12 réflexes contre le cancer

COMMUNIQUE DE PRESSE
Fondation contre le Cancer
Chaussée de Louvain, 479
1030 Bruxelles
02 736 99 99
La Fondation contre le Cancer rassemble les forces dans la lutte contre le cancer, et est active dans toute la Belgique. Dans notre pays, le
cancer touche chaque année environ 60 000 personnes. La Fondation finance des recherches scientifiques contre le cancer en Belgique et
renforce l'information et l'aide sociale pour les personnes atteintes d'un cancer ainsi que pour leurs proches. Elle est également active dans la
prévention, la détection et la promotion d'un mode de vie sain.
Les revenus de la Fondation proviennent principalement de dons et de legs de particuliers. En 2011, les revenus de la Fondation s'élevaient à
19,3 millions d'euros, dont près de 5,4 millions ont été consacrés à la recherche scientifique. La Fondation a consacré 4,9 millions d'euros à
l'aide sociale ou matérielle et près de 4,4 millions à l'information et à la promotion santé.
www.cancer.be - Cancerphone 0800 15 801 - Tabacstop 0800 111 00 - www.tabacstop.be
12 BONS RÉFLEXES CONTRE LE CANCER : DIMINUEZ VOTRE RISQUE
30 à 50 % des cancers pourraient être évités. Pourtant, le nombre de cas ne cesse de croître. Cela a
probablement un lien avec le fait suivant : 43 % des Belges pensent que le cancer est causé par des
facteurs externes alors qu’il serait plutôt lié à notre propre comportement. Et ce n’est pas la seule
idée fausse que l’on ait sur le cancer, comme le montre le « baromètre du cancer » (étude Ipsos - voir
annexe) émis par la Fondation contre le Cancer à l’occasion de la Journée mondiale contre le cancer (4
février). Voici les meilleurs réflexes anti-cancers. Vous trouverez également en annexe des
commentaires et les résultats de l’enquête Ipsos.
« Il ne faut pas chercher midi à quatorze heures. Ce n’est pas en cherchant du côté des déodorants, du
stress ou autres causes hypothétiques et farfelues que nous gagnerons du terrain face au cancer. Non,
nous savons déjà comment diminuer les cancers de 30 à 50 % : cela suppose une société sans tabac, sans
abus d’alcool ou d’ultraviolets, sans kilos superflus, sans sédentarité… Est-ce faisable ? La réponse
dépend de chacun de nous. »
Dr Didier Vander Steichel – Directeur médical et scientifique de la Fondation contre le Cancer
1. Dites adieu au tabac
Le tabac est la principale cause évitable de cancer : il est à l’origine de plus de 25 % de tous les décès liés
au cancer ! Il causerait même 10 % de tous les décès chez l’adulte.
2. Préservez votre peau
Se faire dorer au soleil ou dans un banc solaire augmente nettement votre risque de cancer de la peau.
Et encore plus si vous avez moins de 30 ans. A éviter !
3. Les kilos superflus pèsent dans la balance
Le surpoids fait augmenter le risque de nombreux cancers comme ceux de l’œsophage, du côlon et du
rectum, du sein ou encore du rein.
4. L’alcool avec modération
Plus d’une boisson alcoolisée par jour augmente le risque de développer certains types de cancers (du
sein et du gros intestin).
5. Bougez sainement !
Avec 30 minutes d’activité physique modérée par jour (60 pour les enfants), vous limitez votre risque de
développer différents types de cancers.
6. Vos intestins aiment les fibres
Manger suffisamment de fibres (provenant des fruits, légumes et produits céréaliers) vous permet de
diminuer le risque de cancers du côlon et du rectum.
7. Ne voyez pas rouge

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Fondation contre le Cancer
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La Fondation contre le Cancer rassemble les forces dans la lutte contre le cancer, et est active dans toute la Belgique. Dans notre pays, le
cancer touche chaque année environ 60 000 personnes. La Fondation finance des recherches scientifiques contre le cancer en Belgique et
renforce l'information et l'aide sociale pour les personnes atteintes d'un cancer ainsi que pour leurs proches. Elle est également active dans la
prévention, la détection et la promotion d'un mode de vie sain.
