Stratégies d`apprentissage – version de l`étudiant

Stratégies favorisant
ma réussite au cégep
par
Source de l’image :daphneestmagnifique.blogspot.ca

Services adaptés du Cégep de Sainte-Foy, avril 2012
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Table des matières
UN GUIDE POUR TOI ! .................................................................................................................................... 2
STRATÉGIES DE GESTION DU STRESS ET DE L’ANXIÉTÉ ............................................................................. 3
STRATÉGIES DE TRAVAIL D’ÉQUIPE .............................................................................................................. 4
STRATÉGIES DE GESTION DU TEMPS ............................................................................................................ 5
STRATÉGIES DE LECTURE .............................................................................................................................. 6
STRATÉGIES D’ÉTUDE .................................................................................................................................... 7
STRATÉGIES D’ÉCRITURE .............................................................................................................................. 8
STRATÉGIES D’AUTOCORRECTION ................................................................................................................ 9
STRATÉGIES DE PASSATION D’EXAMEN ..................................................................................................... 10
STRATÉGIES POUR UNE BONNE PRISE DE NOTES ....................................................................................... 11
STRATÉGIES DE RÉSOLUTION DE PROBLÈMES ........................................................................................... 11
SERVICES ADAPTÉS ..................................................................................................................................... 12

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UN GUIDE POUR TOI !
Voici des trucs qui pourront t’aider à bien réussir dans tes études.
 Entoure-toi de gens qui ont une bonne influence sur toi, qui t’aiment et qui ont
confiance en toi. Écoute leurs conseils.
 Prends toutes les mesures qui pourront t’aider même si tu dois « piler » un peu sur
ton orgueil. C’est ta réussite qui en dépend!
 Prends quelques minutes pour remettre en ordre tes priorités de vie.
 Essaie de voir quels sont les moyens que tu es prêt à déployer pour respecter tes
priorités et atteindre tes objectifs définis … de façon réaliste!
 Ne reste pas avec des interrogations qui pourraient miner ta motivation. Il y a
assurément quelqu’un qui peut te venir en aide et répondre à tes préoccupations.
 Ton agenda (qu’il soit papier ou électronique) est un élément ESSENTIEL pour
diminuer ton stress.
 Essaie de mettre tes énergies là où tu as du pouvoir, ce sur quoi tu choisis de
t’investir.
Bonne chance. Garde confiance. Tu y arriveras!

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STRATÉGIES DE GESTION DU STRESS ET DE L’ANXIÉTÉ
Il faut savoir que l’anxiété est un filtre qui empêche trop souvent la petite voix
intérieure de nous rassurer, de nous informer, de nous dicter le contrôle que l’on doit
avoir sur soi dans des moments plus difficiles. Des stratégies existent pour rester « en
contrôle » lors de ces situations.
 Adopter un mode de vie équilibré favorisant une diminution du stress : bien dormir,
bien manger et faire de l’activité physique.
 Parler à quelqu’un de confiance au besoin.
 Établir des stratégies « antistress » à appliquer au besoin, puis faire un retour pour
en évaluer l’efficacité.
 Prendre de grandes respirations en retenant l’inspiration 5 secondes, puis 10, puis
15… puis expirer lentement.
 Fermer les yeux et se concentrer sur sa respiration.
 Prendre contact avec ses capacités, ses ressources, ses expériences vécues
positivement.
 Se souvenir de situations semblables où on est arrivé à s’en sortir.
 Chercher sa petite voix qui rassure, ce calme intérieur qui donne accès à ses
capacités.
 Se répéter ce qui doit être dit : «Je suis capable, je me détends, j’y arrive».
 Essayer de ne pas remarquer les effets de l’anxiété, mais se concentrer plutôt sur la
façon dont on aimerait te sentir.

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STRATÉGIES DE TRAVAIL D’ÉQUIPE
 Prendre le nom et les coordonnées des coéquipiers.
 Déterminer un chef d’équipe qui s’assurera de rassembler le travail et de relancer les
membres de l’équipe dans les échéances prévues.
 Réviser les critères d’évaluation, les consignes et les échéanciers du professeur.
 Décortiquer le travail à produire selon un échéancier établi en donnant des
responsabilités à chaque membre de l’équipe de façon équitable.
 Prévoir « des imprévus », c’est-à-dire se donner une marge de manœuvre d’au moins 4
à 5 jours dans l’échéancier.
 S’assurer que les consignes soient clairement comprises par tous les membres dans la
rédaction et la production du travail à exécuter.
 Rassembler les parties du travail et prévoir du temps pour corriger et réviser.
 Prévoir un moment pour s’exercer s’il y a présentation orale.
 Se donner un aide-mémoire (des rappels à l’agenda) pour compléter les travaux à
faire.
 Demander de l’aide au professeur et ne pas attendre à la dernière minute pour le
consulter.