Pass'compétition - NATATION COURSE (PROVISOIRE) 100 mètres nagés dans l'ordre du 4 nages : papillon, dos crawlé, brasse, crawl Validation du test : l’ensemble des tâches doit être réussi et réalisé dans l'ordre et dans la continuité, le parcours en natation s'effectue sans prendre appui sur le fond du bassin et sans changer de ligne d'eau. A l'arrivée le nageur demande son temps au chronométreur. COMPETE CRITERES TA OBJECTIF NCES OBSERVABLES CH <<Être <<…faire ou de ES S VISES capable de...>> L'environnement de compétition 1 2 CRITERES DE REUSSITE << … réaliser le tendre vers…>> minimum exigé. >> Le nageur se rend en chambre d'appel. A * Le nageur est présent en Me rendre à la l'annonce de sa série il chambre d'appel. chambre d'appel prend sa fiche de course * Il récupère sa fiche de et de prendre ma et attend qu'on l'invite à course à l'annonce de son fiche de course. se rendre sur la plage de nom. départ. Le nageur se dirige vers Me positionner la plage de départ jusqu'à * Le nageur se dirige vers derrière ma ligne sa ligne d'eau. Il donne sa sa ligne d'eau sans se d'eau et de me fiche de course au tromper. préparer. chronométreur et se prépare. S'approprier M'avancer près Le nageur se déshabille. * Le nageur attend au pied l'environnement du plot aux coups Il avance près du plot et du plot. de la compétition de sifflets brefs est attentif aux ordres du * Il est attentif aux ordres et respecter les du juge arbitre. juge arbitre. du juge arbitre. procédures. Le nageur monte sur le Monter sur le plot plot. Il attend l'ordre de * Le nageur monte sur le au coup sifflet mise en place avant de plot et attend les ordres du long du juge prendre sa position de starter. arbitre. départ. Le nageur adopte une position de départ. Bien Me mettre en en équilibre sur ses * Le nageur ne provoque position au signal appuis. Immobile, il est pas de faux départ. "à vos marques". attentif au signal, prêt à s'élancer. Le départ plongé Réaliser un Le nageur réalise un * La sortie de coulée 3 4 5 6 départ de plongeon de compétition. s’effectue au plus tard compétition en se Il cherche à aller le plus avant la ligne des 15 m au Réaliser un projetant le plus loin possible et le plus passage de la tête. départ de loin et le plus vite vite possible. Son corps compétition possible. est gainé et aligné à l'entrée dans l'eau. * Le nageur effectue le Le papillon Il projette son corps vers 25m en papillon l'avant en prenant appui * Pendant tout le parcours, sur une grande masse le nageur effectue des d'eau. Il accélére son actions propulsives action propulsive jusqu'à simultannés des bras, vers l'extension complète des Nager 25 m en l'arrière. bras. La mobilisation de papillon en * Les bras passent au-delà la tête et les modalités Parcourir 25 respectant la de la ligne des épaules, les d'organisation de la mètres en réglementation de retours vers l'avant sont ventilation sont des papillon la nage papillon. simultanés et aériens. éléments déterminants * Les mouvements de quant à l'orientation de la pieds vers le haut et vers le trajectoire du corps. Le bas sont simultanés. Les rythme de nage est mouvements de jambes de régulier et ses actions brasse ne sont pas ininterrompues. autorisés. Le virage Après avoir touché le papillon / dos mur à deux mains, le nageur se positionne * Le nageur touche le mur rapidement sur le dos. Le à deux mains Enchaîner le corps gainé et aligné sur simultanément en position passage du son axe de déplacement. ventrale et repart en Effectuer un papillon au dos Il cherche à aller le plus position dorsale. virage en en respectant la loin et le plus vite * La sortie de coulée enchaînant la réglementation possible sous l'eau en s’effectue au plus tard nage papillon du virage. position dorsale. Il avant la ligne des 15 m au avec le dos. entretient sa vitesse de passage de la tête. déplacement jusqu'à sa reprise de nage. Le dos crawlé * Le nageur effectue le La tête est fixée sur l'axe 25m en dos crawlé * Le nageur est en position Nager 25 m en de déplacement. Les dorsale. Le mouvement de dos crawlé