9 repères pour bien manger.

9 repères pour bien manger.
9 repères pour bien manger.
9 repères pour bien manger.
Relier les aliments à leur mode de consommation.
Relier les aliments à leur mode de consommation.
Relier les aliments à leur mode de consommation.
Fruits et légumes 
Fruits et légumes 
Produits sucrés 
Matières grasses 
Sel 
Produits sucrés 
 à volonté
Matières grasses 
 5 par jour
Sel 
 à limiter
Fruits et légumes 
 à volonté
Produits sucrés 
 5 par jour
Matières grasses 
 à limiter
Sel 
 à volonté
 5 par jour
 à limiter
Produits laitiers 
 à chaque repas
Produits laitiers 
 à chaque repas
Produits laitiers 
 à chaque repas
Féculents 
 3 ou 4 par jour
Féculents 
 3 ou 4 par jour
Féculents 
 3 ou 4 par jour
Eau 
Eau 
 1 à 2 par jour
Viande, poissons, œufs 
 1 à 2 par jour
Viande, poissons, œufs 
Eau 
 1 à 2 par jour
Viande, poissons, œufs 
VRAI
FAUX
1 yaourt aux fruits = 1 portion de fruit.
VRAI
FAUX
1 yaourt aux fruits = 1 portion de fruit.
VRAI
FAUX
1 yaourt aux fruits = 1 portion de fruit.
VRAI
FAUX
1 verre de soda = 6 à 8 morceaux de sucre
VRAI
FAUX
1 verre de soda = 6 à 8 morceaux de sucre
VRAI
FAUX
1 verre de soda = 6 à 8 morceaux de sucre
VRAI
FAUX
Féculent = carburant pour le corps
VRAI
FAUX
Féculent = carburant pour le corps
VRAI
FAUX
Féculent = carburant pour le corps
VRAI
FAUX
Crème fraîche = produit laitier
VRAI
FAUX
Crème fraîche = produit laitier
VRAI
FAUX
Crème fraîche = produit laitier
Bouger.
Bouger.
Activité physique : au moins l’équivalent de 1 heure de
marche rapide par jour.
Activité physique : au moins l’équivalent de 1 heure de
marche rapide par jour.
Activité physique : au moins l’équivalent de 1 heure de
marche rapide par jour.
Pour en savoir plus :
www.mangerbouger.fr/bien-manger
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www.mangerbouger.fr/bien-manger
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Bouger.