes de phytostérols bons pour le coeur. PROTÉINE DE POIS IN.FORM ne contient aucun allergène courant; elle est sans produits laitiers, sans lactose, sans gluten, sans soya et certifiée végétalienne. PROTÉINE DE SOYA IN.FORM utilise du soya sans OGM et est riche en isoflavones de soya. 8 † Étude clinique sur des humains contrôlée du programme IN.FORM pour l’amélioration d’indicateurs de santé clés, y compris l’âge métabolique, la composition corporelle saine, la gestion du poids et la santé cardiovasculaire en soutenant la santé intestinale, NSP 2015 KIT À USAGE QUOTIDIEN IN.FORM est un produit pratique à usage quotidien qui soutient la santé cardiovasculaire sous forme d’un sachet de cellophane pratique que vous pouvez amener partout.* Le Kit à Usage Quotidien comprend des suppléments novateurs, y compris un mélange de phytonutriments exclusif en instance de brevet, des acides gras oméga-3 ADH et AEP, des vitamines et des minéraux. BERBÉRINE IN.FORM est un extrait naturel de racine d’épine-vinette qui contribue à la santé métabolique en général en ciblant la santé cardiovasculaire et l’équilibre du microbiome.* PROBIOTIQUE IN.FORM est un mélange spécialement formulé qui contient 11 espèces d’organismes importants bons pour les intestins et de prébiotiques qui constituent des aliments pour les organismes du microbiome. 9 LE MENU DE VOTRE RÉUSSITE Alors que vous planifiez vos trois repas et vos deux collations chaque jour, assurez-vous qu’ils appartiennent aux catégories alimentaires suivantes et de suivre les recommandations sur les portions. PLAN ALIMENTAIRE AU QUOTIDIEN CATÉGORIE TOTAL DE PORTIONS QUOTIDIENNES TAILLE DES PORTIONS Protéines au repas 3 Paume de main Protéines en collation 2 ½ Paume de main Légumes 6 ½ - 1 tasse 5 onces Variable Fruits 1 Variable Légumineuses (facultatif) 1 ½ tasse Produits laitiers (facultatif) 1 Variable Huiles/gras 5 Variable Moitié de votre corps en onces Jusqu’à 100 onces Légumes verts frais Eau 10 ÉCHANTILLON DU PLAN ALIMENTAIRE DÉJEUNER 2 mesures de Boisson frappée de Soutien pour l’Âge Métabolique Suppléments 1 capsule de Berbérine IN.FORM 1 capsule de Probiotique IN.FORM COLLATION 1 16 amandes 2,5 onces de légumes verts mélangés avec de la vinaigrette (1 c. à thé d’huile d’olive) DÎNER 1 poitrine de poulet (taille d’une paume) 2 tasses de brocoli 8 olives 1 c. à thé d’huile d’olive Suppléments 1 capsule de Berbérine IN.FORM 1 capsule de Probiotique IN.FORM COLLATION 2 2 mesures de boisson frappée de Soutien pour l’Âge Métabolique 1 pomme moyenne SOUPER 1 poitrine de dinde (taille d’une paume) 1 tasse de bok choy ½ tasse de carottes 2,5 onces de légumes verts mélangés avec de la vinaigrette (1 c. à thé d’huile d’olive) 6 tranches de concombre 1/8 d’un avocat moyen Suppléments 1 capsule de Berbérine IN.FORM 1 capsule de Probiotique IN.FORM IN.FORM; 1 sachet Kit à Usage Quotidien 11 LE PLAN ALIMENTAIRE ALIMENTS RECOMMANDÉS PROTÉINES LÉGUMES (Les portions de repas sont de la taille d’une paume de main; celles destinées aux collations sont la moitié d’une paume. Privilégier les sources de protéines capturées à l’état sauvage, en libre parcours ou biologiques.) ALIMENTS RECOMMANDÉS : Poissons/crustacés : saumon, flétan, hareng, sardines, thon, morue, etc. Gibier sauvage : chevreuil, wapiti, buffle, bison, autruche Boeuf et agneau Volaille (sans peau) : poulet, dinde, poules Cornish, caille, etc. Oeufs (2 œufs de calibre gros constituent une portion de la taille d’une paume) Fromages : fromage cottage : 6 onces; Fromage faible en gras : cheddar, Colby Jack, mozzarella, suisse, etc. (2 onces); Parmesan/ Romano (6 cuillères à table de fromage