selon actions de bras sont roulis du corps reste un niveau continues, les retours Parcourir 25 inférieur à 90° par rapport d'organisation aériens rapides, les bras mètres en dos à l’horizontal. minimale à relachés sont projetés crawlé. maîtriser vers le point d'entrée dans * Pendant tout le parcours, les actions de bras sont l'eau. alternées, avec un retour aérien. Enchaîner le Après avoir touché le * Le nageur touche le mur 7 8 9 passage du dos à mur, le nageur se sur le dos et repart en la brasse en repousse rapidement du position ventrale. respectant la mur sur le ventre. Il * Le nageur effectue une réglementation effectue une coulée pour coulée suivie d'une action du virage. aller le plus loin et le plus de bras et de jambes en Effectuer un vite possible sous l'eau. Il immersion virage en entretient sa vitesse par * La tête coupe au plus tard enchaînant la une action de bras qui se la surface de l'eau au nage dos avec la prolonge jusqu'aux moment de la phase la plus brasse. cuisses, suivie d'une large de la seconde traction action de jambes. de bras. Pendant toute cette action le corps du nageur reste profilé. * Le nageur effectue 25m La brasse en brasse. Les mouvements de bras sont simultanés L'engagement de la tête sans dépasser la ligne des dans le sens du hanches. Les coudes sont Nager 25 m en déplacement et la dans l'eau. brasse en recherche d’un corps * La tête coupe la surface respectant la profilé favorise l'entretien de l'eau lors de chaque Parcourir 25 réglementation de de la vitesse. L'action de cycle de nage. mètres en brasse. la nage en brasse. jambes se termine lorsque * Les mouvements de les membres inférieurs jambes sont simultanés et sont joints. dans le même plan horizontal. Les pointes de pieds sont orientées vers l'extérieur. Le virage brasse A l'issue du parcours en / Crawl brasse, le nageur se * Le nageur touche le mur Enchaîner le repousse rapidement du à deux mains passage de la mur. Le corps gainé et simultanément sur le Effectuer un brasse au crawl aligné sur son axe de ventre. virage en en respectant la déplacement, il cherche à * La sortie de coulée enchaînant la réglementation aller le plus loin et le plus s’effectue au plus tard nage brasse avec du virage. vite possible. Il entretient avant la ligne des 15 m au le crawl. sa vitesse jusqu'à sa passage de la tête. reprise de nage. Le crawl Nager 25 m en La tête et le corps sont * Le nageur effectue le Parcourir 25 mètres en crawl. L'arrivée et chrono concentré 1 Rester jusqu'à la touche mur. Prendre 0 duconnaissance de sa performance crawl selon un alignés sur un même axe. 25m en crawl la tête dans niveau La ventilation s’organise l'eau. d'organisation selon les besoins en * Le nageur est en position minimale à conservant un alignement ventrale. maîtriser . de la tête. Une * Les actions de bras sont ventilation alternée alternées, avec un retour (3Tps) sera le gage d'une aérien. capacité d'adaptation et d'un niveau d'organisation supérieur et recherché. En fin de parcours en crawl, le nageur touche le mur de façon franche et De terminer le le plus vite possible. Il * Le nageur touche le mur. parcours en demande son temps au * Il demande son temps au touchant le mur. chronométreur et est chronométreur. Et de prendre capable de le réstituer à * Il attend l'arrivée des connaissance du l'entraîneur. Il est attentif autres nageurs avant de temps réalisé. à ne pas géner les autres sortir de l'eau. participants, il attend leur arrivée avant de sortir de l'eau. Tout au long de son parcours, le nageur cherche à optimiser la position et le maintien de son corps par un alignement proche de l'axe de déplacement afin de limiter les sources de freinage. Il adapte sa ventilation en cohérence avec le maintien de son alignement et en organisant sa propulsion avec l'intention de prendre appui sur l'eau ou de repousser des "masses d'eau" vers ses pieds. Les critères observables correspondent à un niveau d'organisation vers lequel il faudrait tendre. Les critères de réussite représentent le minimum accepté pour valider le test.