Hygiène corporelle

L'hygiène du corps représente l'ensemble des mesures destinées à préserver la propreté des
téguments par le nettoyage avec de l'eau propre et des produits nettoyants.
Pourquoi avoir une bonne hygiène corporelle ?
Avoir une bonne hygiène est la première étape d’une
bonne santé, elle permet d'éviter le développement et la
propagation des infections, des maladies et des mauvaises
odeurs.
L’hygiène corporelle a une influence sur notre estime de soi, notre
confiance et notre motivation.
Les gestes à adopter pour une bonne hygiène corporelle :
1- Hygiène corporelle de la peau et des phanères :
La peau exerce une fonction protectrice, vis à vis de toutes les agressions venues de
l’extérieur (contre les agressions mécaniques, chimiques, contre les microbes et les rayons du
soleil).
L’hygiène de la peau consiste à se laver chaque jour à l’eau et au
savon. L’eau élimine les impuretés et une partie des microbes
présents à la surface de la peau.
On utilisera de préférence des savons simples, du type savon de
Marseille.
Une douche ou un bain quotidien sont recommandés. La toilette du
corps comporte 3 temps :
- lavage à l’eau et au savon des différentes parties du corps, y
compris la toilette intime. Le nettoyage de la peau doit comporter un
léger frottement afin d’éliminer les cellules mortes et les bactéries.
- rinçage soigneux de la peau.
- séchage minutieux, à l’aide de serviettes sèches, en insistant sur les
régions des plis.
La peau du visage sera nettoyée matin et soir. Si celleci est fragile, le savon pourra être remplacé par un lait de
toilette.
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Le nez : Si on a le nez bouché ou le nez qui coule, il faut se moucher pour dégager son nez.
Il est important d’apprendre à se moucher narine par narine en soufflant d’abord d’un côté, puis de
l’autre (l’ordre n’a pas d’importance), et bien sûr de jeter ensuite son mouchoir à la poubelle.
Les cheveux se salissent rapidement. Les shampooings doivent leur
assurer une propreté satisfaisante, à un rythme variable selon la pollution du
milieu ambiant.
Le brossage des cheveux est un geste bénéfique pour la bonne santé des
cheveux. Il sert à entretenir ses cheveux, en prendre soin, les débarrasser de la
poussière qui s’y dépose, à éliminer les nœuds…
Les ongles seront coupés régulièrement ; ils seront
débarrassés de leurs impuretés et brossés avec soins.
2- Hygiène des mains et des pieds :
Les mains : C’est souvent à partir des mains que les microbes ont accès à notre organisme et
peuvent être à l’origine de nombreuses maladies comme les diarrhées, la grippe….
Le lavage des mains est un geste primordial dans la vie de tous les jours, qui permet de réduire le
risque de maladies et d’éviter la transmission des microbes à d’autres personnes.
Ainsi, il est important de se laver les mains à l’eau et au savon particulièrement dans les situations
suivantes :
- Avant les repas ;
- Après les repas ;
- Avant de cuisiner ;
- Après chaque passage aux toilettes ;
- Après s’être mouché, avoir toussé ou éternué ;
- Après avoir manipulé les ordures ou touché des objets souillés ;
- Après avoir touché un animal ;
- Après chaque sortie à l’extérieur ;
- Et évidemment lors de toutes situations où les mains apparaissent
sales…
« Le lavage des mains est une
assurance contre l’infection »
Les pieds : La toilette des pieds sera effectuée au moins une fois par jour, de préférence le
soir, à l’eau chaude et au savon suivi d’un rinçage. Le séchage des pieds sera particulièrement
minutieux. Il ne faut laisser aucune trace d’humidité entre les orteils et sous les orteils, si l’on veut
éviter les mycoses rebelles.
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3- Hygiène Buccodentaire :
La carie dentaire représente un milieu privilégié pour le développement des microbes. Elle
est à l’origine d’infections locales et est reconnue pour être une source de développement de
problèmes cardiaques d’une réelle gravité chez l’enfant. Elle se développe d’autant mieux que des
produits sucrés s’accumulent sur place.