râpé) Sources végétales : tofu, tempeh, seitan, hamburgers végétariens (Les légumes finement hachés ou empaquetés de manière compacte devraient être consommés en portions d’une demi-tasse. Les légumes plus gros et empaquetés moins serrés comme les bouquets de brocoli ou de chou- fleur devraient être consommés en portions d’une tasse. Généralement, les légumes cuits devraient être consommés en portions d’une demitasse.) ALIMENTS RECOMMANDÉS : Artichaut, asperges, pousses de bambou, poireaux, champignons, gombo, oignons, germes de haricot, betteraves (1/2 tasse), bok poivrons, radis, échalote, pois sugar snap, choy, brocoli, broccolini, chou de Bruxelles, pois mange-tout, courge (spaghetti, citrouille, carottes, chou-fleur, céleri, concombre, jaune), tomates, navets, châtaigne d’eau, aubergine, fenouil, ail, haricots verts, jicama, courgette LAITUES ET LÉGUMES VERTS FRAIS (consommer un total de 5 onces par livre de poids chaque jour) NOIX (Une portion par jour; peut être substituée pour une portion de protéines de collation) ALIMENTS RECOMMANDÉS : Amandes : 16 entières; noix du Brésil; 6 table; pistaches : 2 cuillères à table entières; noix de cajou; 14 entières; noix de Graines : citrouille, sésame, tournesol : 2 cuillères à table; noix de Grenoble : 10 moitiés coco (non sucrées) : 3 cuillères à table, râpées; noisettes : 14 entières; arachides : 20 entières; pacanes : 10 moitiés; pignons : 1 1/2 cuillères à 12 Beurres de noix/graines (de la liste ci-dessus) : 1 cuillère à table ALIMENTS RECOMMANDÉS : Roquette, feuilles de betterave, chou, chicorée, feuilles de chou vert, pissenlit, endive, escarole, chou frisé, mâche, feuilles de moutarde, persil, radicchio, laitue à feuilles rouges ou vertes, romaine, épinard, bette à carde, feuilles de navet, cresson FRUITS (éviter tout fruit séché et tout jus de fruit) HUILES ET GRAS ALIMENTS RECOMMANDÉS : ALIMENTS RECOMMANDÉS : Avocat : 1/8 moyen Pomme : 1 petite Kiwi : 1 petit Abricot : 2 petits Mangue : 1/2 petite Graines de lin (moulues) : 1 cuillère à table Banane: 1/2 petite Melon : 1/2 tasse Baies (mûres, framboises, fraises) : 1/2 tasse Nectarine : 1 petite Bleuets : 1/4 de tasse Cerises : 15 Pamplemousse : 1/2 moyen Raisins : 15 Olives (vertes ou noires/ mûres) : 8 à 10 moyennes Orange : 1 petite Pêche : 1 petite Poire : 1 petite Ananas : 1/2 tasse Prunes : 2 petites Mandarines : 2 petits LÉGUMINEUSES (Remplace la portion de fruits de ce jour-là. La taille de la portion est d’une demi-tasse, cuite.) ALIMENTS RECOMMANDÉS : Graines de soya noires, edamame, haricots secs (y compris les lentilles et les pois), pois chiches, pois verts. BOISSONS ALIMENTS RECOMMANDÉS : Eau et tisanes : illimité, café ou thé noir, vert, blanc) : 1 tasse, caféiné ou décaféiné CONDIMENTS/ÉDULCORANTS ALIMENTS RECOMMANDÉS : Toutes les herbes fraîches/sèches : aneth, origan, basilic, lavande, estragon, etc. Toutes les épices : cannelle, chili en poudre, poivre, gingembre, etc. PRODUITS LAITIERS Huiles (de cuisson, salades, marinades) : 1 cuillère à thé (noix de coco, pépin de raisin, palme, avocat, graines de lin, olive extra vierge, son de riz,carthame, sésame, noix de Grenoble) Moutardes, raifort, jus de citron/lime, salsa, vinaigres (tous types, non sucrés), sauce soya, sauce de poisson (non sucré), stevia. (Remplace une portion de protéines pour collation.) ALIMENTS RECOMMANDÉS : Lait (de vache ou de chèvre) : 4 onces; lait (aux amandes non-sucré, noix de coco, avoine, chanvre) : 4 onces; yogourt (nature, grec ou aux noix de coco) : 4 onces 13 NOTES VOTRE EMPOWERED TRANSFORMATION VOUS ATTEND. TO TRANSFORM. ©Nature’s Sunshine Products du Canada ltée. www.nspinform.ca