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ARICHI Bouchra
Les mécanismes nerveux et les sécrétions
hormonales inclus dans la prise en charge du
stress
a été défini scientifiquement par le
Professeur Hans SELYE de Montréal en 1950 sous le
nom de «Syndrome Général d'Adaptation» ou S.G.A.
C'est la réponse de l'organisme face aux
agressions auxquelles il est exposé, indépendamment
de la nature et de la cause de l'agression
Le stress:
est un agent ou processus physique
( froid, faim..), biologique (carence alimentaire) ou
émotionnel (insatisfaction, échec) qui s'exerce sur
l'organisme et provoque une agression ou une tension
pouvant devenir pathologique.
Les manifestation du stress
Amène a plusieurs troubles, varient selon l’individu , la
situation de l’individu et le type du stress
Irritabilité, dépression
Hypertension qui, après un stress prolongé peut
avoir des conséquences sur le cœur et les reins,
Ulcère duodénal, souvent appelé ulcère « nerveux »,
 Anorexie mentale, souvent rencontrée chez les
adolescents.
 Rectocolite hémorragique, iléite (inflammation du côlon ou
de l’intestin),
 Asthme,
 Affections cutanées (psoriasis, eczéma…),
 Mal a la tête, manque de concentration,
troubles de la mémoire, dépendance
à l’alcool, tabac, drogues…
La réponse au stress
Les manifestations biologiques du
stress et les réactions à cet état
diffèrent en fonction de chaque
individu.
De façon générale, elles évoluent en
trois phases successives
-les mécanismes mis en jeu
lors de la phase d’alarme se
, avec élévation de
la tension artérielle et de la
température.
- Si l’agression ne s’arrête
pas, le corps demeure en
alerte
et
ne
peut
plus
compenser
les
dommages
provoqués par cette alerte.
- le corps est
par le
stress si celui-ci persiste, les
mécanismes d’adaptation sont
dépassés et cèdent.
- Une
agression
prolongée
affaiblit
notamment
de
l’organisme, du fait de la
dépense occasionnée par la
réponse à l’agression.
- la personne tombe malade car
ses capacités de résistance sont
débordées
La courbe de la résistance au stress pendant les trois phases
 l’hypophyse sécrète l’hormone de
(
va
stimuler les glandes surrénales, ces derniers
vont sécréter trois types d’hormones classées
dans
.
Hypothalamus
stimulée
CRH
hypophyse
ACTH
Glandes surrénales
Glucocorticoïdes
Mineralcorticoïdes
La stimulation
stimulation du
des
par le biais
de
à savoir de
entraîne une
, lequel libère
et
de l’
.
Ces catécholamines passent dans le sang et provoque
une
, une
, un
, etc.
Hypothalamus
stimulée
Tronc cérébral
Système sympathique
Glandes surrénales
o Un composé
o hormone
et de
o C'est une catécholamine comme la dopamine ou
l'adrénaline.
o principalement libérée au niveau du
par les fibres nerveuses du
(ou sympathique),
et
o Joue un rôle dans l'
, le rêve et l'apprentissage.
,
o Un
précurseur
métabolique
de
l'adrénaline (NOR:Nitrogen Ohne Radikal,
littéralement azote sans radical, azote libre).
o hormone
,
o sécrétée par les cellules
du lobe
antérieur de l’hypophyse qui stimule la glande
corticosurrénale.
o est produit de maturation d’une pro-hormone,
la
(pro-opiomélanocortine).
o L’ACTH stimule les trois zones du cortex de
la glande surrénale
Lutter contre le stress
 Changer d'univers pendant quelques jours, en se
rendant dans un lieu calme, reposant et en changeant
les habitudes
stress
 Pratiquer le yoga ou des exercices de relaxation ou de
relâchement musculaire permet de modifier
le rythme respiratoire, de recentrer
la concentration et réduire le stress
 Se faire masser permet une réduction du
niveau de stress.
 La sophrologie est également une méthode prisée car
elle apporte une véritable relaxation en faisant appel
à des images relaxantes,
 L'échauffement des muscles va permettre de
détendre les contractions ce qui procure un
sentiment de bien-être
‫‪Pour lutter contre le stress‬‬
‫‪il n'y a pas mieux que le Saint Coran‬‬
‫قال هللا تعاىل‬
‫بسم هللا الرمحن الرحمي‬
‫اَّلل َآال ِب ِذ ْك ِر ذ ِ‬
‫وُب ْم ِب ِذ ْك ِر ذ ِ‬
‫وب)‬
‫اَّلل تَ ْط َم ِ ُِّئ الْ ُقلُ ُ‬
‫( ذ ِاَّل َين آ َمنُوا َوتَ ْط َم ِ ُِّئ قُلُ ُ ُ‬
‫«الرعد ‪»26‬‬
‫صدق هللا العظمي‬
Conclusion
 Chacun doit pouvoir réussir à doser son stress pour
être au mieux stimulé, afin de faire une performance
personnelle.
 il existe un "
" pour chacun d'entre nous où
lorsque le stress est bien géré la performance est à son
maximum.
 Les sportifs peuvent atteindre cet "optimum" grâce à
une
ou en ayant tout
simplement
.
 Le stress n'est pas forcément une nécessité dans la
réussite d'une compétition mais pourra départager
deux sportifs de niveau égal selon
 Il est intéressant de connaître les méthodes de
régulation du stress, ce qui permettre a la personne de
bien dynamiser et relaxer afin qu’’il rentre dans
Stress positif
Stress négatif
+ efficacité
beaucoup de maladies
le stress est donc une question de
personnalité; il ne faut pas se laisser
envahir ,
Merci et
surtout ne
vous stressez
pas
Bibliographie
http://stressetcompetition.emonsite.com/pages/conclusion/conclusion.html
http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/archive/
0/08/20090911225655!Brainstem.gif
http://www.unisson06.org/dossiers/relation_aide/stress.
html
http://www.stressinfo.info/mecanismes_du_stress_084.htm
Universalis 2012