Blessures musculaires ou articulaires: les bons réflexes

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N° 100
21 mai 2012
PROCHAINE PARUTION:
LE 29 MAI 2012
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Blessures musculaires ou
articulaires: les bons réflexes
Entre entorses, élongations musculaires et claquages, le
sportif n’est pas à l’abri de blessures, qui, sans être gravissimes, impliquent tout de même un arrêt plus ou moins
long de l’entraînement.
Mais la pratique d’une activité physique
régulière ou d’un sport est en général
bénéfique. On peut citer l’amélioration
de la souplesse et de la force musculaire,
une meilleure condition physique, un
entraînement du sens de l’équilibre et
un effet positif sur le poids corporel et
le métabolisme. La course à pied, ainsi
que le tennis, le volley-ball ou le foot,
avec leurs mouvements typiques d’accélérations et d’arrêts brusques, sont
des sports particulièrement exposés
aux blessures musculaires et articulaires.
Mais attention, les non-sportifs sont,
eux aussi, candidats aux blessures, par
exemple en trébuchant ou en glissant
malencontreusement!
Se soigner avec
l’homéopathie
Que ce soit en application interne ou
externe, divers médicaments homéopathiques aident à soigner les blessures
de l’appareil locomoteur. En interne,
on connaît bien sûr Arnica, mais les
souches Symphytum (troubles osseux,
articulaires et tendineux), Rhus toxidendron (problèmes au niveau des tissus
conjonctifs, des tendons et des muscles)
ou encore Ruta graveolens (lors de choc
direct) rendent service selon les cas. En
application externe, il existe des gels ou
des pommades contenant un mélange
de diverses souches homéopathiques.
La prise d’un médicament analgésique
(contre les douleurs) et anti-inflammatoire est parfois nécessaire pendant
quelques jours.
Attelle, taping ou
strapping
A l’apparition d’une blessure de type
entorse, il faut suivre les recommandations de l’acronyme RGCS: Repos, Glace,
Compression, Surélévation. Dès que
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possible, on réutilisera l’articulation en
question en la stabilisant et en la soutenant, par exemple avec une attelle en
polypropylène. On utilise aussi de plus
en plus souvent des bandages spéciaux,
appelés taping (contention non élastique) ou strapping (contention souple),
qui sont posés sur l’articulation ou les
muscles pour les stabiliser, les soutenir
ou les décharger.
Isabelle Hulmann
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