FÉVRIER 2016 Bouger pour mieux vivre Vous êtes une personne atteinte de cancer ou vous avez complété vos traitements il y a moins d’un an? Vous aimeriez intégrer ou réintégrer un mode de vie actif? Le programme Bouger pour mieux vivre, offert par l’Association du cancer de l’Est du Québec en collaboration avec la Clinique objectif mieux vivre, est disponible pour vous. Dès maintenant, prenez rendez-vous pour une évaluation individualisée en physiothérapie qui permettra d’évaluer votre potentiel de capacité physique et d’identifier les contreindications ou les précautions à prendre lors de la reprise de l’activité physique. Un bilan écrit des recommandations adaptées à votre condition vous sera remis. Coût : 20 $, grâce au remboursement émis par votre programme d’assurance collective et une contribution de l’Association (sur rendez-vous : 418 721-7792, à la Clinique objectif mieux vivre). Par la suite, participez aux séances d’exercices en groupe offertes tous les jeudis à 13 h 30, au Centre de mieux-être Cendrine et Philippe. Au fil des semaines, un kinésiologue vous enseignera des mouvements adaptés à vos propres limitations. Dates des séances d’exercices en groupe : 4, 11, 18 et 25 février, 13 h 30 Questions financières en période de cancer Cet atelier, animé par le planificateur financier Jean-François Tremblay, aborde les thèmes suivants : l’organisation de votre gestion financière en cas de maladie, les programmes d’aide financière auxquels vous pouvez adhérer et les frais que vous pouvez déduire de votre déclaration de revenus, les ressources qui peuvent vous accompagner dans vos démarches, etc. Date : 25 février, 10 h Conférence virtuelle : Le retour au travail après un épisode de cancer Trouvez un appui réconfortant … et personnalisé! Vous vivez ou avez vécu avec le cancer au cours des dernières années? Vous êtes un proche d’une personne dans cette situation? Un accueil personnalisé L’Association du cancer de l’Est du Québec met à votre disposition une variété d’activités et de services d’entraide, d’information, de soutien psychosocial, sans oublier l’hébergement. Pour vous aider à identifier ceux qui répondront véritablement à vos besoins, nous vous proposons de prendre rendez-vous dès maintenant avec un membre de notre équipe : 418 724‑0600, poste 2027. Gratuite et confidentielle, cette rencontre individuelle apportera des réponses à plusieurs de vos questions au sujet du soutien que vous offre l’Association. Reprendre le travail après un épisode de cancer peut apporter son lot de défis. De nombreux questionnements font alors surface : « Vais-je être capable d’accomplir mes tâches comme avant? », « Comment mes collègues vont-ils m’accueillir? », « Vais-je supporter la pression et le stress au quotidien? ». Afin de faciliter un retour au travail optimal et en douceur, Marika Audet-Lapointe, psychologue en oncologie, traitera entre autres de stress, d’anxiété, d’environnement de travail et de santé cognitive. Des pistes de réflexion et de solutions seront également discutées. Durant cette conférence gratuite sur le Web, les participants pourront poser des questions et obtenir des réponses grâce à un outil de clavardage. Inscrivez-vous à l’avance en visitant www.aceq.org/conferences. Vous pourrez également visionner la conférence en différé dès le lendemain de sa diffusion en direct en y accédant via le même lien Internet. Date : 18 février, midi Yoga Le yoga pratiqué régulièrement permet de contribuer à la gestion du stress et de l’anxiété, à améliorer la qualité du sommeil et à diminuer la fatigue. Animé par Nicole Dallaire et adapté aux capacités et aux réalités des personnes atteintes de cancer, l’atelier propose une série d’étirements réalisés en douceur et accompagnés d’une respiration profonde amenant la détente musculaire et mentale. Dates : 3, 10, 17 et 24 février, 10 h Massage pour soulager, massage pour apaiser Les massages peuvent avoir différents bienfaits pour la personne qui les reçoit : détente, amélioration de la qualité du sommeil, diminution du stress et de l’anxiété, diminution de la douleur, etc. Les massothérapeutes certifiés en oncologie prendront le temps de s’informer de l’état de santé actuel de la personne afin d’adapter le massage à sa condition. Les massages