Rubrique Sous rubrique Section Validation par le CA S’informer Conseils pour vous et vos proches Techniques de gestion du stress Avant le 09 septembre 2016 ou en lot N° 2 J’ai repris une partie du contenu du site Willow.org qui peut être une source d’inspiration. Titre Accroche Sous titre Texte Sous titre Texte Conseils pour retrouver un mieux-être Le cancer est une expérience très pénible. Chaque personne y fait face à sa manière et aucune attitude n’est en soi bonne ou mauvaise. Vous pouvez être optimiste quant à vos chances de guérison, mais il y aura des moments où endurer vos traitements affectera peut-être votre impression de l’avenir. Comment faire face aux émotions qui m’envahissent? Certaines personnes voient naturellement le «verre à moitié plein» et tentent de percevoir les aspects positifs d’une situation problématique. Cependant, vous forcer à paraître toujours de bonne humeur quand ce n’est pas votre tendance naturelle peut ajouter à votre niveau de stress. Acceptez-vous telle que vous êtes, en sachant que vous ne pouvez pas faire plus que votre possible. Les gens développent différentes stratégies d’adaptation après un diagnostic de cancer du sein. Voici quelques suggestions que vous pourriez vouloir essayer: Tenir un journal personnel Prendre des marches Faire du yoga Pratiquer la méditation ou la visualisation Vous joindre à un groupe de soutien Quelles sont les activités qui vous plaisent le plus? Regarder un coucher de soleil? Lire un bon roman? Prendre un café avec une amie? Prenez du temps pour vous occuper de vous et des choses que vous aimez faire. Votre esprit ne peut s’occuper de deux choses à la fois. En vous concentrant sur autre chose que votre cancer, vous vous sentirez peutêtre moins anxieuse. Vos anxiétés trouveront peut-être le moyen de refaire surface même quand vous vous adonnez à des activités plaisantes. Il est bon de laisser venir ces pensées, d’y réfléchir pendant un moment puis de passer à autre chose. À qui puis-je parler ? Votre famille et vos proches veulent vous soutenir mais ces personnes peuvent ne pas comprendre votre vécu émotionnel. Et vous ne souhaitez peut-être pas non plus les accaparer ou inquiéter outre mesure. Beaucoup de gens trouvent utile de partager leurs sentiments et préoccupations avec une autre personne qui a vécu un diagnostic de cancer du sein, quelqu’un qui comprend ce que vous traversez. Le personnel et les bénévoles de soutien entre pairs de Vivre Comme Avant est composé de survivantes, qui connaissent de première main l’expérience d’un tel diagnostic. N’hésitez pas à nous contacter au 01 53 55 25 26 Ou à vous mettre en relation avec la coordinatrice la plus proche de chez vous. Vous identifierez peut-être le besoin de consulter un(e) psychologue pour Complément continuer à faire ce tri de vos émotions. Savoir quand demander une aide professionnelle est un signe de force et non de faiblesse. N’hésitez donc pas à aller chercher l’aide que vous méritez. Lien vers des sites externes pour + d’infos ? Lectures conseillées ?