LES YEUX ET LE REGARD 19 mars 2016 de 9h30 à 13h

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LES YEUX ET LE REGARD
ATELIER du samedi matin
19 mars 2016 de 9h30 à 13h
LAURA FONTANA
www.studio-feldenkrais.ch!
Habituellement nous nous préoccupons de nos yeux quand la vue de près
ou de loin baisse ou quand des maux de tête apparaissent de manière
inhabituelle. En réalité il existe une multitude de connexions entre les
muscles des yeux et l’état de contraction d’autres muscles dans corps. La
fonction principale des yeux est d’organiser le corps pour le
mouvement. Dans le cerveau l’élaboration des informations visuelles
occupe une aire particulièrement ample. Associer un travail visant le bien-
être des yeux au bon développement du mouvement est une manière
efficace pour améliorer le fonctionnement de tout le système nerveux. La
posture, la respiration, le mouvement, la pensée, la vie tout entière
peuvent bénéficier de la bonne relation entre ces deux systèmes : visuel
et kinésiologique (du mouvement).
Dans les cas de scoliose il est intéressant d’observer que le travail sur les
yeux augmente la flexibilité de la colonne et en améliore durablement les
mouvements. Pour les musiciens, la légèreté du regard qui lit une
partition contribue à une plus grande liberté de mouvement et une
meilleure fluidité du jeu. Dans notre société de consommation où le
visuel est présent en permanence et partout, réduire la fonction des yeux
à la vue consiste à priver notre corps d’une clé importante de recherche
d’équilibre physique et psychique.
Pendant cet atelier il sera question de mettre en relation le mouvement
des yeux avec celui du corps tout entier, dans diverses
positions (allongée, assise, debout), par des mouvements inhabituels,
doux et respectueux de l’anatomie. C’est un travail de recherche,
d’observation globale et détaillée du mouvement et des relations entre les
différentes parties du corps, de détente des muscles oculaires pour plus
de fluidité.

Voici en avant-goût un moment de bonheur dans la conscience de soi à
travers le mouvement.
Assis ou debout, confortablement installé, LES YEUX FERMES, le regard
posé sur une ligne d’horizon imaginaire.
Sur cette ligne d’horizon est posée une perle, choisissez-en la dimension
et la couleur.
1. Imaginez que la perle bouge légèrement vers la droite et vers la
gauche, suivez-la du regard, sans effort, avec des mouvements
petits et lents. Si le regard « saute » par endroit réduisez l’ampleur
du mouvement.
PAUSE
2. La perle se déplace maintenant du centre vers la droite et retour au
centre, et vous la suivez seulement de l’œil droit, quelque fois,
toujours sur la ligne d’horizon et les yeux fermé.
N’oubliez pas de respirer, tranquillement, et de ne pas forcer.
PAUSE
3. Toujours avec l’œil droit, suivez la perle qui se déplace cette fos du
centre vers la gauche, vers le nez, et retour au centre.
PAUSE
Comment sentez-vous l’œil droit par rapport au gauche ? et la peau
tout autour ? et la joue droite en comparaison à la gauche ? Tournez
une fois la tête à droite, puis à gauche, de quel côté elle tourne mieux ?
4. Reprenez 2. et 3. avec l’œil gauche
5. A nouveau comme au début suivre des deux yeux la perle, sur la
ligne d’horizon, qui se déplace à droite et à gauche. Est-ce que le
mouvement est plus ample ? plus fluide ? plus régulier ?
PAUSE
Observez la respiration, la détente du corps. Comment sentez-vous la
peau du visage ? quel est votre état d’âme en ce moment et quelles
sont vos pensées ?
LIEU :
Studio Feldenkrais
rue des Sablons 4
1205 GE/Plainpalais
PRIX : 100.-
INSCRIPTIONS :
079 208 24 04
[email protected]