sont offerts au coût de 25 $ (l’Association défraie la différence). Dates : 11, 18 et 25 février, 13 h 30 et 15 h Bénévoles recherchés L’Association recherche des bénévoles pour son service d’entraide et d’accompagnement Perce-Neige offert dans les MRC de Rimouski-Neigette et de La Mitis. Vous aimeriez faire don de votre temps en accompagnant les personnes touchées par le cancer? Communiquez dès maintenant avec Marie Gagnon, au 418 724-0600, poste 2044, ou 418 318‑0473. Vous aurez le choix de vous impliquer à l’Hôtellerie Omer-Brazeau, au Centre régional de cancérologie de l’Est-du-Québec, au CHSLD de La Mitis ou encore à domicile. Les bénévoles Perce-Neige oeuvrent directement auprès des personnes touchées par la maladie. Ils en retirent des contacts gratifiants, des connaissances nouvelles, un sentiment d’accomplissement personnel et la fierté de contribuer de façon exceptionnelle au mieux-être de leur collectivité! Allez-y : joignez-vous à nous! Vous agirez sous la supervision de la coordonnatrice du service et recevrez une formation spécifique en entraide et accompagnement avant d’être intégré à l’équipe de bénévoles en place. Bien se nourrir pour mieux combattre le cancer Vicky Rousseau, nutritionniste au CISSS du Bas-Saint-Laurent, enseigne aux personnes atteintes de cancer et à leurs proches différentes stratégies nutritionnelles à mettre en pratique pour améliorer leur qualité de vie, tant pendant qu’après les traitements. Le fait de bien se nourrir favorise une meilleure récupération après les traitements, une meilleure cicatrisation, un renforcement du système immunitaire, le maintien du poids corporel, la prévention de la dénutrition et la prévention ou la diminution de la fatigue. L’anxiété en période de cancer et la crainte de la récidive Recevoir un diagnostic de cancer ou apprendre que l’un de nos proches en est atteint entraîne souvent des symptômes d’anxiété : troubles du sommeil, irritabilité, difficultés respiratoires, colère. Nancy Fournier, agente de relations humaines à l’Association du cancer de l’Est du Québec, anime cet atelier qui permet de se familiariser avec les différentes manifestations de l’anxiété, de démystifier l’anxiété liée à la crainte d’une récidive et de découvrir des pistes pour mieux gérer son anxiété. Date : 16 février, 13 h 30 L’Association, en partenariat avec le CISSS Bas-Saint-Laurent, installations de Rimouski, est fière d’annoncer le lancement du programme « Choisir de maigrir? » qui aide les femmes préoccupées par leur poids à prendre une décision éclairée en matière d’amaigrissement; il poursuit l’objectif d’améliorer leur santé globale en les amenant à modifier leurs attitudes et comportements à l’égard du poids, de l’image corporelle, de l’alimentation et de l’activité physique. Ce programme s’adresse à toutes les femmes, peu importe qu’elles soient ou non atteintes de cancer, peu importe qu’elles reçoivent ou non des traitements contre la maladie. Inscrivez-vous dès maintenant! Une première session de 14 ateliers débutera en mars à Rimouski. Procurezvous dès maintenant votre formulaire de candidature en vous présentant à la réception de l’Hôtellerie Omer-Brazeau, 151, rue Saint-Louis, Rimouski, puis rapportez-le complété au plus tard le 19 février. À l’issue du processus de sélection, 12 participantes seront retenues pour prendre part à ce programme gratuit qui repose sur la participation active des personnes. Les rencontres seront animées par deux professionnelles de la santé ayant reçu une formation spécifique pour offrir le programme : Charline Gagnon, diététiste-nutritionniste au programme des maladies chroniques du CISSS du BSL, et Nancy Fournier, agente de relations humaines à l’Association. Belle et bien dans sa peau L’atelier Belle et bien dans sa peau vise à aider les femmes atteintes de cancer à se sentir mieux dans leur peau et à composer avec les effets de la maladie sur leur apparence. Les participantes reçoivent en cadeau une trousse de cosmétiques. Elles sont soutenues par une équipe de bénévoles spécialisés qui leur enseignent les mesures d’hygiène, les soins de la peau, les techniques de maquillage et la sélection d’une prothèse capillaire, d’un turban ou d’un foulard. Date : 15 février, 13 h 30 Date : 11 février, 10 h 2 3