Protocole évaluation physique EDN

Protocole d’évaluation capacités physiques
Tiré du Manuel Technique Étoiles des Neiges Husky
Serge Adam, octobre 2006
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Équilibre sur une jambe avec yeux fermés
Aucun matériel requis
Éducatif d’agilité de type explosif
Matériel
Par
 Ligne au sol existante, ou peinture, ou corde jaune avec
deux piquets pour fixer la corde
Sauts sur une jambe et sur 2 jambes
Matériel
Par
 Ligne au sol existante, ou peinture, ou corde jaune 15 m
avec deux piquets pour fixer la corde
 Ruban à mesurer pour établir les lignes (15 m)

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Serge Adam, octobre 2006
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Spints amusants 10 secondes
Matériel
Par
 Chrono ou montre chrono

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Tiré du Manuel Technique Étoiles des Neiges Husky
Serge Adam, octobre 2006
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Saut vertical
Protocole 2 :
Fixer les bouts d’un crayon de plomb (ou autres objets rigides de forme similaire) à l’aide d’un papier ruban
gommé à ventilation, au centre d’une planche d’environ 60cm x 60cm. Insérer un ruban à mesurer de type
couturier sous le crayon de manière à ce que le ruban puisse bouger à l’aide d’une certaine tension quand ont
le tire. Attacher le ruban à la taille de l’athlète avec une ceinture muni d’un anneau fixé aux boucles
d’ajustement de la ceinture (coté ruban au point 0)
Demander à l’athlète de se tenir droit au centre de la planche et, après ajustement du ruban à mesurer, lire la
longueur entre le point d’attache du ruban et la base de la planche. Demandez à l’athlète d’exécuter un saut
en pliant les genoux à 90o et en sautant le plus haut possible en restant centrer au centre de la planche.
Prendre lecture du ruban et soustraire la longueur du ruban mesurer au repos. Répéter 2 fois et prendre le
meilleur résultat.
Matériel
Par
Méthode Manuel Technique Étoiles des Neiges
 Ruban à mesurer
 Papier collant deux faces
 Ruban à mesurer pour grandeur
 Balance
Méthode Canadian standard fitness test
 Planche 60cmx60cm avec crayon fixé par ruban gommé
 Ruban à mesurer souple (type couturier) avec œillères
 Ceinture souple ajustable par glissement
 Anneaux pour fixer ruban à mesurer à la ceinture
 Ruban à mesurer pour grandeur
 Balance

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Sauts en longueur
Matériel
Par
 Ruban à mesurer
Pentabond
Matériel
Par
 Ruban à mesurer de 15 m et +

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Course d’agilité en Z
Matériel
Par
 10 cônes de 8 cm (3’’)
Saut latéraux 30 secondes
Matériel
Par
 2 cônes de 8 cm (3’’)
 Bâton avec mode de fixation pour fixer au dessus cônes
 Chrono ou montre chrono