Primul meu jurnal Nivel vârstă: 10-18 ani Materiale: un caiet sau carnet cu foi veline, creioane colorate sau carioci Ceea ce trăim în această perioadă este nou pentru toți oamenii de pe planetă. De la bunici, la copii, toți trăim în alt mod decât am fost obișnuiți, toți avem emoții, gânduri, întrebări. Ceea ce îți propunem să faci, e util din mai multe puncte de vedere: psihologii sugerează să scriem ceea ce simțim. Asta e benefic pentru a ne liniști și clarifica. A ține un jurnal în perioada copilăriei e un mod bun de autocunoaștere; când vei fi mare, să recitești jurnalul e, pentru majoritatea celor care au făcut asta, o experiență și plăcută (chiar distractivă) și interesantă (îți permite să vezi cât de mult te schimbi, crești, evoluezi). Mai mult, pentru că vremurile sunt provocatoare, a citi despre aceste vremuri, peste câțiva ani buni e foarte interesant (chiar și din punct de vedere istoric). Iată un scurt filmuleț care ne arată cât de multe lucruri ne scapă și cum, scriind un jurnal, putem să ne ajutăm să vedem mai bine https://ed.ted.com/lessons/rethinking-thinking-trevor-maber Sugestii de lucru: ● Poți începe prin a citi Jurnalul unui puști, de Jeff Kinney, de la Editura Arthur sau Însemnările unei puștoaice, de Rachel Renee Russell, de la Editura Arthur Pe lângă faptul că e o lectură cool, poate te inspiră cu privire la ce formă să-i dai jurnalului tău. Dacă ești la liceul încearcă Jurnalul Annei Frank, Editura Humanitas ● Urmărește aceste prezentări (una pe zi e ok, dar cine știe…) pentru a-ți răspunde la câteva întrebări legate de emoții. Ele sunt subtitrate și în limba română. Intri la settings și cauți Română. https://ed.ted.com/lessons/are-there-universal-expressions-of-emotion-sophie-zadeh https://ed.ted.com/lessons/how-to-practice-emotional-first-aid-guy-winch https://ed.ted.com/lessons/does-stress-cause-pimples-claudia-aguirre https://ed.ted.com/lessons/why-do-we-feel-nostalgia-clay-routledge ● Jurnalul tău poate să arate, de exemplu, așa sau ….dacă vrei în variantă electronică, ai putea folosi, de exemplu, un soft pe nume Canva, care îți oferă diferite formate tipizate pentru jurnale. Intră aici https://www.canva.com/. În cazul unui jurnal pe computer, ai avantajul că poți insera și poze, dar există și riscul ca el să fie șters, pierdut sau accesat de alte persoane. ● Îți poți construi o structură dată sau pur și simplu poți scrie, în fiecare zi, după inspirație Întrebări ajutătoare (nu e nevoie să le scrii în jurnal, nici să răspunzi la toate): ● În ce an, lună, zi, oră scriu aceste rânduri (sau desenez) ● Ce s-a întâmplat azi și de ce e important pentru mine să scriu ce s-a întâmplat ● Ce am făcut eu, alții? Cine sunt alții? ● Ce am gândit, simțit făcând ceea ce am s (cris? ● Cum m-am simțit azi (emoțional, fizic)? ● E bine, frumos, corect etc ce am făcut eu, alții? De ce cred asta? Ce simt, am simțit când s-a întâmplat ceea ce am scris? Dar acum când scriu aceste rânduri? ● Ce am visat (în timpul nopții) ● Ce planuri am? Ce îmi doresc să fac sau să se întâmple sau să facă alții? Cât de realiste sunt dorințele, visele, planurile mele? Ce fac pentru a le realiza? Cine mă poate ajuta și ce ar trebui să fac să mă ajute? Jurnal= def. Însemnări zilnice ale cuiva despre anumite evenimente legate, de obicei, de viața sa; însemnări zilnice ale unor observații științifice.https://dexonline.ro/definitie/jurnal Popus de: Laura Borbe, profesor socio-umane, Liceul Teoretic Mihai Eminescu, Cluj Napoca