Module Gestion du Stress : Comprendre et Gérer

Ludivine Billiet | SCSE
THEMATIQUE
L’INDIVIDU RESPONSABLE DE SON CAPITAL SANTE
MODULE A7
LE STRESS AU QUOTIDIEN
Ce module vise à démontrer l’incidence du stress aigu et du stress chronique sur l’individu au
quotidien. Un stress excessif a des effets physiologiques qui peuvent être nocifs ; en connaître
le mécanisme permet une meilleure prévention.
OBJECTIFS :
- Présenter les caractéristiques du stress.
- Lister les facteurs de stress dans la vie quotidienne.
- Expliquer le mécanisme physiologique du stress par l’action de l’adrénaline et du
cortisol.
- Différencier les effets du stress aigu et du stress chronique sur la santé.
- Proposer des actions visant à gérer le stress au quotidien.
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COLLEGE SVT
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NOTE : /5
COMPETENCES EVALUEES PENDANT LA SEQUENCE :
1
Traiter une information.
2
Appliquer une démarche d’analyse dans une situation donnée.
3
Expliquer un phénomène physiologique, un enjeu environnemental, une disposition
réglementaire, en lien avec une mesure de prévention.
4
Proposer une solution pour résoudre un problème.
5
Argumenter un choix.
6
Communiquer à l’écrit et à l’oral avec une syntaxe claire et un vocabulaire adapté.

Ludivine Billiet | SCSE
ENIGME 1
LES CARACTERISTIQUES DU STRESS
REALISEE
 Sans aide  avec aide
1/ Compléter le texte à l’aide des mots suivants :
adaptation, angoisse, facteurs de stress, modifications, réaction, situation particulière,
vulnérabilité.
Le stress est une ……………..…………. naturelle de l’organisme qui se produit face à une ……………………………….
(Exemple : un danger, un changement d’environnement, une urgence) ou à des …………….…………….. Cette
réaction se traduit par des ………………..…………………. émotionnelles et physiques : il s’agit donc d’une
………………………………….. du corps. Nous avons tous déjà été confrontés au stress et nous ne sommes pas
tous égaux face à ce phénomène. Cette sensibilité diffère selon la ……………….…………………… des personnes.
Ainsi, une situation peut paraître stressante à certaines personnes et pas à d’autres. Le stress se
distingue de l’…………………..…………… qui est purement psychologique.
2/ Pour trouver l’indice, écrire dans l’ordre le numéro qui correspond à chacun des mots du
texte. Par exemple, si le mot angoisse est écrit en premier, alors le code commence par 2.
LE CODE EST :

Ludivine Billiet | SCSE
ENIGME 2
FACTEURS DE STRESS DANS LA VIE
QUOTIDIENNE
REALISEE
 Sans aide  avec aide
1/ Relier le facteur de stress représenté à son exemple et à sa représentation imagée :
2/ Pour trouver l’indice, allumer les interrupteurs du facteur personnel :

Ludivine Billiet | SCSE
ENIGME 3
EXPLIQUER LE MECANISME DU STRESS
PAR L’ACTION DES HORMONES
REALISEE
 Sans aide  avec aide
1/ Définir le terme d’HORMONE
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………
2/ Indiquer le nom de l’organe fabriquant les hormones liées au
mécanisme du stress.
……………………………………………………………………………..
3/ Identifier les 2 hormones produites
……………………………………………………………………………..
4/ Pour trouver l’indice, identifier le mot de passe en répondant à cette question :
Par quel liquide sont transportées les hormones ?
LE MOT DE PASSE EST : ……………………………..

Ludivine Billiet | SCSE
5/ À partir du schéma et de la vidéo obtenue :
a. Numéroter dans l’ordre d’apparition les trois phases du stress.
b. Relier chaque phase aux hormones qui interviennent.
c. Relier chaque phase aux phénomènes qui se passent dans l’organisme.
6/ Pour trouver l’indice, identifier l’hormone responsable de la phase N°1 :
LE MOT DE PASSE EST : ……………………………………..