SESSION DU 16 JANVIER AU 23 AVRIL 2017

SESSION DU 16 JANVIER AU 23 AVRIL 2017
LUNDI
8H30 À 9H00
MARDI
MERCREDI
ÉTIREMENTS
JEUDI
10H30 À 11H00
11h45 À 12H15
SPINNING
ABDO EXPRESS
SPINNING
FESSE DE FER
SPINNING
SPINNING
POWER CARDIO
20H00 À 20H30
SPINNING
PRINCIPE PREMIER ARRIVÉ, PREMIER SERVI
POWER YOGA
SPININNG
HORAIRE SUJET À CHANGEMENT D’ICI
LE 13 FÉVRIER 2017
SPINNING
POWER GYM
FESSE DE FER
ZUMBA
19H00 À 19H30
19H30 À 20H00
FAMILLE
ACTIVE
10H-11H
SPINNING
16H30 À 17H30
18H30 À 19H00
BALLON TONIC
9H30-10H30
SPIN DÉBUTANT
13H00 À 13H30
18H00 À 18H30
DIMANCHE
PILATES GOLD
9H00-9H30
YOGA
KUNDALINI
10H À 11H15
15H45 À 16H15
SAMEDI
ÉTIREMENTS
9H00 À 9H30
9H30 À 10H00
10H00 À 10H30
VENDREDI
MINIMUM 6 PARTICIPANTS PAR COURS
MINIMUM 3 PARTICIPANTS POUR SPINNING
POWER CARDIO
POWER YOGA
CARDIO BOXE
ABDO EXPRESS
CARDIO BOXE
AUCUN COURS DIMANCHE ET LUNDI DE PÂQUES
16 ET 17 AVRIL 2017
LÉGENDE =
CARDIOVASCULAIRE
CARDIO ET MUSCULAIRE
MOYEN-FACILE
YOGA KUNDALINI
LE KUNDALINI EST UNE PRATIQUE DE
YOGA QUI PERMET L’ÉVEIL DE L’ÉNERGIE
VITALE ET L’HARMONISATION DE TOUS
LES CENTRES ÉNERGÉTIQUES.
MOYEN-DIFFICILE
DÉTENTE
DIFFICILE
ZUMBA
POWER YOGA
LES COURS DE ZUMBA SONT INSPIRÉS DE DANSES
LATINES EXALTANTES ET FACILES À SUIVRE VOUS
PERMETTANT DE LÂCHER VOTRE FOU TOUT EN
AUGMENTANT VOS FRÉQUENCES CARDIAQUES.
LE COURS DE POWER YOGA SE DIVISE EN 4 PARTIES.
LES ÉTIREMENTS, UNE SÉQUENCE DE POSITIONS DE
YOGA, ÉPELLATION DU THÈME À L’AIDE DE L’ALPHABET
DES POSITIONS DE YOGA ET LA RELAXATION.
CARDIO BOXE
ÉTIREMENTS
ENTRAINEMENT DYNAMIQUE DE BOXE EN CIRCUIT. CE COURS
DÉVELOPPERA VOTRE TECHNIQUE DE BOXE, VOS ABDOMINAUX,
VOTRE CARDIOVASCULAIRE AINSI QUE VOTRE SOUPLESSE.
CE COURS DE 30 MIN VOUS PERMETTRA
D’ASSOUPLIR VOS MUSCLES DANS SON
ENSEMBLE. CHAQUE COURS EST DIFFÉRENT
ET VOUS PERMET DE CONNAÎTRE DE
NOUVELLES FAÇONS DE VOUS ÉTIRER.
FESSE DE FER
CE COURS EXPRESS DE 30 MIN VOUS
PERMET DE RAFFERMIR LES FESSES, LES
CUISSES AINSI QUE LES ABDOMINAUX.
MUSCULAIRE
ABDO EXPRESS
FAMILLE ACTIVE
COURS DE 30 MIN POUR RENFORCIR VOTRE
GAINAGE ABDOMINAL. EXERCICES FONCTIONNELS
DE STABILISATION DU CORPS ET DE RENFORCEMENT
DES DORSAUX. AVEC CE COURS VOUS DIMINUEZ
VOS RISQUES DE BLESSURES LOMBAIRES.
COURS PARENT-ENFANT (4-10 ANS) QUI
PERMETTRA DE PASSER DU TEMPS AVEC VOTRE
ENFANT TOUT EN BOUGEANT! EXERCICES
LUDIQUES EN DUO DE RENFORCEMENT
MUSCULAIRE, DE CARDIOVASCULAIRE AINSI QUE
DE DÉVELOPPEMENT DES HABILETÉS MOTRICES.
(1 ENFANT/ADULTE)
PILATES GOLD
CE COURS DE 30 MIN ADAPTÉ POUR UNE CLIENTÈLE
PLUS ÂGÉE, PERMETTRA DE TRAVAILLER LES
MUSCLES ABDOMINAUX PROFONDS, LA POSTURE ET
LA SOUPLESSE.
POWER CARDIO
COURS DE 30 MIN POUR AMÉLIORER VOTRE
CAPACITÉ CARDIOVASCULAIRE EN INTERVALLE SUR
APPAREIL AINSI QU’AVEC VOTRE CORPS.
SPINNING
DURÉE : 30 MIN
MAX : 5 PERSONNES
UN ENTRAÎNEMENT DE GROUPE DIRIGÉ SUR
VÉLO. SUIVEZ LE RYTHME DES MUSIQUES
ENTRAÎNANTES TOUT EN VARIANT LA
CADENCE, LA RÉSISTANCE ET LES
MOUVEMENTS SUR VOTRE VÉLO.
BALLON TONIC
CE COURS UTILISE PRINCIPALEMENT LE
BALLON SUISSE POUR FAIRE VOS EXERCICES
MUSCULAIRES. IL EST ADAPTÉ POUR TOUS ET
IL VOUS FERA TRAVAILLER PLUS QUE VOUS LE
CROYEZ.
POWER GYM
ENTRAÎNEMENT EN CIRCUIT DANS LA
SALLE POUR AMÉLIORER VOS CAPACITÉS
CARDIOVASCULAIRES ET MUSCULAIRES. CE
COURS VOUS PERMET DE VOUS DÉPASSER
ET DE VOUS GARDER MOTIVÉ TOUT EN
SORTANT DE VOTRE ROUTINE.