Les aliments riches en magnésium (pour 100g) sont1 : Les amandes L’apport journalier recommandé en magnésium2 est de : Les épinards Le pain complet Le thon Le magnésium : • Contribue à lutter contre la fatigue et l’épuisement • Favorise le métabolisme producteur d’énergie 375mg par jour pour un homme 375mg par jour pour une femme 12 Mg Le magnEsium est un nutriment essentiel que nous devons puiser dans notre alimentation • Favorise un fonctionnement psychologique normal • Favorise la fonction musculaire, y compris le muscle cardiaque • Contribue à entretenir une dentition normale • Contribue à entretenir une santé osseuse normale 1 USDA Standard Release 28 2 http://www.nhs.uk/Conditions/vitamins-minerals/Pages/Other-vitamins-minerals.aspx#magnesium Dans le corps humain, 50 à 60 % du magnésium se concentre dans les os