Tabac
Le risque d’avoir une crise cardiaque est deux
àtrois fois plus élevé chez un fumeur que
chez un non fumeur. À tout âge, il vous est
bénéfique de cesser de fumer. L’exposition
continuelle à la fumée secondaire augmente
aussi le danger de maladie du coeur.
Haute pression (hypertension)
La haute pression augmente le travail
du coeur, entraînant à la longue son
affaiblissement. Lorsque la haute pression
s’ajoute à l’obésité, au tabac, à l’inactivité
physique, à un taux de cholestérol élevé ou
au diabète, les risques de crise cardiaque
grimpent en flèche.
Parce que la haute pression artérielle ne
présente souvent aucun symptôme, il est
indispensable de la contrôler et de suivre à
la lettreles instructions du médecin et les
indications relatives à votremédication.
Cholestérol élevé
Le risque de maladie du coeur croît avec
le taux de « mauvais » cholestérol (LDL).
Lorsqu’il existe d’autres facteurs de risque
(haute pression, tabac, inactivité physique, etc.),
le risque augmente encore davantage. Il est
possible d’atteindre et de maintenir un bon taux
de cholestérol en adoptant une alimentation
riche en fibres et pauvre en gras (voir la section
Prévention).
Manque d’exercice
L’activité physique aide à protéger les personnes
d’âge moyen et plus âgées contre les maladies
cardiaques. À tout âge, tout exercice pratiqué
régulièrement est bénéfique pour la santé.
L’activité physique aide également à contrôler
le taux de cholestérol, le diabète, l’obésité et la
haute pression. L’activité physique peut être
agréable et devrait être un plaisir. Il faut donc
prendre l’habitude d’en faire chaque jour.
Consultez votre médecin avant de commencer
un programme d’activité physique.
Obésité
Les personnes dont le poids dépasse de 30 %
leur poids idéal risquent davantage de
contracter une maladie cardiaque, même si
elles ne présentent aucun autre facteur de
risque. L’obésité augmente l’effort du coeur,
contribue à la haute pression et au cholestérol
élevé et peut entraîner l’apparition du diabète.
Diabète
Le diabète augmente beaucoup le risque de
crise cardiaque, mais il est possible d’éviter ou
de retarder l’apparition de troubles cardiaques
en contrôlant les autres facteurs de risque.
Stress
Le stress peut entraîner l’apparition d’une
maladie du coeur. Les personnes qui vivent
du stress peuvent aussi avoir tendance à
fumer ou à manger à l’excès. Prendre le temps
de faire de l’exercice, de s’amuser au grand air
et de se nourrir sainement aide à diminuer le
niveau de stress et à augmenter le bien-être.
2
0
10
20
30
40
50
Hommes
Femmes
85+75-8465-7455-6445-5435-44
Pourcentage de l’ensemble des décès attribuables
aux maladies cardiovasculaires, par groupe d’âge
et sexe, Canada, 1997
Statistique Canada et Santé Canada. Le nouveau visage des maladies
cardiovasculaires et des accidents vasculaires cérébraux au Canada 2000.
Maladies du coeur : Info-aînés