Les revenus de la Fondation proviennent principalement de dons et de legs de particuliers. En 2011, les revenus de la Fondation s'élevaient à
19,3 millions d'euros, dont près de 5,4 millions ont été consacrés à la recherche scientifique. La Fondation a consacré 4,9 millions d'euros à
l'aide sociale ou matérielle et près de 4,4 millions à l'information et à la promotion santé.
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Bœuf, porc, agneau, lard, saucisses et autres viandes rouges peuvent faire augmenter le risque de
cancers du côlon et du gros intestin. Limitez votre consommation.
8. Sucrez le sel
Consommer trop de sel fait augmenter le risque de cancers de l’estomac. 5 grammes de sel par jour,
c’est le maximum !
9. Protégez l’environnement
La pollution de l’air, de l’eau et du sol par des produits chimiques cancérigènes est à l’origine d’environ 1
à 4 % de tous les cancers. Pensez à lutter au quotidien contre la pollution de l’environnement.
10. Mettez-vous au vert
En mangeant 5 portions de fruits et légumes par jour, vous pouvez faire baisser votre risque de cancer.
11. Faites-vous vacciner
Les infections chroniques par l’hépatite B et les HPV causent jusqu’à 9 % des décès par cancer dans les
pays développés (et jusqu’à 20 % dans les pays en voie de développement).
12. Participez au programme de dépistage
Etes-vous :
- Une femme entre 50 et 69 ans ? Participez au dépistage du cancer du sein. Une invitation vous
est envoyée par la poste tous les 2 ans.
- Un homme ou une femme de plus de 50 ans ? Participez au dépistage du cancer colorectal. Une
invitation vous est envoyée par la poste tous les 2 ans.
Fin du communiqué de presse
Info pour les journalistes – pas pour publication
Pour l’interprétation des chiffres ou des informations concernant la Journée mondiale contre le cancer :
Dr Anne Boucquiau, manager département Prévention - [e-mail] –
GSM : 0485 14 31 20.
Pour toute information concernant la Fondation contre le Cancer : Steven De Bondt, coordinateur
presse – [e-mail] - 02 743 45 84
ANNEXES :
1. Ci-dessous : commentaires de la Fondation contre le Cancer sur son “Baromètre du cancer”
(enquête Ipsos : l’image qu’ont les Belges du cancer)
2. Les résultats du “Baromètre du cancer” (Powerpoint) – cliquez ici pour découvrir les résultats
sur www.fondationcontrelecancer.be.

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La Fondation contre le Cancer rassemble les forces dans la lutte contre le cancer, et est active dans toute la Belgique. Dans notre pays, le
cancer touche chaque année environ 60 000 personnes. La Fondation finance des recherches scientifiques contre le cancer en Belgique et
renforce l'information et l'aide sociale pour les personnes atteintes d'un cancer ainsi que pour leurs proches. Elle est également active dans la
prévention, la détection et la promotion d'un mode de vie sain.
Les revenus de la Fondation proviennent principalement de dons et de legs de particuliers. En 2011, les revenus de la Fondation s'élevaient à
19,3 millions d'euros, dont près de 5,4 millions ont été consacrés à la recherche scientifique. La Fondation a consacré 4,9 millions d'euros à
l'aide sociale ou matérielle et près de 4,4 millions à l'information et à la promotion santé.
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ANNEXE 1 : Fondation contre le Cancer : commentaires et résultats du “Baromètre du cancer”
La première leçon à tirer de cette enquête est que les Belges continuent à sous-estimer l’impact de leur
comportement sur les risques de cancer. En effet, 43 % d’entre eux considèrent qu’un cancer est surtout
provoqué par des facteurs externes. Pourtant, ce sont bien nos propres modes de vie qui ont l’influence
la plus marquée sur le risque de cancer, et l’on estime que 30 à 50 % des cas pourraient être évités grâce
à des choix de vie sains appliqués depuis l’enfance et maintenus tout au long de notre vie.
De plus, même si nous connaissons tous certaines précautions à prendre afin de laisser le moins de
chances possible au cancer, nous ne les appliquons pas forcément. Ainsi, 96 % de la population sait que
le tabac cause le cancer (il est « certainement cancérigène » pour 67 % et « probablement » pour 29 %),
mais environ un quart des Belges continue pourtant à fumer !
