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Info-Prévention Femmes de 18 à 65 ans Investissez dans votre santé dès aujourd’hui! Chaque membre de votre famille devrait avoir un fournisseur de soins de santé pour obtenir des soins préventifs et traitements en cas de maladie. Si vous êtes enceinte ou vous anticipez une grossesse la prévention est particulièrement importante. Suivez les conseils suivants pour jouir d’une bonne santé et prévenir les maladies : 1. Acquérir et conserver de saines habitudes de vie. 2. Subir les tests dépistage et les immunisations pertinentes. 3. Acquérir de saines habitudes de voyage. SAINES HABITUDES DE VIE ANTÉCÉDENTS FAMILIAUX Si un membre de votre famille (ex. Grand-père ou grandmère, tante, oncle, frère ou soeur, enfant) a été frappé par une des maladies suivantes, parlez-en à votre médecin : Accident vasculaire cérébral Diabète Cancer du côlon Autre maladie inexpliquée ou non traitée EXERCICE L’exercice, une vie active et de bonnes habitudes alimentaires favorisent non seulement la bonne forme physique, mais aussi la résistance aux maladies graves. Avantages d’une bonne forme physique : Amélioration de la santé Amélioration de la condition physique en général Amélioration de la posture et l’équilibre Contrôle du poids Renforcement des muscles et des os Risques liés à l’inactivité : Décès prématuré Maladies cardiaques Obésité Diabète de type 2 TESTS DE DÉPISTAGE 1. Tension artérielle: Vérifier à chaque visite. 2. Cholestérol sanguin: Vérifier à compter de l’âge de 30 ans. 3. Cancer du côlon: Vérifier la présence de sang dans les selles chaque année à compter de l’âge de 50 ans. 4. Cancer du sein: Effectuer un examen physique et demander une mammographie à compter de l’âge de 50 ans à moins d’antécédents familiaux de cancer du sein. 5. Cancer du col de l’utérus: Demander un test de Papanicolou à intervalles réguliers. 6. Tuberculose et VIH/SIDA : Il y a peut-être lieu de subir un test de dépistage étant donné l’existence de traitements efficaces. GROSSESSE Durant votre grossesse, votre médecin effectuera divers tests de dépistage pour s’assurer que votre santé se maintient et que votre bébé se développe normalement. SÉCURITÉ ET MESURES DE PRÉVENTION Sécurité Dans un véhicule, attachez les ceintures de sécurité. Portez un casque en vélo et équipement protecteur lors de la pratique de sports. Installez des détecteurs de fumée et vérifiez-en le fonctionnement régulièrement. Soins dentaires Utilisez un fil dentaire tous les jours, consultez votre dentiste régulièrement et n’oubliez pas de vous brosser les dents 2 à 3 fois par jour. Vue Selon votre âge, vous pourriez avoir besoin de lunettes de lecture. Demandez à subir un examen de la vue si votre vision est floue en lisant ou au volant. Ouïe Consultez votre médecin si vous n’entendez pas très bien. Diabète (type 2) Consultez votre médecin pour mesurer votre glycémie (taux de glucose dans le sang). Perte osseuse (ostéoporose) Les femmes post-ménopausiques sont susceptibles de fractures de la hanche, du poignet et de la colonne vertébrale. Hygiène sexuelle Peu importe votre âge, observez des pratiques sexuelles sans risque. Utilisez un condom pour vous protéger contre les chlamydias, le VIH, l’herpès et les autres infections transmises sexuellement et par le sang (ITSS). Discutez avec votre médecin des mesures de dépistage qui s’imposent selon vos risques personnels. Tabac Fumer compte parmi les principales causes des décès évitables. La fumée des autres peut nuire à votre santé et à celle des membres de votre famille. Si vous fumez, parlez à votre médecin des ressources disponibles pour vous aider à cesser de fumer ou réduire votre consommation de tabac. Soins de la peau Évitez la surexposition aux rayons de soleil. Réduisez le risque du cancer de la peau en utilisant un écran solaire et en portant des vêtements protecteurs. Médicaments Discutez avec votre médecin ou pharmacien des produits médicamentaux que vous prenez afin d’éviter le risque d’interactions dangereuses. Ceci comprend les remèdes en vente libre, les vitamines et les remèdes à base de plantes médicinales. Alcool et drogues Ne conduisez pas un véhicule après avoir consommé de l’alcool ou des drogues. Consultez votre médecin si l’alcool ou les drogues perturbent votre vie ou celle des autres. Santé émotionnelle Si vous êtes dans un état de dépression, si l’adaptation à la vie au Canada vous apparaît difficile, parlez-en à votre médecin. Le sommeil, l’exercice et des activitiés sociales sont d’importants facteurs de la santé émotionnelle. IMMUNISATION L’immunisation est un élément très important des soins préventifs. Tableau des vaccinations recommandées Vaccin Tétanos, diphtérie (Td) Groupe d’âge 19-49 ans 50-64 ans ≥ 65 ans 1 dose aux dix ans (la série primaire pourrait être nécessaire). Rougeole-rubéole-oreillons (RRO) 1 ou 2 doses 1 dose Varicelle 2 doses (0, 4-8 sem) Virus du papillome humain Grippe 2 doses (0, 4-8 sem) si la personne n’est pas immune 3 doses (0, 2, 6 mois) 1 dose chaque année Vaccin antipneumococcique 1-2 doses Hépatite A 2 doses (0, 6-12 mois ou 0, 6-18 mois) Hépatite B 3 doses (0, 1-2, 4-6 mois) Vaccin antiméningococcique 1 ou plusieurs doses Pour les personnes de ces groupes d’âge qui ne possèdent pas d’attestations d’immunité (manque de carnet de vaccination, ne présentent aucun signe ou qui n’ont aucun antécédent d’infection antérieure). 1 dose chaque année Volet important pour les immigrants Recommandé en présence d’un autre facteur de risque (p.ex. indications liées à la maladie, au travail, ou au style de vie) 1 dose Volet important pour l’anémie falciforme Nota : les vaccins sous la ligne discontinue sont destinés à des populations Important pour les femmes de 9 à 26 ans Habitudes de voyage saines De saines habitudes de voyage peuvent contribuer à vous protéger, ainsi que les membres de votre famille, contre la maladie et les accidents. Un grand nombre de nos recommandations s’appliquent pour la planification de voyages de retour dans votre pays. 1. Immunisation : Vaccinations de rappel systématiques (diphtérie, tétanos, polio, rougeole, rubéole, varicelle) et vaccinations spécifiques : hépatite A, hépatite B, typhoïde, etc.) 2. Maladies d’origine alimentaire et d’origine hydrique : Faire bouillir l’eau plate ou embouteillée pendant 10 minutes, si possible, pour détruire tous les microorganismes pathogènes. 3. Éviter les insectes et protégez-vous : Pour prévenir la malaria (paludisme), la dengue, etc. La malaria est une maladie potentiellement mortelle, prenez un médicament préventif. 4. Prévention des accidents : Attacher les ceintures de sécurité, examiner la sûreté des terrains de jeu pour les enfants.