A l’origine de la carie, se trouve donc un manque d’hygiène bucco-dentaire. Il est donc
indispensable, pour chacun d’entre nous, de bien connaître les règles d’hygiène dentaire, de les
respecter, et de les enseigner aux enfants dès le jeune âge.
La première règle de l’hygiène dentaire concerne le brossage des dents. C’est un geste qu’il est
conseillé d’apprendre aux enfants, dès l’âge de 2-3 ans, car même les dents de lait nécessitent qu’on
prenne soin d’elles.
Le brossage des dents doit être effectué après les repas, au
moins 2 fois par jour, le matin après le petit déjeuner, et le soir avant
le coucher. Le brossage du soir est le plus important, car c’est la nuit
que les résidus alimentaires, la salive et les sucres stagnent le plus
autour des dents.
Le brossage doit être effectué verticalement, de la gencive vers
la dent. Les faces internes, non visibles, doivent être brossées avec le
même soin que les faces externes.
Un brossage efficace doit durer au moins 3 minutes.
La brosse à dents doit être personnelle et changer chaque 3
mois. Il convient de bien la rincer après chaque utilisation et de la
faire sécher tête en haut.
Le dentifrice, est destiné à compléter l’effet mécanique de la brosse à
dents. On le conserve quelques instants en bouche entre brossage et
rinçage.
Le rinçage de la bouche à l’eau tiède est tout aussi important que le brossage.
Pour mieux nettoyer les sillons entre les dents, on peut utiliser une soie dentaire, ou des
petits bâtonnets de bois.
4- Les vêtements et les chaussures :
Une bonne hygiène comprend également des tenues propres.
Les conséquences d’une mauvaise hygiène vestimentaire peuvent être la
propagation des parasites, des maladies contagieuses, d’une mauvaise
protection de la peau contre les variations de températures et d’humidité et
l’exclusion de l’enfant au sein de sa classe et/ou de son école.
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Les sous-vêtements doivent se changer tous les jours, le changement des vêtements est
propre à chacun (transpiration importante ou non) et dépend des activités pratiquées (salissantes ou
non).
Les vêtements doivent être de préférence légers, perméables à l’air. Les vêtements en synthétique
gênent l’évaporation de la sueur ; le coton et les fibres naturelles sont préférables. On veillera à se
protéger du froid et de la pluie par des vêtements adaptés.
Ils ne doivent pas être trop serrés, notamment à la taille.
Les pieds doivent supporter tout le poids du corps sur une surface réduite. Il faut se mettre
en garde contre les dégâts provoqués par des chaussures inadaptées qui compriment les ongles et
empêchent l’aération des pieds. Elles entraînent de multiples lésions des pieds, si gênantes dans la
vie quotidienne.
Les bonnes chaussures sont en cuir, à semelles souples. Elles ne doivent pas avoir de bouts pointus,
qui contraignent les orteils à se chevaucher. Il faut les choisir suffisamment larges.
Les talons ne doivent pas dépasser 5 cm ; sinon les orteils se replient « en marteau ».
Il est souhaitable que les enfants et les jeunes ne portent pas en permanence des « tennis » ou des
« baskets », dans lesquels les pieds transpirent beaucoup ce qui peut être à l’origine de mycoses du
pied.
Conclusion :
Jouer, apprendre et explorer font partie du quotidien des enfants, c’est pourquoi nous devons
leur rappeler de faire attention à leur hygiène corporelle.
Enseigner une bonne hygiène corporelle à notre enfant est indispensable pour sa santé
comme sa confiance en soi, mais cela ne doit pas être perçu comme une corvée.
Les enfants prendront de bonnes habitudes pour leur hygiène corporelle en suivant notre
exemple. Essayons donc de leur donner le meilleur exemple et de leur montrer notre propre routine
d'hygiène autant que possible.
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