L’enquête met également en évidence de nombreuses incertitudes concernant les causes précises des
cancers. Seuls quelques facteurs de risque bien connus comme le tabac ou les rayons UV – abordés
depuis des années dans les campagnes de prévention de la Fondation contre le Cancer – sont reconnus
comme cancérigènes par une majorité de Belges.
Le stress est-il cancérigène ? Y a-t-il des risques à habiter près d’une centrale nucléaire ? Quid des
OGM ?
L’enquête montre aussi que de nombreuses idées fausses circulent encore autour du cancer. 62 % des
Belges pensent, à tort, que le stress peut contribuer à causer un cancer et 19 % en sont même
totalement convaincus. Même constat pour les organismes génétiquement modifiés (54 % de
« probablement cancérigène » et 18 % de « certainement ») ou la proximité d’une centrale nucléaire (55
% de « probablement cancérigène » et 15 % de « certainement »). Or, aucune étude scientifique n’a pu
jusqu’à présent démontrer que le stress, les OGM ou la proximité d’une centrale nucléaire pouvaient
causer des cancers.
A l’inverse, certains facteurs de risque réels sont largement sous-estimés. En haut du podium : l’alcool.
90 % des Belges ne sont pas vraiment au courant qu’une consommation supérieure à un verre par jour
augmente le risque de cancer. C’est pourtant un fait établi depuis plusieurs années.
Autre vecteur d’idées fausses : les gestes permettant d’augmenter les chances de guérison. Plus de trois
quarts des répondants pensent par exemple que réaliser chaque année un scanner corporel complet
augmente les chances de guérison du cancer. Cette pratique comporte en fait plus de risques que
d’avantages à cause de l’exposition répétée aux rayons X. Si ces derniers sont relativement inoffensifs à
faible dose, ils deviennent cancérigènes à haute dose !

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La Fondation contre le Cancer rassemble les forces dans la lutte contre le cancer, et est active dans toute la Belgique. Dans notre pays, le
cancer touche chaque année environ 60 000 personnes. La Fondation finance des recherches scientifiques contre le cancer en Belgique et
renforce l'information et l'aide sociale pour les personnes atteintes d'un cancer ainsi que pour leurs proches. Elle est également active dans la
prévention, la détection et la promotion d'un mode de vie sain.
Les revenus de la Fondation proviennent principalement de dons et de legs de particuliers. En 2011, les revenus de la Fondation s'élevaient à
19,3 millions d'euros, dont près de 5,4 millions ont été consacrés à la recherche scientifique. La Fondation a consacré 4,9 millions d'euros à
l'aide sociale ou matérielle et près de 4,4 millions à l'information et à la promotion santé.
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La vision du cancer change selon la région, la classe sociale, le sexe et l’âge
Voici quelques différences notables en fonction des régions, de l’âge, du sexe et de la classe sociale.
Différences régionales
 L’importance des vrais facteurs de risque tels que le tabac ou les bancs solaires est davantage
sous-évaluée en Flandre qu’en Wallonie
 Les Flamands boivent significativement plus d’alcool que les Wallons
 Il y a significativement plus de fumeurs à Bruxelles qu’en Flandre
Classe sociale
 Les personnes de classe sociale modeste sont significativement plus nombreuses à considérer (à
tort) que le cancer est surtout dû à des facteurs externes plutôt qu’à leur propre style de vie
Âge
 Ce sont majoritairement les personnes plus âgées qui boivent plus de 2 verres d’alcool par jour
 Les mythes liés au cancer sont plus répandus chez les jeunes : 16 % d’entre eux considèrent ainsi
qu’un cancer est automatiquement synonyme de décès à court terme
Sexe
 Les femmes sont plus nombreuses à estimer que la proximité d’une centrale nucléaire ou les
organismes génétiquement modifiés augmentent le risque de cancer
Mettre fin à ces doutes
La Fondation contre le Cancer a pour mission d’informer correctement le public grâce à la diffusion
d’informations et de messages de prévention scientifiquement validés, afin de permettre à chacun de
faire ses choix en toute connaissance de cause.