Le présent guide du patient a été élaboré conformément à la

Le présent guide du patient a été élaboré conformément à la méthodologie ADAPTE (pour plus de
renseignements sur la méthodologie, visitez https://fr.cancercare.on.ca/cms/One.
aspx?portalId=15157&pageId=17401). Les recommandations sont fondées sur des données publiées
et un consensus d’experts. Les renseignements contenus dans ce guide ont été adaptés à partir des
ressources pour les patients suivantes : « Reclaim your energy: Coping with cancer related fatigue »
(Princess Margaret Cancer Centre) et « Managing cancer related fatigue: For people affected by
Cancer » (Partenariat canadien contre le cancer).
Le présent guide du patient contient des renseignements à titre indicatif et ne vise pas à remplacer
les conseils d’un médecin. Pour toute question, consultez votre équipe soignante.
Pour consulter d’autres guides du patient sur la gestion des symptômes, veuillez vous rendre à
l’adresse suivante : https://www.cancercare.on.ca/toolbox/symptools/
Avril 2015

Comment gérer votre
fatigue
Ce guide à l’intention du patient vous aidera à
comprendre les questions suivantes :
Qu’est-ce que la fatigue liée au cancer? p. 2
Quelles sont les causes de la fatigue liée au cancer? p. 3
Que puis-je faire pour gérer ma fatigue? p. 4
Quand devrais-je faire appel à mon équipe soignante? p. 12
Où puis-je obtenir de plus amples renseignements? p. 14
Ce guide du patient offre des renseignements aux
personnes qui éprouvent de la fatigue liée au cancer
avant, pendant et après les traitements contre le cancer. Il
peut être utilisé par le patient et les membres de sa
famille, ses amis ou ses fournisseurs de soins.

C’est un sentiment de fatigue qui
diffère de celui que vous éprouviez
avant d’avoir le cancer. C’est un
sentiment de fatigue qui dure plus
longtemps que la fatigue habituelle
et qui ne disparaît pas avec le repos
ni le sommeil.
La fatigue est généralement pire au
moment du traitement. Chez certains
patients, elle peut parfois durer des
mois ou des années après les
traitements.
La fatigue liée au cancer peut avoir
une incidence sur vos émotions, vos
relations, votre travail et d’autres
aspects de votre vie. Vous pourriez
avoir de la difficulté à vaquer à vos
activités habituelles en raison de la
fatigue ressentie.
Votre sentiment de fatigue peut aller
de léger à très intense, et apparaître
et disparaître au fil du temps.
Chaque personne éprouve de la
fatigue de façon différente.
La fatigue est le symptôme
le plus courant éprouvé
par les personnes atteintes
de cancer. C’est une partie
normale de vos
traitements contre le
cancer.
Qu’est-ce que la fatigue
liée au cancer?
– Evelyn (patiente)
Témoignage d’une patiente :
« Ma petite voix intérieure me disait
que je devrais bouger et en faire
plus, mais mon corps refusait de
coopérer! »
On peut décrire la fatigue liée au
cancer comme le fait de se sentir
comme suit :
• très fatigué, faible, lourd ou lent
• épuisé
• incapable de réfléchir ou de se
rappeler de choses
• pas assez d’énergie pour voir
des gens ou faire des choses
qu’on aime
2
cancercare.on.ca

Quelles sont les causes de
la fatigue liée au cancer?
3
Comment gérer votre fatigue
La fatigue peut être causée par le cancer lui-même, les
traitements contre le cancer ou par d’autres facteurs. Il
est important de trouver et de traiter les causes de votre
fatigue pour vous aider à vous sentir mieux.
Cette image présente les causes contribuant à la fatigue
liée au cancer.
Causes de la
fatigue liée au
cancer
Cancer lui-même
Traitements contre
le cancer
Nausées et
vomissements
Douleur,
dépression ou
anxiété
Anémie
(faible
nombre de
globules
rouges)
Problèmes de
nutrition
Autres troubles
médicaux
Fatigue avant
les traitements
Médicaments
Troubles
émotionnels
Manque d’activité
physique et
d’exercice
Troubles du
sommeil

Que puis-je faire pour gérer
ma fatigue?
1 Soyez actif
La recherche révèle que l’exercice est la meilleure
façon d’augmenter votre niveau d’énergie et
d’atténuer votre fatigue.
Les conseils suivants peuvent
vous aider à être plus actif :
Avantages de l’exercice :
• plus d’énergie, moins de fatigue
• meilleur appétit
• meilleur sommeil
• muscles plus forts
• sentiment de bien-être
• réduction de la dépression et de
l’anxiété
Pour obtenir des conseils sur
l’activité physique, demandez à votre
équipe soignante de vous aiguiller
vers les spécialistes suivants :
• un physiothérapeute
• un ergothérapeute
• un spécialiste de l’exercice
• un spécialiste de la rééducation
Choisissez une activité que vous aimez faire et
qui correspond à votre état de santé et à votre
condition physique.
Commencez lentement en en pratiquant une
activité physique peu exigeante comme marcher,
nager ou faire du yoga. Marchez jusqu’au bout de
votre entrée de cour ou d’un bout à l’autre du
corridor ou faites du vélo stationnaire.
Allez à votre rythme. Augmentez graduellement la
quantité et la difficulté de votre activité physique.
Combinez des activités aérobiques (comme la
marche ou le vélo) et l’entraînement de la force
(comme lever des poids).
S’il est trop difficile pour vous d’être actif pendant
30 minutes, répartissez la période en séances
écourtées de 5 à 10 minutes.
Visez 30 minutes d’activité modérée presque tous les jours.
L’activité ne devrait être ni trop facile, ni trop difficile. Vous devriez pouvoir parler sans
difficulté en pratiquant votre activité physique.
Soyez prudent!
Vous pouvez faire de l’exercice en tout temps (pendant ou après les traitements).
Cessez l’activité et reposez-vous si vous vous sentez courbaturé et ankylosé ou si
vous manquez de souffle.
Consultez toujours votre équipe soignante concernant la façon de faire de
l’exercice en toute sécurité.
4
cancercare.on.ca