RANDONNÉE PÉDESTRE 109-137-M3 Compte

RANDONNÉE PÉDESTRE 109-137-M3
Compte-rendu de la randonnée au MONT-ROYAL
Nom : ___________________________________Âge :_______
Fc maximale : _____(220-âge)
Fcc minimale: _______X 0.65= ______________bat./minute
Fcc maximale: _______X 0.90= ______________bat./minute
Nom du professeur : ______________________________
Valeur du travail : 8% :
(Exécution : 5%; Équipement : 3%)
À LA RECHERCHE DE VOTRE FRÉQUENCE CARDIAQUE (Fc)
1)
Votre Fc. au repos (le matin en vous levant)
________________bat./10 sec
2)
Fc. dans une montée
________________bat./10 sec
3)
Fc. au sommet de la montagne (la croix)
________________bat./10 sec
Commentaires sur votre équipement (bottes, sac à dos, vêtements, eau, etc.) :
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Avez-vous trouvé l’excursion difficile physiquement? OUI________NON________
Commentaires sur votre préparation physique à ce jour:__________________________
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* À placer obligatoirement dans votre Duo Tang.