Programme formation Cohérence Cardiaque ESL
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INITIATION À LA PRATIQUE DE LA COHÉRENCE CARDIAQUE : La cohérence cardiaque s’intéresse à la variabilité du rythme cardiaque qui est l’une des manifestations physiologiques de nos sentiments et de nos émotions. Elle est reconnue comme un marqueur puissant de l’activité du système nerveux autonome et de son équilibre. Le coeur et le cerveau interagissent en permanence. Lorsque l’un s’emballe, l’autre suit. C’est ainsi que notre état émotionnel influence les battements de notre coeur. Grâce à des techniques simples et avec l’aide de logiciels de bio-feedback, on peut apprendre à agir sur son rythme cardiaque pour apaiser ses émotions, mieux gérer son stress et prendre de meilleures décisions. Argumentaire : CAP synergie Consultants en relations humaines A.N.C SARL CAP 7622 € SIEGE SOCIAL: 1 rue Fon de l’Hospital Centre Médical de l’Endurant F-34430 St Jean de Védas TELEPHONE 04 67 69 21 47 FAX 0955487231 ADRESSE ELECTRONIQUE [email protected] WEB www.cap-synergie.fr RCS: 92B348 NAF 748K SIREN: 384789889 N° TVA: FR 33384789889 Organisme de formation N°91340418934 Préfecture Languedoc Roussillon La pratique de la cohérence cardiaque est la méthode la plus simple, la plus rapide à mettre en place pour lutter contre le stress. Elle peut être utilisée partout, par tous, n’importe quand et les applications relativement nombreuses : Parmi les plus utilisées : Le stress, bien sûr, mais aussi le sommeil, la gestion du poids, la dépression légère, par exemple. Comment ça marche ? Il s’agit d’obtenir un équilibre dans le fonctionnement des systèmes cardio-vasculaires, nerveux, immunitaire et hormonal. Il existe une liaison entre ce qui se passe dans notre cerveau et la manière dont le cœur bat. Nous savons que notre cœur réagit aux émotions : Il s’emballe par exemple quand nous sommes en colère, et au contraire bat calmement quand nous sommes détendus, ou quand nous méditons. Le cerveau a donc un impact sur le cœur. Mais l’inverse existe aussi, le cœur peut avoir un impact sur le cerveau. L’action sur le cœur passe par la respiration, seule porte d’entrée pour le système nerveux autonome. CAP synergie Consultants en relations humaines La régulation du souffle, (et donc de la respiration selon un certain rythme) provoque la régulation du rythme cardiaque, qui a son tour va provoquer un état d’apaisement au cerveau. C’est précisément ce qu’apporte la cohérence cardiaque. C’est probablement la méthode qui apporte le plus rapidement la sensation de relaxation et qui peut être aisément pratiquée par tous. Notre formation permettra aux professionnels de la sophrologie de comprendre le processus mis en place dans l’application de la cohérence cardiaque. On pourra l’expérimenter sur soi, observer le phénomène tout en le ressentant . Cette méthode permet d’obtenir des résultats extrêmement rapides et pourra aussi être utilisée comme une introduction à un programme de sophrologie. Programme de Formation : INITIATION À LA COHÉRENCE CARDIAQUE Durée: 1 jour OBJECTIF DE LA FORMATION: Apporter aux stagiaires les compétences suffisantes pour comprendre le processus de la cohérence cardiaque, l’impact sur le stress et les émotions et pouvoir l’appliquer au quotidien. Définition Cohérence cardiaque et variabilité de la fréquence cardiaque ( ou du rythme cardiaque) Historique: Les bases physiologiques pour comprendre le phénomène: Cohérence cardiaque versus chaos cardiaque Le coeur : témoin de l’adaptation générale Prise de conscience de la variabilité cardiaque. Respiration et cohérence cardiaque La cohérence cardiaque : état particulier de la variabilité cardiaque Page 2 CAP synergie Consultants en relations humaines Effet de la respiration sur l’amplitude et sur la fréquence La cohérence cardiaque: état, induit, instable, volontaire Qu’entraîne la cohérence cardiaque? Effets physiologiques, biologiques, psychologiques Action sur le système nerveux autonome (ou végétatif) Importance de la respiration ( cf: la sophrologie) La synchronisation La fréquence de résonance L’entraînement et l’induction Les effets biologiques Impact sur la psychologie Les effets dans le temps La cohérence cardiaque et la gestion du stress. Les autres champs d’application Les méthodes d’entrainement: avec logiciel ( les types de logiciel) sans logiciel CAP synergie Consultants en relations humaines A.N.C SARL CAP 7622 € SIEGE SOCIAL: 1 rue Fon de l’Hospital Centre Médical de l’Endurant F-34430 St Jean de Védas TELEPHONE 04 67 69 21 47 FAX 0955487231 ADRESSE ELECTRONIQUE [email protected] WEB www.cap-synergie.fr RCS: 92B348 NAF 748K SIREN: 384789889 N° TVA: FR 33384789889 Organisme de formation N°91340418934 Préfecture Languedoc Roussillon Page 3
