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Info-Prévention
Femmes de 18 à 65 ans
Investissez dans votre santé dès aujourd’hui!
Chaque membre de votre famille devrait avoir un fournisseur de soins de santé pour obtenir des soins préventifs et traitements
en cas de maladie. Si vous êtes enceinte ou vous anticipez une grossesse la prévention est particulièrement importante. Suivez
les conseils suivants pour jouir d’une bonne santé et prévenir les maladies :
1. Acquérir et conserver de saines habitudes de vie.
2. Subir les tests dépistage et les immunisations pertinentes.
3. Acquérir de saines habitudes de voyage.
SAINES HABITUDES DE VIE
ANTÉCÉDENTS FAMILIAUX
Si un membre de votre famille (ex. Grand-père ou grand-
mère, tante, oncle, frère ou soeur, enfant) a été frappé par
une des maladies suivantes, parlez-en à votre médecin :
 Accident vasculaire cérébral
 Diabète
 Cancer du côlon
 Autre maladie inexpliquée ou non traitée
EXERCICE
L’exercice, une vie active et de bonnes habitudes
alimentaires favorisent non seulement la bonne forme
physique, mais aussi la résistance aux maladies graves.
Avantages d’une bonne forme physique :
 Amélioration de la santé
 Amélioration de la condition physique en général
 Amélioration de la posture et l’équilibre
 Contrôle du poids
 Renforcement des muscles et des os
Risques liés à l’inactivité :
 Décès prématuré
 Maladies cardiaques
 Obésité
 Diabète de type 2
TESTS DE DÉPISTAGE
1. Tension artérielle: Vérifier à chaque visite.
2. Cholestérol sanguin: Vérifier à compter de l’âge de 30
ans.
3. Cancer du côlon: Vérifier la présence de sang dans les
selles chaque année à compter de l’âge de 50 ans.
4. Cancer du sein: Effectuer un examen physique et
demander une mammographie à compter de l’âge de 50 ans à
moins d’antécédents familiaux de cancer du sein.
5. Cancer du col de l’utérus: Demander un test de
Papanicolou à intervalles réguliers.
6. Tuberculose et VIH/SIDA : Il y a peut-être lieu de
subir un test de dépistage étant donné l’existence de
traitements efficaces.
GROSSESSE
Durant votre grossesse, votre médecin effectuera divers
tests de dépistage pour s’assurer que votre santé se
maintient et que votre bébé se développe normalement.
SÉCURITÉ ET MESURES DE PRÉVENTION
Sécurité
Dans un véhicule, attachez les ceintures de sécurité. Portez
un casque en vélo et équipement protecteur lors de la
pratique de sports. Installez des détecteurs de fumée et
vérifiez-en le fonctionnement régulièrement.
Soins dentaires
Utilisez un fil dentaire tous les jours, consultez votre
dentiste régulièrement et n’oubliez pas de vous brosser les
dents 2 à 3 fois par jour.
Vue
Selon votre âge, vous pourriez avoir besoin de lunettes de
lecture. Demandez à subir un examen de la vue si votre
vision est floue en lisant ou au volant.
Ouïe
Consultez votre médecin si vous n’entendez pas très bien.
Diabète (type 2)
Consultez votre médecin pour mesurer votre glycémie (taux
de glucose dans le sang).
Perte osseuse (ostéoporose)
Les femmes post-ménopausiques sont susceptibles de
fractures de la hanche, du poignet et de la colonne
vertébrale.
Hygiène sexuelle
Peu importe votre âge, observez des pratiques sexuelles
sans risque. Utilisez un condom pour vous protéger contre
les chlamydias, le VIH, l’herpès et les autres infections
transmises sexuellement et par le sang (ITSS). Discutez
avec votre médecin des mesures de dépistage qui s’imposent
selon vos risques personnels.
Tabac
Fumer compte parmi les principales causes des décès
évitables. La fumée des autres peut nuire à votre santé et à
celle des membres de votre famille. Si vous fumez, parlez à
votre médecin des ressources disponibles pour vous aider à
cesser de fumer ou réduire votre consommation de tabac.

Soins de la peau
Évitez la surexposition aux rayons de soleil. Réduisez le
risque du cancer de la peau en utilisant un écran solaire et
en portant des vêtements protecteurs.
Médicaments
Discutez avec votre médecin ou pharmacien des produits
médicamentaux que vous prenez afin d’éviter le risque
d’interactions dangereuses. Ceci comprend les remèdes en
vente libre, les vitamines et les remèdes à base de plantes
médicinales.
Alcool et drogues
Ne conduisez pas un véhicule après avoir consommé de
l’alcool ou des drogues. Consultez votre médecin si l’alcool
ou les drogues perturbent votre vie ou celle des autres.
Santé émotionnelle
Si vous êtes dans un état de dépression, si l’adaptation à la
vie au Canada vous apparaît difficile, parlez-en à votre
médecin. Le sommeil, l’exercice et des activitiés sociales
sont d’importants facteurs de la santé émotionnelle.
IMMUNISATION
L’immunisation est un élément très important des soins préventifs.
Tableau des vaccinations recommandées
Groupe d’âge
Vaccin
19-49 ans
50-64 ans
≥ 65 ans
Tétanos, diphtérie (Td)
1 dose aux dix ans (la série primaire pourrait être nécessaire).
Rougeole-rubéole-oreillons (RRO)
1 ou 2 doses
1 dose
Varicelle
2 doses (0, 4-8 sem) si
la personne n’est pas
immune
2 doses (0, 4-8 sem)
Virus du papillome humain
3 doses (0, 2, 6 mois)
Grippe
1 dose chaque année
1 dose chaque année
Vaccin antipneumococcique
1-2 doses
1 dose
Hépatite A
2 doses (0, 6-12 mois ou 0, 6-18 mois)
Hépatite B
3 doses (0, 1-2, 4-6 mois)
Vaccin antiméningococcique
1 ou plusieurs doses
Pour les personnes de ces
groupes d’âge qui ne
possèdent pas d’attestations
d’immunité (manque de carnet de
vaccination, ne présentent aucun
signe ou qui n’ont aucun antécédent
d’infection antérieure).
Volet important pour les
immigrants
Recommandé en présence d’un autre
facteur de risque (p.ex. indications
liées à la maladie, au travail, ou au
style de vie)
Volet important pour l’anémie
falciforme
Nota : les vaccins sous la ligne
discontinue sont destinés à des
populations
Important pour les femmes de 9 à
26 ans
Habitudes de voyage saines
De saines habitudes de voyage peuvent contribuer à vous protéger, ainsi que les membres de votre famille, contre la maladie et
les accidents. Un grand nombre de nos recommandations s’appliquent pour la planification de voyages de retour dans votre pays.
1. Immunisation : Vaccinations de rappel systématiques (diphtérie, tétanos, polio, rougeole, rubéole, varicelle) et vaccinations
spécifiques : hépatite A, hépatite B, typhoïde, etc.)
2. Maladies d’origine alimentaire et d’origine hydrique : Faire bouillir l’eau plate ou embouteillée pendant 10 minutes, si possible,
pour détruire tous les microorganismes pathogènes.
3. Éviter les insectes et protégez-vous : Pour prévenir la malaria (paludisme), la dengue, etc. La malaria est une maladie
potentiellement mortelle, prenez un médicament préventif.
4. Prévention des accidents : Attacher les ceintures de sécurité, examiner la sûreté des terrains de jeu pour les enfants.