Protocole évaluation physique EDN
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Protocole d’évaluation capacités physiques Tiré du Manuel Technique Étoiles des Neiges Husky Serge Adam, octobre 2006 Équilibre sur une jambe avec yeux fermés Aucun matériel requis Éducatif d’agilité de type explosif Matériel Ligne au sol existante, ou peinture, ou corde jaune avec deux piquets pour fixer la corde Par Par Sauts sur une jambe et sur 2 jambes Matériel Ligne au sol existante, ou peinture, ou corde jaune 15 m avec deux piquets pour fixer la corde Ruban à mesurer pour établir les lignes (15 m) Page 1 de 9 Protocole d’évaluation capacités physiques Tiré du Manuel Technique Étoiles des Neiges Husky Serge Adam, octobre 2006 Spints amusants 10 secondes Matériel Chrono ou montre chrono Par Page 2 de 9 Protocole d’évaluation capacités physiques Tiré du Manuel Technique Étoiles des Neiges Husky Serge Adam, octobre 2006 Saut vertical Protocole 2 : Fixer les bouts d’un crayon de plomb (ou autres objets rigides de forme similaire) à l’aide d’un papier ruban gommé à ventilation, au centre d’une planche d’environ 60cm x 60cm. Insérer un ruban à mesurer de type couturier sous le crayon de manière à ce que le ruban puisse bouger à l’aide d’une certaine tension quand ont le tire. Attacher le ruban à la taille de l’athlète avec une ceinture muni d’un anneau fixé aux boucles d’ajustement de la ceinture (coté ruban au point 0) Demander à l’athlète de se tenir droit au centre de la planche et, après ajustement du ruban à mesurer, lire la longueur entre le point d’attache du ruban et la base de la planche. Demandez à l’athlète d’exécuter un saut en pliant les genoux à 90o et en sautant le plus haut possible en restant centrer au centre de la planche. Prendre lecture du ruban et soustraire la longueur du ruban mesurer au repos. Répéter 2 fois et prendre le meilleur résultat. Matériel Méthode Manuel Technique Étoiles des Neiges Ruban à mesurer Papier collant deux faces Ruban à mesurer pour grandeur Balance Méthode Canadian standard fitness test Planche 60cmx60cm avec crayon fixé par ruban gommé Ruban à mesurer souple (type couturier) avec œillères Ceinture souple ajustable par glissement Anneaux pour fixer ruban à mesurer à la ceinture Ruban à mesurer pour grandeur Balance Par Page 3 de 9 Protocole d’évaluation capacités physiques Tiré du Manuel Technique Étoiles des Neiges Husky Serge Adam, octobre 2006 Sauts en longueur Matériel Ruban à mesurer Par Par Pentabond Matériel Ruban à mesurer de 15 m et + Page 4 de 9 Protocole d’évaluation capacités physiques Tiré du Manuel Technique Étoiles des Neiges Husky Serge Adam, octobre 2006 Course d’agilité en Z Matériel 10 cônes de 8 cm (3’’) Par Par Saut latéraux 30 secondes Matériel 2 cônes de 8 cm (3’’) Bâton avec mode de fixation pour fixer au dessus cônes Chrono ou montre chrono Page 5 de 9 Protocole d’évaluation capacités physiques Tiré du Manuel Technique Étoiles des Neiges Husky Serge Adam, octobre 2006 Course navette 20 mètres Matériel Cassette ou CD du test standard (Léger-Boucher) Lecteur cassette/CD avec haut parleur Ruban à mesurer de 20 m et + Peinture pour traçage de ligne Si nécessaire, cône pour délimiter le terrain Par Par Sauts latéraux par-dessus boite 20 cm Matériel Boite rigide de 20 cm de haut Chrono ou montre chrono Page 6 de 9 Protocole d’évaluation capacités physiques Tiré du Manuel Technique Étoiles des Neiges Husky Serge Adam, octobre 2006 Redressement assis Matériel Tapis de sol (si nécessaire) Chrono ou montre chrono Par Par Par Push-ups Matériel Tapis de sol (si nécessaire) Chrono ou montre chrono Traction à la barre fixe Matériel Barre fixe Page 7 de 9 Protocole d’évaluation capacités physiques Tiré du Manuel Technique Étoiles des Neiges Husky Serge Adam, octobre 2006 Course d’agilité (balles et cônes) Matériel 7 cônes 4 balles de tennis Par Page 8 de 9 Protocole d’évaluation capacités physiques Tiré du Manuel Technique Étoiles des Neiges Husky Serge Adam, octobre 2006 Course d’agilité Illinois Matériel Ligne au sol existante, ou peinture, ou corde jaune 15 m avec deux piquets pour fixer la corde Ruban à mesurer pour établir les lignes (15 m) 6 gros cônes (type voirie) Chrono ou montre chrono Tapis propre pour départs Par Page 9 de 9
