choisir sa chaussure

12
9
3
12
3
0
12
pied ou jambe postérieure
9
6
12
3
3
Intersaison ou
début de saison
9
Même chaussure pour
performance et entraînement
6
Antécédent de blessures
9
6
0
2
6
0
2
Pas de changement de ses habitudes
6
Antécédent de blessures
9
6
Durant la9saison
3
6
2
0
2
9
6
12
9
Aucun antécédent
de blessures
9
6
9
0
2
jambe antérieure, genou ou plus haut
COMPÉTITIF
6
DÉBUTANT
Objectif : performance
< 6 mois d’expérience
RÉCRÉATIF
> 6 mois d’expérience
12
2
9
3
Non blessé
12
Blessure
9
9
jambe antérieure ou
genou et plus haut
- 6talon
6
Blessé
0
3
9
6
6
Satisfait de ses
performances
Aigu
- absorption
< 6 semaines
0
2
Pas de changement de ses habitudes
Blessure
Veut améliorer
ses performances
Persistant
0
2
9
6
> 6 semaines
Tendinite
d'Achille ou
problème mollet
9
0
2
9
+ talon
2
antipronateur
0
2
+ talon
9
3
jambe antérieure
ou genou et plus haut
6
6
6
Pour performance et entraînement
0
2
9
6
Pour performance et entraînement
Blessure muscle ou tendon
Blessure fascia, périoste ou os
Névrome, métatarsalgie, talagie, arthrose
(potentiel d'adaptation élevé)
(potentiel d'adaptation modéré)
(potentiel d'adaptation faible)
12
9
3
6
9
pied ou jambe postérieure
12
6
3
Blessure
antipronateur
9
2
9
12
Blessure
Fasciite plantaire
ou syndrome de
loge postérieure
+ absorption
6
Pour performance et entraînement
spécifique (intervalles)
* cadence < 170 au jogging
* usure importante aux talons
de ses chaussures de course
Tendinite tibiale
postérieure
ou périostite
+ talon
9
6
Biomécanique
moins efficace
0
6
9
12
+ absorption
9
3
* cadence > 170 au jogging
* peu d’usure aux talons de
ses chaussures de course
Métatarsalgie ou
fracture de stress
métatarsienne
0
2
6
Biomécanique efficace
+ talon
6
12
Document réalisé selon les données scientifiques actuellement disponibles. Le temps de transition suggéré est conservateur et il peut varier d’un individu à l’autre.
Pour une prescription personnalisée, consulter un spécialiste de la course à pied. Conception : Blaise Dubois. Tous droits réservés © La Clinique Du Coureur MC 2012.
pied ou jambe postérieure
0
2
3
6
9
9
0
12
2
9
6
3
6
TAP
Chaussure avec talon absorbant
et/ou technologie anti-pronateur.
0
2
9
6
light trainer
Chaussure de transition entre
la chaussure TAP et le racer.
racer
Chaussure de compétition légère
et près du sol.
minimaliste
Chaussure à interface minimale
sans absorption.
12
9
www.lacliniqueducoureur.com
2
3
6
Temps de transition suggéré
en mois pour la moyenne
des clients habitués
à la chaussure TAP.
9
6
L'âge et la santé de l'individu
sont des paramètres qui
­peuvent aussi influencer
le temps de transition.