La respiration Définition : La respiration est une fonction vitale, c’est-à-dire qu’elle est indispensable pour vivre. C’est l’action d’aspirer de l’air chargé en oxygène pour rejeter ensuite du gaz carbonique. expiration : l’air sort du corps. inspiration : l’air entre dans le corps. Le chemin de l’air dans le corps humain L’air entre par le nez ou par la bouche. Ensuite l’air va dans la trachée puis les bronches afin qu’il soit suffisamment chaud et purifié. Puis, il va dans les poumons, mais pour cela il faut qu’ils soient en mouvement. La cage thoracique bouge lors de la respiration. Les poumons se trouvent dans la cage thoracique. L’oxygène passe alors dans le sang remonte au cœur qui agit comme une pompe et propulse le sang riche en oxygène dans le corps à travers le système sanguin. Fréquence respiratoire Comment mesurer votre fréquence respiratoire ? → 1. Réglez une minuterie pendant 1 minute. 2. Vous devez être au repos, en position assise ou couchée. 3. Démarrez la minuterie et mesurer la quantité de respirations en 1 minute. Vous devez compter combien de fois la poitrine se soulève. Les facteurs qui peuvent modifier votre respiration sont : • état émotionnel • forme physique • effort physique • état de la maladie et de la santé ➢ La fréquence respiratoire pour les adultes est de 12 à 16 respirations par minute. Le rythme respiratoire varie selon l’âge…. Âge Enfant en bas âge (1 à 6 ans) âge scolaire (6 à 15 ans) Adulte Taux (en respirations par minute) 24 à 44 16 à 30 12 à 16 ! Au cours d’un exercice intense comme la course…, la fréquence peut atteindre jusqu'à 35-45 respirations par minute. Asthme L’ asthme est une maladie caractérisée par des voies aériennes étroites, une inflammation et rempli de mucus. Avec l’ asthme, il y a des moments où il devient difficile d’obtenir assez d’ air dans les poumons. En outre, l’ excès de mucus peut bloquer les voies respiratoires. Cela peut conduire à un accès réduit à l’oxygène dans l’air. Les asthmatiques peuvent se traiter avec du Ventolin. Fréquence cardiaque au repos Comment mesurer son rythme cardiaque et quels sont les normes ? Notre pouls (ou rythme cardiaque) correspond au rythme auquel bat notre cœur sur une minute. La fréquence cardiaque nous renseigne sur notre état de santé général. Pour évaluer soi-même sa fréquence cardiaque, il suffit de positionner ses doigts à plat sur l’artère radiale qui se situe dans la face interne du poignet. En appuyant légèrement, on perçoit distinctement des pulsations régulières. Les valeurs normales prises au repos varient selon l’âge : ➢ entre 90 et 150 pulsations par minute pour un enfant, ➢ entre 80 et 85 pour un adolescent, ➢ entre 60 et 100 pour un adulte - le rythme cardiaque s'accélère en cas d'activité physique pour mieux oxygéner les muscles. Son rythme cardiaque lors d'une activité physique ne doit pas dépasser 196 bp