Bulletin Le rose pour la vie 3

Bulletin
Le
Rose pour la vie
Desjardins Édition juin 2013
Pour vous, membres de la caisse,
Nous maintenons notre ardeur pour faire de
cette année, une année Rose pour la vie.
Une troisième édition de ce bulletin
permettant toujours de soutenir la cause,
de faire réfléchir en ajoutant notre touche,
celle d'être près des gens.
Bonne lecture
Michel Truchon,
Directeur général
INVESTISSONS DANS NOTRE
CAPITAL SANTÉ
Investir ne veut pas simplement dire de
placer des capitaux afin de retirer des
bénéfices. Pour les humains, cela a aussi
comme
définition
d’agir
de
façon
responsable afin de retirer le maximum
d’effets positifs: la santé.
Étant donné l’engagement de votre Caisse
relativement à une cause importante, celle
du combat contre le cancer du sein, nous
vous invitons à investir dans votre
capital santé.
Dans le bulletin de ce mois-ci, vous
retrouver des arguments de taille sur
l’importance de l’activité physique et de
l’alimentation saine.
L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ET SES
BIENFAITS
Différentes études ont démontré qu’être
actif dans la vie quotidienne aide à réduire
les risques de cancer du sein. En effet,
l’activité physique réduit le risque de
développer ce cancer de 20 à 30 %.
Pendant un traitement, rester modérément
actif permet aussi de bénéficier d’avantages
importants.
Une
pratique
régulière
d’activité physique améliore la qualité de
vie des femmes atteintes, grâce à la
réduction du niveau de fatigue, de l’état
dépressif, de l’anxiété et en améliorant le
sommeil.
Enfin, une fois remise de sa maladie, une
femme en forme court moins de risque de
récidive qu’une femme sédentaire. En
réalité, on parle de 20 à 50 % de chance
additionnelle.
Notez qu’il n’est pas nécessaire de faire une
activité intense. La marche trente minutes
par jour aide amplement la cause.
L’important c’est de bouger.
* Pour de plus amples informations visitez
le site internet « e-santé.fr »
Marie-Pier Collin,
Agente de services au comptoir
1
Ce bulletin vous est offert par votre Caisse populaire de Baie-Comeau et
son partenaire Desjardins Assurances
267,boul. Lasalle
(418) 296-3339
Bulletin
Le
Rose pour la vie
L’IMPORTANCE D’UNE SAINE ALIMENTATION
Au même titre que le sport, votre
consommation d’aliments à un impact
accru sur votre état de santé.
C’est
pourquoi nous avons pensé vous donner
quelques conseils simples à suivre pour
avoir une alimentation équilibrée et saine
pour vous.
 Mangez au moins cinq portions de
légumes et de fruits chaque jour.
Choisissez des aliments de toutes les
couleurs de l’arc-en-ciel, du cantaloup
orange, au brocoli vert, à l’aubergine
violette.
 Limitez vos consommations de viande
rouge à moins de 500 grammes par
semaine. D’après le Guide alimentaire
canadien, ceci équivaut à au plus 2,5 oz
(75g) de viande rouge par jour.
 Limitez votre consommation d’alcool.
Si vous choisissez de boire de l’alcool,
sachez que les femmes ne devraient
pas boire plus d’un verre par jour.
 Choisissez
des
aliments
comme
source principale de vitamines plutôt
que de prendre des suppléments à
forte dose.
 Limitez
votre
consommation
d’aliments riche en calories et les
boissons sucrées.
*Les conseils sont extraits du site
internet « eat right Ontario »
 Évitez les viandes transformées comme
la saucisses, la charcuterie et les hotdogs.
Pensée du mois :
«Qui veut jouir de ses biens doit être en bonne
santé », Michel de Montaigne
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